اشعر كالابر و الانكماش و التشجنات في ظهري ممتد لجسمي وراسي

icon 18 سبتمبر 2025
icon 9
أعاني من ألم حاد بمنتصف الظهر مع تشنجات بدأ يمينا ثم شمل الجانبين،يزداد بالتمدد و النوم على الظهر والجنبين،أشعر بخدر باليدين والوجه ووخز حاد ممتد للجسم عند زوال المسكن. أشعة العمود الفقري سليمة، الاطباء قالوا شد عضلي،جربت علاج طبيعي تحسنت قليلا ثم عاد الألم اكثر، أتناول ريلاكسون حاليا مع قلق ووساوس
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، هذه الأعراض قد يكون لها عدة أسباب محتملة، خاصة بعد استبعاد مشاكل العمود الفقري بالأشعة. من بين الأسباب المحتملة:

  • الشد العضلي: قد يكون الشد العضلي هو السبب الرئيسي، خاصة إذا كان يزداد مع التمدد والنوم بوضعيات معينة.
  • الأسباب النفسية: القلق والوساوس يمكن أن يزيدا من تفاقم الألم والإحساس بالتشنجات والخدر.
  • مشاكل في الأعصاب: قد يكون هناك تهيج في الأعصاب التي تغذي منطقة الظهر واليدين والوجه، مما يسبب الخدر والوخز.

فيما يلي بعض النصائح للتخفيف من الألم في المنزل:

  • الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم، وحاول أن تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة.
  • تمارين الإطالة اللطيفة: قم بتمارين إطالة خفيفة للظهر والرقبة والكتفين، ولكن توقف فورًا إذا شعرت بأي ألم حاد.
  • الكمادات الدافئة أو الباردة: يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة أو الباردة في تخفيف الألم والتشنجات العضلية. جرب استخدام الكمادات لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل والتنفس العميق، لتقليل القلق والتوتر الذي قد يزيد من تفاقم الألم.
  • الحفاظ على وضعية جيدة: حافظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والوقوف والمشي، وتأكد من أن ظهرك مدعوم بشكل صحيح.

بما أنك تتناول دواء ريلاكسون، استمر عليه حسب توجيهات الطبيب، ولكن تأكد من عدم وجود أي آثار جانبية تزعجك. إذا استمر القلق والوساوس، قد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي للحصول على الدعم والمساعدة اللازمة.

0 2025-09-27T18:16:34+00:00

سلامتك، هذه الأعراض قد يكون لها عدة أسباب محتملة، خاصة بعد استبعاد مشاكل العمود الفقري بالأشعة. من بين الأسباب المحتملة:

  • الشد العضلي: قد يكون الشد العضلي هو السبب الرئيسي، خاصة إذا كان يزداد مع التمدد والنوم بوضعيات معينة.
  • الأسباب النفسية: القلق والوساوس يمكن أن يزيدا من تفاقم الألم والإحساس بالتشنجات والخدر.
  • مشاكل في الأعصاب: قد يكون هناك تهيج في الأعصاب التي تغذي منطقة الظهر واليدين والوجه، مما يسبب الخدر والوخز.

فيما يلي بعض النصائح للتخفيف من الألم في المنزل:

  • الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم، وحاول أن تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة.
  • تمارين الإطالة اللطيفة: قم بتمارين إطالة خفيفة للظهر والرقبة والكتفين، ولكن توقف فورًا إذا شعرت بأي ألم حاد.
  • الكمادات الدافئة أو الباردة: يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة أو الباردة في تخفيف الألم والتشنجات العضلية. جرب استخدام الكمادات لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل والتنفس العميق، لتقليل القلق والتوتر الذي قد يزيد من تفاقم الألم.
  • الحفاظ على وضعية جيدة: حافظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والوقوف والمشي، وتأكد من أن ظهرك مدعوم بشكل صحيح.

بما أنك تتناول دواء ريلاكسون، استمر عليه حسب توجيهات الطبيب، ولكن تأكد من عدم وجود أي آثار جانبية تزعجك. إذا استمر القلق والوساوس، قد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي للحصول على الدعم والمساعدة اللازمة.

هل اجريت فحص MRT للفقرات العنقية 0 2025-09-27T18:03:34+00:00
هل اجريت فحص MRT للفقرات العنقية

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالأمراض العصبية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
المشروبات السكرية وسرطان القولون أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina