السلام عليكم انا اعاني من سنين وكل سنة تزيد المعاناه اني لم استطع ان اتحمل الأزعاج بأي شكل من الأشكال بجيني حالة جنون بتعبني كثير وبأثر علي نفسيتي ونفسيتي تعبانة كثير كمان .. انا اشك بانو اعصابي تعبانة كيف بدي اعالجها

لا شك أن ذلك ناجم عن العصبية واسباب العصبية عادة ترتبط بعوامل وراثية واخرى اقتصادية واجتماعية وسياسية وما يعود الى الضغوطات المعيشية المتراكمة والمتلاحقة، واسبابها تختلف من شخص الى اخر كل حسب استعداده النفسي، وعلى التغييرات التي تحدث في توازن بعض المواد الكيماوية الموجودة في الدماغ والتي تخضع أيضاً لتأثير تلك العوامل بشكل مستمر، ويمكنها أن تُصعِّد من وتيرة العصبية التي قد تتحول الى مرض دائم لدى الاشخاص الذين يفتقرون الى قوة التحمل ومواجهة مصاعب الحياة وبالتالي يكونون مُعرضين اكثر من غيرهم الى الاصابة بالاكتئاب أو إلى القيام بتصرفات غير سوية تكشف عن شخصية مضطربة تعيش حالة من الغموض والقلق النفسي والاحباط، كما تفتقر الى الخطاب العقلاني والعصبية الزائدة تعتبر من عيوب الشخصية التي تسبب للإنسان مشاكل كثيرة وللتغلب على العصبية لابد من الإنسان أن يتحلى بالهدوء والثقة بالنفس، مستعيناً بالوسائل التالية للتخلص منها:ـ تنظيم الوقت وتجنب التأجيل لأنه يزيد من الشعور بالقلق إزاء عدم القيام ببعض الواجبات تجنب الأشخاص الذين يزعجونه (الثرثاريين والحزانى والمضطربين.. الخ) تعديل أسلوب التعامل مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ الهدوء النفسي المناقشة بهدوء والابتعاد عن الجدل بين الوقت والآخـراختلاس دقائق ليس أكـثر لأبعاد النفس عن التوتر والتعب مع محاولة التمدد أو الجلوس وأطباق الجفنين والتنفس بعمق الابتعاد عن كل ماهو مهيج للعاطفة وعن كل كل شئ من شأنة أن يمس شعور ويثير العواطف الحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاء تجنب الاجهاد الذي يفوق القدرة الجسدية أو العقلية الحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء النوم الهادئ بيحيث لايقل عن 8 ساعات واذا كانت هذه الخطوات غير كافية للسيطرة على العصبية فاستشارة طبيب نفسية تساعد في توفير العلاج التحليلي الكفيل بالقضاء عليها وهنالك عدة أدوية تساعد كثيراً في علاج التوتر والقلق، يُمكن أن تُستخدم وفق ما تقتضيه الحاجة ولكن ينبغي أن تكون باشراف أخصائي نفسية بعد التحقق من الحالة وطبيعتها وسببها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قبل فترة لاحضت أنني أنسى الأشياء كثيرا فبعدها ذهبت إلى العطار فأعطاني كبسولات مقوي الذاكرة وبعدها لاحضت أن ذاكرتي تحسنت لاكنني أستخدمتها لمدة ستة أشهر تقريبا بحيث أصبحت ذاكرتي قوية وبعد سنة تراجعت ذاكرتي بشكل كبير وإلى الآن أنا اعاني من النسيان أرجو الجواب وشكرا

النسيان فى سن الشباب لايكون راجعا إلى ضعف الذاكرة ولكن إلى قلة التركيز الناتج عن الإضرابات النفسية أو الضغوط الحياتية أو اضطرابات النفسية والتحسن اللذة حدث لك هو تحسن بالإيحاء نتيجة تعاطى بعض الاعشاب وينصح بمتابعة الزميل استشارى المخ والاعصاب والطب النفسى الأقرب اليك للمتابعة والعلاج

لدي احساس بثقل بالعيون وعدم ارتياح في الجبهة وشحمة الاذن واليد اليمنى والقدم اليمنى وباطن القدمين والجهة اليمنى من الراس هو ليس الم ولكن عدم ارتياح واحس بثقل بالراس ارجو ان اجد الاجابة المريحة لديكم كما عودوتنا

لا داعي للقلق، ولكن ننصح باجراء فحص طبي سريري والتحقق من مستوى ضغط الدم، وعلى ضوء النتيجة سيتم اختيار السلوك الطبي الأمثل

السلام عليكم انا صار علي حادث في عام 2008 وتسبب بقطع عصب في بطن القدم اليسرى وعملت عملية ربط للعصب المقطوع والى الآن احس بآلآم مكان العملية واحس بتنمل في اصبع القدم اليسرى

ننصحك بعمل رسم عصب بالكمبيوتر على العصب المصاب والتواصل معنا على الاستشارات الخاصة بموقع الطبى لافادتنا بالنتيجة وذلك لتقييم حالة العصب ووصف العلاج المناسب ومتابعة حالتك حتى الشفاء التام انشاءالله

سؤال من ذكر سنة

الأمراض العصبية

ثقل في الراس وعدم قدرة على التركيز

Q: السلام عليكم اعاني من الم خلف الراس مع عدم التوازن بعض الاحيان واحس بثقل بالراس و خصوصن عندما اقف او امشي ساعدوني

