سلام عليكم يا دكتور عبد العزيز بخصوص الاجابة عن سؤالى السابق انا لم افهما فمثلا( يتكون تمرين كيجل من كزم أو ضم وإرخاء العضلات التي تشكل قاع الحوض ) يعنى كيف بدى اضم العضلة , وسؤال اخر سابقا كنت امارس التمرين من خلال الضغط على المنطقة التى تقع اسفل الخصيتن وبين فتحة الشرج عند التبول كنت اضغط او امسك المنطقة الواقعة اسفل الخصيتن فيتوفق مرور البول وعند الفتح يمر البول ولكن لاحظت وجود الام بسيطة تذهب بعد نصف ساعة تقريبا عند عمل هذا التمرين وهل هذا من ضمن تمرين كيجل , واذا فى مجال تنصحنى بتمرين سهل ولك جزيل الشكر

التمرين سهل! وهو كمن يضغط لضم الشرح بعد خروج البراز، أو ضم صمام الإحليل بعد خروج البول. جربها ضم وإرخاء عدة مرات ولعدة دقائق. أما جسم العجان حيث تضغط فهو مكان نهاية عضلات قاعدة الحوض.

أهلا هل الاستمناء يسبب ألم أسفل الظهر في الجهة اليمنى ؟ ولدي رعشة في يدي عند الكتابة فما سببها ؟ أستطيع رفع الأثقال كأي شخص طبيعي وأيضا أقوم بتمارين كيجل ,,ساعدوني أرجوكم..

تابع تمارين كيغل وتمارين رياضية اخرى غير رفع الأثقال مثل المشي كذلك عليك تناول التغذية المتوازنة والعسل وعسل الملكات.

عندي سرعة في القذف امارس تمارين الحوض في نوع من تمرين الحوض وهو محاولت فتح الحوض اشعر بأني المني علي وشك الخروج مرات اسيطر علي الخورج ومرات لا لا ينتصب القضيب الا بعد التمرين؟

لا داعي للعلاج ويشفى ذاتياً. توصف عادة العلاجات عن طريق تحليل السبب الجذري للمشكلة. وفيما يلي بعض العلاجات الأفضل الموصى بها لعلاج حالة نز المني. ١- اتباع نظام غذائي متوازن مهم لعلاج نز المني. وينصح المرضى الذين يعانون من هذا الاضطراب بتناول نظام غذائي غني بالخضروات الغذائية والفواكه. تشمل الفواكه الموصى بها من قبل الممارسين الصحيين البرقوق والليمون والأناناس والأفوكادو. ٢- للمزيد راجع ثر المني في القاموس.

اعمل العاده السريه بكثره ولاكن لا انزل عندما يأتي القذف اتوقف واكررها وبعض الأحيان يتم إنزال المني أكرمك الله .. وبداية الألم اتى مثل النغزات في فتحت الشرج مرت سنين وبهذه الأيام شعرت بألم فى فتحت الشرج والقلون العصبي ملتهب وامساك وبعض الأحيان إسهال .. وتم بحمدلله تهدأت القلون العصبي وأما آلام فكان شرح شرحي وتم علاجه بالعسل والحبه السوداء .. والان أشعر بدم في البول وحراره أيضا وحراره اثناء الجلوس ما بين فتحت الشرج والخصيتين وألم خفيف يأتي أحيانا في الخصيه اليمنى وضعف في الانتصاب .. وشكرا

لا يتسع المجال للاجابة بالتفصيل على كل حالة!! ١- عمل العادة السرية بهذه الطريقة خطأ ودع الأمور تسير طبيعية ، ولا تكثر منها!! لأضرارها المختلفة ٢- النغزات ف بفتحة لشرج قد تكون من الشرخ الشرجي، وهد بحاجة لتشخيص دقيق وعلاجه بشكل عامك التخلص من الإمساك، راجع إمساك ٣- القولون العصبي بحاجة لعلاج سريع، راجع اختصاصي باطنية ٤-عليك عمل فحص للبول ، لاحتمال وجود التهابات جرثومية، ويجب علاجها. ٥- الألم أثناء الجلوس في العجان ناجم عن العادة السرية، وعليك تقليلها ٦- ضعف الانتصاب ناجم عن خلل في التغذية وعدم ممارسة الرياضة البدنية، وعليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول العسل وعسل الملكات

