أعانى من ارتفاع حالة الشيق عندى وارغب بالممارسة على طول مع العلم انى مطلقة وامارس العادة السرية بصورة يومية افيدونى جزاكم الله خير

يؤدي فرط ممارسة العادة السرية للتالي:

• إجهاد عام في الجسم
• حدوث التهابات مهبلية و التهابات في الحوض
• التوتر و الاستنفار العصبي و النفسي المجهد
• ارتفاع في ضغط الدم ودقات القلب و ارتفاع في السكر
• البرود الجنسي لدى النساء

يمكن اتباع النصائح التالية لتثبيط الرغبة الجنسية و المساعدة في الإقلاع عن العادة السرية:

• قضاء وقت مع الأصدقاء و العائلة و تجنب الانعزال
• ممارسة النشاطات الرياضية بشكل مستمر
• تجنب جميع المثيرات و الأمور التي تؤدي لزيادة الرغبة الجنسية
• تجنب النوم بوقت مبكر و محاولة الانشغال.
• التفكير بأهداف و وقع خطط و العمل عليها.

خطورة الإسراف الجنسي

العادة السرية