اعاني من شد في اعصاب الوجه والفك والحواجب خصوصا عند القراءه او التركيز ولا انتبه له مباشرة الا عند الاحساس بالالم في الجبهه والرأس خصوصا شد الحواجب ( مثل التكشير)

الوجه مثل الرقبة والأكتاف يمكن أن يتأثر عندما يعاني الشخص من توتر أو قلق شديد، حيث يمكن أن تنقبض هذه العضلات وتتشنج، هذه التشنج يكون على شكل شد في الجبهة والرأس وخصوصاً في منطقة الحواجب، لذلك يمكن حصر أسباب الشد في الجبهة بكل مما يلي:

• الصداع التوتري، ويرافق ألم الرأس الذي يكون على شكل طوق حول الرأس إلى شد في الوجه والجبهة عند بعض الأشخاص.
• الصداع العنقودي، أو الصداع النصفي.
• الاضطرابات في المفصل الصدغي الفكي، حيث يمكن أن يؤثر التوتر والشد على عضلات الفك إلى تشنج بها مسبباً الألم في عضلات الوجه.
• الالتهاب في الجيوب الأنفية.
• الالتهاب في الشريان الصدغي.
• الهربس النطاقي.

لتفادي هذا الشد والألم المرافق للصداع التوتري، يمكن اتباع النصائح التالية:

• التقليل من التوتر والقلق قدر الإمكان، لأن ذلك سيساعد على استرخاء العضلات والتخلص من المشكلة.
• التدرب على تقننيات التنفس والاسترخاء والتخلص من التوتر.
• الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل.
• التدليك والمساج الخاص بعضلات الوجه.
• العمل على تجربة أخذ حمامات دافئة للاسترخاء.
• العلاج السلوكي المعرفي يمكن ان يساعد.
• العلاج الدوائي يمكن ان يكون مفيد في بعض الحالات ولكن يفضل استشارة طبيب اعصاب أو طبيب نفسي.

للمزيد:

• 8 أسئلة مهمة حول الصداع التوتري
• شلل الوجه النصفي يتسبب بضعف مفاجئ لعضلات الوجه