١٨ امارس رياضه رفع الاثقال وكرة القدم وامارس العاده السريه يوم واحد في

العادة السرية لا تؤثر مباشرة على بنية الجسم المحددة جينياً، ولكنها قد تضعف النمو، والصحة العامة ومقاومة الجسم للأمراض، وما يضر هو الإدمان، ومرة واحدة في الأسبوع لا تضر، وكلما قلت الممارسة كان أفضل.

ما دامت العادة السرية يسبب لك التشنج، فيفضل تركها، علماً أنه عادة لا تسبب مشاكل ضمن هذا التواتر.وابلنسبة للدوالي لا داعي للعملية إلا عند الحاجة لزيادة عدد المنويات عند محاولة الانجاب.

نعم!! عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

هذا التواتر لا يضر ، وكلما قللت يكون أفضل.

الإفراط في العادة السرية قد تؤدي إلى: حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد تؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج! عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتح

تشخيصك في محله، فهذه حب شباب، ولا علاقة لحب الشباب بالعادة السرية، ولكن الإفراط في العادة السرية يقلل المناعة، والذي قد يزيد من حب الشباب، والألم في الظهر كذلك من رفع الأثقال، عليك الاهتمام بالتغذية المتوازنة أيضاً.

هو لا يؤثر بشكل مباشر، ولكن احتمال التأثير وارد حيث أن العادة تحرمك من مواد ضرورية للبناء .عليك ممارسة الرياضة زيضاً والتغذية المتوازنة.

ممارسة العادة السرية لا توثر على الانجاب، ولكنها قد تؤدي إلى البرود الجنسي، راجعي عادة سرية في القاموس.

وقف العادة السرية سيساعد في استعادة الجسم لنشاطه مع فارق العمر، والتمارين التي تقوم بها ممتازة وعليك الاستمرار فيها مع الاهتمام بالتغذية المتوازنة وتناول المقويات والمكسرات والعسل وغيره.

ممارسة العادة مرة في الأسبوع أقل ضرراً من كثرتها، عليك بالتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.