كيف اتعامل مع التهاب الاوتار

يتضمن علاج التهاب الأوتار مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها حتى يتم الشفاء في غضون 2-3 أسابيع والتي تشمل:

• أخذ قسط من الراحة وتجنب تحريك أو إجهاد الوتر المصاب.
• تطبيق كيس من الثلج في موضع الألم لمدة 20 دقيقة كل 2-3 ساعات.
• ارتداء ضماد خاص لدعم الوتر المصاب.
• إبقاء المنطقة المصابة مرفوعة على وسادة أثناء الجلوس أو الاستلقاء.
• تجنب عمل مساج خلال أول 2-3 أيام من الإصابة.
• تجنب وضع كمادات ساخنة على الأوتار المصابة.
• استشارة الطبيب حول الحاجة لحقن الستيرويدات.
• تناول الأدوية التي قام الطبيب بوصفها حسب التعليمات مثل مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

للمزيد:

• التهابات أوتار اليد وعلاجها
• حقن البلازما: ثورة جديدة في علاج آلام المفاصل !

المرجع: Tendonitis