لقد قمت بالعادية السرية ل من سنين وكان في ايام بعملها اكتر من مره وايا

إن الإكثار والإفراط والاستمرار في ممارسة العادة السرية قد يؤدي إلى صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية والتقليل من كفاءة الجماع وقد تؤدي إلى الشعور بالألم أثناء الجماع. ينصح بضرورة عدم الاستمرار في ممارسة العادة السرية، وللتخلص منها ينصح باتباع النصائح التالية:

• اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفاكهة والعناصر الغذائية الضرورية.
• ممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن 3 مرات يومياً.
• شرب كميات كافية من المياه.
• محاولة الانشغال معظم الأوقات من خلال ممارسة الهوايات بدلاً من ممارسة العادة السرية.
• تجنب البقاء وحيداً في أوقات الفراغ والجلوس مع العائلة والأصدقاء بدلاً من ذلك.

أما بالنسبة لحجم العضو الذكري الطبيعي فهو يتراوح خلال فترة الراحة بين 7-10 سم أما عند الانتصاب بين 12-16 سم وقد يختلف من شخص لآخر لعوامل جينية وأسباب هرمونية وغيرها. وفي حال تغير حجم العضو بشكل ملحوظ يجب زيارة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن ليتمكن من عمل الفحوصات اللازمة لتحديد السبب والعلاج المناسب في حال استدعى الأمر.

للمزيد: 

• متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية؟
• العادة السرية ما لها وما عليها