السلام عليكم ،، في بعض وضعيات الجماع كأن استلقي على بطني او اكون جاثيه ع ركبتي اشعر بألم شديد اسفل الظهر،لدرجه اني لا استطيع اتمام الجماع فما تفسيركم لذلك؟؟؟

لم تذكري عمرك ولا أمراضك السابقة والغالب أنك قد أجريت عمليات جراحية سابقة مثل الزائدة الدودية أو غيرها أو أن لديك أكياس في المبيض، وهذا يؤدي لوجود التصاقات في البطن قد تمنع أوضاعاً معينة، فلا داعي للقلق عليك تجنب هذه الأوضاع فقط وعيشي حياتك.

ارجوكم افيدوني ..طرحته مرات و لم يرد علي أحد هل من ادوية مفيدة مع تمرين كيغل لتقوية القذف .. حيث ان المني لا يتدفق بل يقف عند راس القضيب و احيانا اعصر القضيب لينزل منه.

تمارين كيغل لفترة طويلة!! وعليك أيضاً تنشيط جسمك وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

سؤال من ذكر سنة

الأمراض الجنسية

أرى بعض صور كيغل علو الأنترنت أنه يجب الاستلقاء علو الظهر وثني الركبتين ثم يرفع الظهر لمدة 5 ثوان ثم التكرار هل هذا تمرين كيغل؟ أنا أجلس في كرسي دائما وأقبض عظلة الحوض

Q: السلام عليكم امارس تمارين الحوض في نوع من التمرين وهو فتح الحوض وثني الظهر الا الامام اشعر بخروج المني مرات التكم في السيطرة ومرات لا القضيب لا ينتصب الا بهد التمرين

ليس مهماً نوع التمرين المهم هو النتيجة، فلا ذاعي للقلق يمكنك تجربة تمارين كيغل أيضاً، وهي مفصلة في القاموس.

Q: أثناء صعود الدرج سمعت طقة في الجزء الخلفي لعضلة الفخذ وسببت لي الام وقد تراجع الالم ولكن مايزال موجودا وخاصة عندما اقف على قدمي

راجع اختصاصي جراحة عامة ، فقد يكون حصل نمزق أو وثئ، وربما تحتاج بعض المسكنات.

Q: فتحه اعلى الشرج واسفل الظهر في بداية الفتحه او الخط الفاصل بين فردتا المؤخره الخلفيه يخرج. منها دم أحيانا وتكون مؤلمةعندما أقوم بمجهود أو أقف في العمل كثيرا ماهي

الاخت العزيزة الوصف قد يتطابق مع فوهة ناسور عصعصي لذا يجب عليكي مراجعة طبيب جراح للتقييم ووضع الخطة العلاجية المناسبة

Q: اشعر بارتخاء الخصية اليمنى احيانا ورجوعها للخلف و تدليها فعند شد المعدة لا ترتفع مثل اليسرى حيث يكون ارتفاعها اقل وعند النظر للخصيتين من الخلف لا تجد التماثل من حيث الموقع ؟؟

التماثل الكلي غير مطلوب...... عليك عمل صورة التراساوند مع دوبلار للتاكد من وضع الخصيتين كاملا

20 أبريل 2016

754

أرى بعض صور كيغل علو الأنترنت أنه يجب الاستلقاء علو الظهر وثني الركبتين ثم يرفع الظهر لمدة 5 ثوان ثم التكرار هل هذا تمرين كيغل؟ أنا أجلس في كرسي دائما وأقبض عظلة الحوض