اشعر بشيء مثل النمل يمشي في جسمي ما سبب هذا الشعور

سلامتك، من الشائع أن يحدث هذا الشعور نتيجة لعدة عوامل، منها:

• ضغط على الأعصاب: قد يحدث هذا عند الجلوس أو النوم في وضعية غير صحيحة تضغط على أحد الأعصاب لفترة.
• نقص فيتامينات معينة: نقص فيتامين ب12، على سبيل المثال، يمكن أن يؤثر على وظيفة الأعصاب ويسبب هذه الأحاسيس.
• حالات طبية أخرى: يمكن أن تكون هذه الأحاسيس عرضاً لحالات مثل مرض السكري، أو مشاكل في الغدة الدرقية، أو حتى القلق والتوتر.
• بعض الأدوية: في بعض الأحيان، قد تكون بعض الأدوية سبباً لهذه الآثار الجانبية.

حتى تستطيع زيارة الطبيب، يمكنك تجربة بعض الأمور:

• غيّر وضعية الجسم: حاول تغيير وضعية جلوسك أو نومك لتخفيف أي ضغط محتمل على الأعصاب.
• تحرك ومارس التمارين الخفيفة: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويقلل من هذه الأحاسيس.
• تجنب التوتر: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل إذا كنت تشعر بالتوتر.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.