انا اعمل على الكمبيوتر مدت ساعات يوميا مع التركيز يوجد بعص الاستراحات

الأمراض العصبية

ذكر

11 April 2011

تم تعديله في 9 November 2021

1008

أنا أعمل على الكمبيوتر مدت 8ساعات يوميا مع التركيز يوجد بعص الأستراحات من حين لاخر أنا أعاني مؤخرا من صعوبةمسك الماوس وكبس الازرار أصابع يدي اليمنى أحسها مرهقة لأأقدر أن أعمل فترة طويلة وتريد أصابعي أن ترتاح بشكل مستمر و أضافةألى ذالك قدمي اليمنى عندما أسوق السيارة أحس قدمي لاتقاوم الضغط على البنزين بشكل مستمر تريد أن ترتاح ومرهقة ما هوا السبب وماهوا الحل برأيكم وهل له علاج وشكرا لكم

اجابات الاطباء

طاقم الطبي

12 April 2011

١- عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي، وخاصة المشي.وتمرين عضلات الظهر والعمود الفقري. ٢- الاستراحة بعد كل ساعة عمل لمدة عشر دقائق مع النظر في البيد ، يعني إلى السماء أو البحر أو الغابات أو الصحراء!! ٣- تحسين التغذية المتوازنة التي تشمل جميع العناصر الغذائية. ٤- محاربة السمنة والإمساك. وشرب الكثير من السوائل والماء. ٥-الخروج إلى الطبيعة في نهاية الأسبوع.

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.