ما اسباب هبوط الضغط بشكل مستمر

سلامتك، هناك عدة عوامل قد تساهم في هبوط الضغط المستمر، ومنها:

• الجفاف: عدم شرب كمية كافية من السوائل يؤدي إلى انخفاض حجم الدم، وبالتالي انخفاض الضغط.
• نقص بعض الفيتامينات: مثل نقص فيتامين ب12 وحمض الفوليك، والتي تلعب دورًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• مشاكل في الغدد الصماء: مثل قصور الغدة الدرقية أو مشكلة في الغدد الكظرية.
• أمراض القلب: بعض مشاكل القلب مثل بطء ضربات القلب أو مشاكل في صمامات القلب.
• بعض الأدوية: قد تكون بعض الأدوية التي تتناولينها، سواء بوصفة طبية أو بدونها، سببًا لانخفاض الضغط.
• الحمل: التغيرات الهرمونية وتوسع الأوعية الدموية خلال فترة الحمل قد تسبب هبوط الضغط.
• فقدان الدم: مثل النزيف الناتج عن الدورة الشهرية الغزيرة، أو مشاكل أخرى.
• الوقوف لفترات طويلة: خاصة في الطقس الحار.

إلى جانب استشارة الطبيب، إليك بعض الإجراءات التي قد تساعد:

• زيدي من شرب السوائل: احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم.
• زيدي من تناول الملح: إذا سمح طبيبك بذلك، قد يساعد تناول كمية معتدلة من الملح في رفع ضغط الدم.
• تناولي وجبات متوازنة: ركزي على وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من وجبات كبيرة، وتجنبي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بشكل كبير.
• تجنبي الوقوف المفاجئ: عند الاستيقاظ أو الوقوف، قومي بذلك ببطء.
• ارفعي الساقين: عند الشعور بالدوخة، حاولي رفع ساقيك قليلًا.
• ارتدي جوارب ضاغطة: قد تساعد في تحسين تدفق الدم.