كيف يمكن ان نقلل من الشهوة الجنسية بين الزوجين

الشعور برغبة مفرطة قد يؤثر على جودة الحياة والعلاقات الأخرى، بما في ذلك العلاقة مع الأطفال، إليكِ بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكِ وزوجكِ على ضبط وتيرة العلاقة الجنسية وتنظيمها:

• استشارة أخصائي نفسي أو أخصائي علاقات زوجية:
  • قد تكون هذه الرغبة الزائدة ناتجة عن أسباب نفسية أو عاطفية تحتاج إلى فهم أعمق.
  • يساعد الأخصائي في تقديم نصائح عملية لإيجاد توازن صحي في العلاقة.
• الحد من الأمور المثيرة للرغبة:
  • تجنبوا مشاهدة الأفلام المثيرة أو المحتوى الجنسي.
  • قللوا من الحديث المطول حول الأمور ذات الصلة بالرغبة الجنسية، خاصة خلال أوقات النهار.
• إشغال الوقت بأنشطة مفيدة:
  • خصصوا وقتًا للعمل أو تعلم مهارات جديدة.
  • التزموا بمواعيد مع العائلة، كالخروج مع الأطفال أو القيام برحلات قصيرة.
  • حاولوا الانشغال بالأنشطة المنزلية.
• ممارسة الرياضة وتناول الغذاء الصحي:
  • ممارستكم للرياضة تساعد على صرف الطاقة الزائدة وتحقيق التوازن الهرموني.
  • تناولكم للغذاء الصحي يقلل من التقلبات المزاجية التي تؤثر على الرغبة الجنسية.
• تخصيص وقت محدد للعلاقة الزوجية:
  • حاولوا ضبط مواعيد العلاقة مرة واحدة في اليوم، ويفضل أن تكون ليلًا بعد الانتهاء من الأنشطة اليومية.
  • عززوا التعود على الروتين للساعدة على التقليل من الرغبة المفرطة تدريجيًا.
• إعادة التركيز على الأسرة:
  • اقضوا وقتًا أطول مع أطفالكم لتعزيز العلاقة الأسرية وتقليل التعلق الزائد بالممارسات الجنسية.
  • حاولوا الموازنة بين واجباتكم الأسرية والشخصية.

قد تكون هذه الحالة عرضًا لتوتر أو مشكلة عاطفية تحتاج إلى علاج أو توجيه مهني، فلا تترددوا في طلب المساعدة، كما يمكنكما الحصول على استشارة نفسية عن بعد عبر منصة الطبي.

للمزيد:

• ما هو سبب الشهوة المستمرة عند النساء وكيفية علاجها؟
• هل يؤثر الطقس ودرجات الحرارة على الرغبة الجنسية؟