صداع غير مستمر لمدة ٥ ايام

أتمنى لكِ دوام الصحة، أتفهم قلقكِ بشأن الصداع الذي تعانين منه خاصةً مع ازدياد الألم عند الضغط على منتصف الرأس، وسأبين لكِ الأسباب المحتملة لهذه الأعراض على النحو الآتي:

• صداع التوتر: هذا النوع من الصداع شائع جدًا، ويمكن أن يسبب ألمًا في الرأس وخلفه، وقد ينتشر إلى العينين. غالبًا ما يكون مرتبطًا بالإجهاد النفسي أو الجسدي.
• الصداع النصفي: على الرغم من أنه غالبًا ما يكون في جانب واحد من الرأس، إلا أنه يمكن أن يسبب ألمًا في منتصف الرأس أو حول العينين، وقد يكون مصحوبًا بحساسية للضوء والصوت.
• مشاكل في العضلات: قد تكون هناك مشكلة في عضلات الرقبة أو فروة الرأس تسبب لك هذا الصداع، خاصة إذا كانت المنطقة التي ذكرتها حساسة للمس.
• مشاكل في النظر: في بعض الأحيان، يمكن أن يسبب إجهاد العين صداعًا، خاصة حول العينين وفي مقدمة الرأس.

وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة استشارة الطبيب لتقييم حالتك بشكل دقيق وتحديد السبب الحقيقي للصداع، وقد تحتاجين إلى إجراء بعض الفحوصات للتأكد من عدم وجود أي مشكلة خطيرة.

ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف هذا الصداع ريثما تزورين الطبيب:

• حاولي أن تحصل على قسط كافٍ من النوم، وتجنب الإجهاد قدر الإمكان، ويمكنك تجربة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
• ضعي كمادات باردة أو دافئة على جبهتك أو رقبتك لتخفيف الألم.
• تناولي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن لا تتناوليها لفترة طويلة دون استشارة الطبيب.
• دلكي فروة رأسك وعضلات رقبتك بلطف لتخفيف التوتر. 

للمزيد:

• تعرف الى أماكن الصداع في الرأس بالصور
• هل الصداع المستمر خطير