كيف احمي بشرتي من الشمس

معظم حالات سرطان الجلد تتطور نتيجة التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية بشكل مفرط بدون أي من وسائل الحماية والوقاية والتي يجب أن تشمل:

• تطبيق واق الشمس بشكل يومي عند الخروج من المنزل حتى في الشتاء وحتى لو كان الجو غائماً.
• تطبيق واق الشمس قبل 15-30 دقيقة على الأقل من الخروج من المنزل.
• استخدام مرطب الشفاه الذي يحتوي على نسبة حماية من الشمس لا تقل عن SPF 30.
• اختيار واق الشمس واسع النطاق والذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A و B، ويجب أن يكون مقاوم للماء وبعامل حماية لا يقل عن SPF 30.
• تجنب التعرض للشمس في ساعات الذروة التي تكون بين 10-4 أو تحديد مقدار التعرض لأشعة الشمس في هذه الأثناء.
• ارتداء ملابس طويلة داكنة اللون تغطي الجلد بشكل جيد.
• تجنب الخروج في أشعة الشمس دون ارتداء القبعة والنظارات الشمسية.
• الحذر من استخدام الأدوية التي تزيد من حساسية البشرة للضوء وأشعة الشمس.
• الحذر في الأماكن التي تحتوي على الرمل والماء حيث تمتص أشعة الشمس وتزيد تعرض البشرة لها أي تعكسها على البشرة.
• اختيار واق من الشمس يحتوي على أكسيد الزنك وأكسيد التيتانيوم.
• اختيار واقيات الشمس التي تناسب نوعية البشرة حيث يوجد العديد من الأشكال الصيدلانية لواقيات الشمس مثل كريم، جل، لوشن، بخاخ، وغيرها الكثير.
• تطبيق كمية كافية من الواقي تغطي جميع أجزاء البشرة.
• إعادة تطبيق الواقي كل ساعتين على الأقل، أما في حالات السباحة والتعرق والتعرض للماء فيجب إعادة وضعه كل 80 دقيقة.

للمزيد:

• فوائد واقيات الشمس
• الصيف و الشمس و البشرة
• ما هو واقي الشمس المناسب لي؟

المرجع:

• 10 Tips for Protecting Your Skin from the Sun
• How Do I Protect Myself from Ultraviolet (UV) Rays?
• How to Choose the Right Sun Protection

إن الصيف والشمس والبشرة تعتبر من أهم العوامل التي تشغل تفكير الأشخاص أصحاب البشرة الحساسة، وحسب الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية فإنه يوجد بعض العلامات التي تظهر على البشرة والتي تدل على أنها بشرة حساسة ومن هذه العلامات:

• الاحمرار.
• الطفح الجلدي.
• سرعة الحساسية من أشعة الشمس وسرعة التعرض للاحتراق أو اللسع.
• وجود بقع جافة أو متقشرة.
• حكة في الجلد.

وجميع الأشخاص الذين لديهم بشرة حساسة ويعانون من حرق الشمس يجب عليهم اتباع جميع التعليمات والنصائح التالية منعاً لأي مضاعفات غير مرغوبة:

• حماية البشرة من الشمس في أي وقت يتم فيه التعرض لها، وذلك عن طريق تطبيق واق من الشمس بدرجة حماية عالية لا تقل عن درجة حماية 30 يحتوي على أكسيد الزنك وأكسيد التيتانيوم، حيث يتم تطبيقه قبل 20 دقيقة من الخروج ويتم إعادة تطبيقه كل 80 دقيقة.
• تنظيف البشرة باستخدام المنظفات الخالية من الصابون.
• استخدام منتجات البشرة الخالية من العطور.
• تجنب استخدام أي منتجات تحتوي على مشتقات الريتينويدات.
• ترطيب البشرة باستخدام مرطب مخصص للبشرة الحساسة.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس قبل زوال حروق الشمس الحالية وخاصة في الفترة بين الساعة (10-2).
• وضع جل أو مراهم التبريد التي تحتوي على الصبار في المنطقة المحروقة.
• ارتداء قبعة ونظارات عند الخروج.
• علاج حروق الشمس طبيعياً.

للمزيد:

• مستحضرات ينصح بتفادي استخدامها لذوات البشرة الحسّاسة
• أنواع البشرة وكيفية التعامل معها
• تسمير البشرة أو التان: ما لا تعرفه عن أضرار هذه الموضة
• حروق الشمس وتأثير الطقس عليها

المرجع:

• HOW TO KNOW IF YOU HAVE SENSITIVE SKIN
• Sunburn and Other Sun Reactions of the Skin
• When You’re Extra Sensitive to Sunlight: What You Need to Know About Photosensitivity