لاتقلق ياعزيزى ننصحك بقياس ضغط الدم مع عمل اشعة رنين مغناطيسى على المخ والتواصل معنا على الاستشارات الخاصة بموقع الطبى لافادتنا بالنتائج وذلك للتشخيص السليم لحالتك ووصف العلاج المناسب ومتابعة حالتك حتى الشفاء التام انشاءالله

Q: بحس انو عندي صداع مستمر وارهاق شديد وخدر باليدين ،ومابقدر ارفع راسي او احركه بسرعه لاني بدوخ وبصير عندي غباش كثيف بالعنين

ننصحك بقياس ضغط الدم وعمل اشعة رنين مغناطيسى على المخ والاذن الوسطى والتواصل معنا على الاستشارات الخاصة بموقع الطبى لافادتنا بالنتائج لاضافة المزيد من المعلومت عن حالتك النفسية وذلك للتوصل للتشخيص النهائى لحالتك ولوصف العلاج المناسب ومتابعة حالتك حتى الشفاء التام انشاءالله

Q: اعاني من الم في ابهام قدمي عندمااصحى من النوم ومابقدر ادوس عليه وعندما احاول امشي عليه اكثرمن مره يبدا يزول وبعدهاينعادالشي نفسه في صباح اليوم الثاني احسه كانه متشنج

راجعی طبیب مفاصل وعظمیه او اختصاصی امراض روماتیسم

Q: انا طالب ادرس الطب واشعر بأن ذاكرتي أصبحت ضعيفةولا استوعب كماكنت قبل دخول الجامعة كنت أذاكر بكرة واحدة فقط وأدخل الامتحان هل هناك مشكلة في دماغي وان حدثت هل تفيد ادويةالزهايمر

محتاج تعمل شويه اختبارات واسعه علي

Q: انا فقدت ذاكرتي كليا قبل يومين ولم اعد اتزكر شيئا ولكن اتزكر من يومين ماذا حدث اريد استرجاع ذاكرتي مالحل؟

انصحك عمل فحص دم وفيتامين ب12, ضرورة الحصول على غذاء طبيعي متوازن والنوم مبكرا والابتعاد عن المنبهات , المشروبات الغازية والكحول , من الضروري ممارسة الرياضة واستشارة طبيب اعصاب

Q: هناك نظرة غريبة في عيوني من مدة عشر سنين وبحس بثقل في راسي النظر تمام بس ما بعرف شو سر هاي النظرة

لا نعرف ماذا تفصد بالنظرة الغريبة مع ذلك كونها تترافق مع صداع لا بد من فحص طبي لتشخيص السبب

29 يوليو 2016

1458

السلام عليكم صارلي فترة احس بثقل بالراس ومابقدر انام صار فوك الشهر هيج شي وبفكر كتير ومابقدر ادرس واحس ذاكرتي تعبانة على الرغم انا امارس العادة السرية بكثرة من قبل عشر سنين

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام، لا تقلق، الأعراض التي ذكرتها قد تكون مرتبطة بعدة أسباب، منها:

الإجهاد النفسي والقلق: كثرة التفكير والقلق يمكن أن يؤديا إلى صعوبة النوم والشعور بثقل في الرأس.
نمط الحياة غير الصحي: قلة النوم والتغذية غير المتوازنة يمكن أن يؤثرا على الذاكرة والتركيز.
تأثير العادة السرية: الممارسة المفرطة للعادة السرية قد تؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب، مما يؤثر على القدرة على التركيز والدراسة.
أسباب طبية أخرى: قد تكون هناك أسباب طبية أخرى مثل نقص الفيتامينات أو مشاكل في الغدة الدرقية، ولكن هذا يحتاج إلى فحص طبي لتأكيده.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التخفيف من هذه الأعراض:

تنظيم النوم: حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
التغذية الصحية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.
تقليل الكافيين: تجنب شرب القهوة والمشروبات الغازية بكميات كبيرة، خاصة في المساء.
تقليل ممارسة العادة السرية: حاول تقليل ممارسة العادة السرية وممارسة أنشطة أخرى تشغل وقتك وتساعدك على الاسترخاء.
تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتهدئة العقل وتخفيف التوتر.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

0 2025-07-17T11:04:16+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%A7%D8%B1%D9%84%D9%8A-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D8%AB%D9%82%D9%84-%D8%A8%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%A8%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%B5%D8%A7%D8%B1-%D9%81%D9%88%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-815358#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

وعليكم السلام، لا تقلق، الأعراض التي ذكرتها قد تكون مرتبطة بعدة أسباب، منها:

الإجهاد النفسي والقلق: كثرة التفكير والقلق يمكن أن يؤديا إلى صعوبة النوم والشعور بثقل في الرأس.
نمط الحياة غير الصحي: قلة النوم والتغذية غير المتوازنة يمكن أن يؤثرا على الذاكرة والتركيز.
تأثير العادة السرية: الممارسة المفرطة للعادة السرية قد تؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب، مما يؤثر على القدرة على التركيز والدراسة.
أسباب طبية أخرى: قد تكون هناك أسباب طبية أخرى مثل نقص الفيتامينات أو مشاكل في الغدة الدرقية، ولكن هذا يحتاج إلى فحص طبي لتأكيده.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التخفيف من هذه الأعراض:

تنظيم النوم: حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
التغذية الصحية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.
تقليل الكافيين: تجنب شرب القهوة والمشروبات الغازية بكميات كبيرة، خاصة في المساء.
تقليل ممارسة العادة السرية: حاول تقليل ممارسة العادة السرية وممارسة أنشطة أخرى تشغل وقتك وتساعدك على الاسترخاء.
تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتهدئة العقل وتخفيف التوتر.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 يوليو 2025