تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أرى بعض صور كيغل علو الأنترنت أنه يجب الاستلقاء علو الظهر وثني الركبتين ثم يرفع الظهر لمدة 5 ثوان ثم التكرار هل هذا تمرين كيغل؟ أنا أجلس في كرسي دائما وأقبض عظلة الحوض
20 أبريل 2016
681
أرى بعض صور كيغل علو الأنترنت أنه يجب الاستلقاء علو الظهر وثني الركبتين ثم يرفع الظهر لمدة 5 ثوان ثم التكرار هل هذا تمرين كيغل؟ أنا أجلس في كرسي دائما وأقبض عظلة الحوض
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمارين كيغل يمكن عملها في جميع الأوضاع، جالس أو نائم أو واقف،، وهذا التمرين يفيد أيضاً، ولكنه ليس ضمن تمارين كيغل الصرفة.
1
2016-04-22 15:08:31
![الدكتور عبد العزيز اللبدي]()
الدكتور عبد العزيز اللبدي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%89-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D8%BA%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%84%D9%82%D8%A7%D8%A1-%D8%B9%D9%84%D9%88-744270
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
تمارين كيغل يمكن عملها في جميع الأوضاع، جالس أو نائم أو واقف،، وهذا التمرين يفيد أيضاً، ولكنه ليس ضمن تمارين كيغل الصرفة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 أبريل 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم امارس تمارين الحوض في نوع من التمرين وهو فتح الحوض وثني الظهر الا الامام اشعر بخروج المني مرات...
ليس مهماً نوع التمرين المهم هو النتيجة، فلا ذاعي للقلق يمكنك تجربة تمارين كيغل أيضاً، وهي مفصلة في القاموس.
سؤال من ذكر سنة
سلام عليكم يا دكتور عبد العزيز بخصوص الاجابة عن سؤالى السابق انا لم افهما فمثلا( يتكون تمرين كيجل من كزم...
التمرين سهل! وهو كمن يضغط لضم الشرح بعد خروج البراز، أو ضم صمام الإحليل بعد خروج البول. جربها ضم وإرخاء عدة مرات ولعدة دقائق. أما جسم العجان حيث تضغط فهو مكان نهاية عضلات قاعدة الحوض.
سؤال من ذكر سنة
أهلا هل الاستمناء يسبب ألم أسفل الظهر في الجهة اليمنى ؟ ولدي رعشة في يدي عند الكتابة فما سببها ؟...
تابع تمارين كيغل وتمارين رياضية اخرى غير رفع الأثقال مثل المشي كذلك عليك تناول التغذية المتوازنة والعسل وعسل الملكات.
سؤال من ذكر سنة
عندي سرعة في القذف امارس تمارين الحوض في نوع من تمرين الحوض وهو محاولت فتح الحوض اشعر بأني المني علي...
لا داعي للعلاج ويشفى ذاتياً. توصف عادة العلاجات عن طريق تحليل السبب الجذري للمشكلة. وفيما يلي بعض العلاجات الأفضل الموصى بها لعلاج حالة نز المني. ١- اتباع نظام غذائي متوازن مهم لعلاج نز المني. وينصح المرضى الذين يعانون من هذا الاضطراب بتناول نظام غذائي غني بالخضروات الغذائية والفواكه. تشمل الفواكه الموصى بها من قبل الممارسين الصحيين البرقوق والليمون والأناناس والأفوكادو. ٢- للمزيد راجع ثر المني في القاموس.
سؤال من ذكر سنة
انا شاب عمري ٢٠ سنة . اجد الكثير من الاحراج لاني عندما استلقي على بطني اقوم بالقذف . قبل قليل...
ربما يحصل تهيج جنسي عند ملامسة القضيب للفراش، ، النصيحة أن لا تنام على بطنك، لأنه مضر بالصحة على كل حال!!
سؤال من ذكر سنة
أثناء صعود الدرج سمعت طقة في الجزء الخلفي لعضلة الفخذ وسببت لي الام وقد تراجع الالم ولكن مايزال موجودا وخاصة...
راجع اختصاصي جراحة عامة ، فقد يكون حصل نمزق أو وثئ، وربما تحتاج بعض المسكنات.
سؤال من أنثى سنة
فتحه اعلى الشرج واسفل الظهر في بداية الفتحه او الخط الفاصل بين فردتا المؤخره الخلفيه يخرج. منها دم أحيانا وتكون...
الاخت العزيزة الوصف قد يتطابق مع فوهة ناسور عصعصي لذا يجب عليكي مراجعة طبيب جراح للتقييم ووضع الخطة العلاجية المناسبة
سؤال من ذكر سنة
عندمااحتلم أثناءنومي تعودت تلقائيا على منع السماح للمني بالخروج عند الاثارة وذلك بشد العضلة التي بين فتحة الشرح والذكر هل...
شد العضلة لا يضر، وهي مايفعله المتدرب على تمارين كيغل، ولكن أثناء النوم قد يكون من الصعب التحكم بالعضلة. لا يضر!!
سؤال من ذكر سنة
اعمل العاده السريه بكثره ولاكن لا انزل عندما يأتي القذف اتوقف واكررها وبعض الأحيان يتم إنزال المني أكرمك الله .....
لا يتسع المجال للاجابة بالتفصيل على كل حالة!! ١- عمل العادة السرية بهذه الطريقة خطأ ودع الأمور تسير طبيعية ، ولا تكثر منها!! لأضرارها المختلفة
٢- النغزات ف بفتحة لشرج قد تكون من الشرخ الشرجي، وهد بحاجة لتشخيص دقيق وعلاجه بشكل عامك التخلص من الإمساك، راجع إمساك
٣- القولون العصبي بحاجة لعلاج سريع، راجع اختصاصي باطنية
٤-عليك عمل فحص للبول ، لاحتمال وجود التهابات جرثومية، ويجب علاجها.
٥- الألم أثناء الجلوس في العجان ناجم عن العادة السرية، وعليك تقليلها
٦- ضعف الانتصاب ناجم عن خلل في التغذية وعدم ممارسة الرياضة البدنية، وعليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول العسل وعسل الملكات
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ،، في بعض وضعيات الجماع كأن استلقي على بطني او اكون جاثيه ع ركبتي اشعر بألم شديد اسفل...
لم تذكري عمرك ولا أمراضك السابقة والغالب أنك قد أجريت عمليات جراحية سابقة مثل الزائدة الدودية أو غيرها أو أن لديك أكياس في المبيض، وهذا يؤدي لوجود التصاقات في البطن قد تمنع أوضاعاً معينة، فلا داعي للقلق عليك تجنب هذه الأوضاع فقط وعيشي حياتك.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9923
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره