تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا افعل اذا جاني خفقان
4 أبريل 2024
896
ماذا افعل اذا جاني خفقان في القلب؟ لأنه يأتيني بشكل مفاجئ وأحيانا خلال العمل فيؤثر في إنجازي لعملي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-04-04T07:15:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه إذا كنت تعاني من حالات خفقان في القلب التي تؤثر على أدائك خلال العمل فمن الضروري أن تتخذ بعض الخطوات للتعامل مع هذه الحالة، ومنها الآتي:
- الاسترخاء والتنفس العميق: جرب تقنيات التنفس العميقة والاسترخاء للتحكم في نبضات قلبك، اجلس بشكل مريح وركز على التنفس العميق لبضع دقائق حتى يتم تهدئة نبضات قلبك.
- التحكم في الضغط والتوتر: قد يكون التوتر والضغط النفسي عاملًا مساهمًا في حدوث الخفقان. حاول تقليل مستويات التوتر في حياتك بواسطة تقنيات مثل ممارسة الرياضية بشكل منتظمة.
- تنظيم نمط الحياة: حافظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب تناول الكميات الكبيرة من الكافيين والمنبهات، وتناول وجبات صحية ومتوازنة.
- تجنب المحفزات: قد تساهم بعض المحفزات مثل التدخين والكحول والأدوية المنبهة في زيادة خطر حدوث الخفقان، لذا يجب تجنبها قدر الإمكان.
- تسجيل الأعراض: قم بتسجيل متى تحدث الخفقان وما إذا كانت هناك عوامل معينة تسببه. هذا قد يساعد الطبيب في تحديد سببه وتوجيه العلاج بشكل أفضل.
في حال استمرار الخفقان بشكل متكرر وكان يؤثر على حياتك اليومية، يجب عليك مراجعة الطبيب للحصول على تقييم شامل، وقد يقوم الطبيب بطلب الفحوصات الطبية اللازمة لتحديد سبب الخفقان ووضع خطة علاجية مناسبة، لذلك لا تتردد في الحصول على المساعدة الطبية إذا استمرت المشكلة أو تفاقمت، فالتعامل المبكر مع مثل هذه الحالات يمكن أن يقلل من مخاطرها ويحسن من نوعية حياتك.
للمزيد:
0 2024-04-04T15:43:32+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B9%D9%84-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%AC%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%AE%D9%81%D9%82%D8%A7%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-1777174#answer-0
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه إذا كنت تعاني من حالات خفقان في القلب التي تؤثر على أدائك خلال... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه إذا كنت تعاني من حالات خفقان في القلب التي تؤثر على أدائك خلال العمل فمن الضروري أن تتخذ بعض الخطوات للتعامل مع هذه الحالة، ومنها الآتي:
- الاسترخاء والتنفس العميق: جرب تقنيات التنفس العميقة والاسترخاء للتحكم في نبضات قلبك، اجلس بشكل مريح وركز على التنفس العميق لبضع دقائق حتى يتم تهدئة نبضات قلبك.
- التحكم في الضغط والتوتر: قد يكون التوتر والضغط النفسي عاملًا مساهمًا في حدوث الخفقان. حاول تقليل مستويات التوتر في حياتك بواسطة تقنيات مثل ممارسة الرياضية بشكل منتظمة.
- تنظيم نمط الحياة: حافظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب تناول الكميات الكبيرة من الكافيين والمنبهات، وتناول وجبات صحية ومتوازنة.
- تجنب المحفزات: قد تساهم بعض المحفزات مثل التدخين والكحول والأدوية المنبهة في زيادة خطر حدوث الخفقان، لذا يجب تجنبها قدر الإمكان.
- تسجيل الأعراض: قم بتسجيل متى تحدث الخفقان وما إذا كانت هناك عوامل معينة تسببه. هذا قد يساعد الطبيب في تحديد سببه وتوجيه العلاج بشكل أفضل.
في حال استمرار الخفقان بشكل متكرر وكان يؤثر على حياتك اليومية، يجب عليك مراجعة الطبيب للحصول على تقييم شامل، وقد يقوم الطبيب بطلب الفحوصات الطبية اللازمة لتحديد سبب الخفقان ووضع خطة علاجية مناسبة، لذلك لا تتردد في الحصول على المساعدة الطبية إذا استمرت المشكلة أو تفاقمت، فالتعامل المبكر مع مثل هذه الحالات يمكن أن يقلل من مخاطرها ويحسن من نوعية حياتك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أبريل 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل القرفة او (الدارسين ) يزيد او يخفض ضغط الدم ولكم الشكر الجزيل
سؤال من أنثى سنة
أنا عمري 16 سنة، أعاني من دوار شديد، دوخة في الرأس، صداع، غثيان، غشاوة في الإبصار، تنفس سريع، وضربات قلبي...
سؤال من أنثى سنة
ما سبب ارتفاع الضغط الانقباضي ليلًا او عند الاستيقاظ من النوم خصوصا، أو لماذا يرتفع ضغط الدم في الليل فقط؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف اني اعاني من مرض الضغط؟ وهل يوجد ارتفاع ضغط دم عابر؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أسباب ارتفاع الضغط فجاءة، وما أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ؟
سؤال من أنثى سنة
ما تفسير هذه الحالة عندما ينام شخص يستيقظ ضغطه مرتفع مثلا (146\77) او (137\70) وعند قياسه بعد ساعة مثلا من...
سؤال من أنثى سنة
ما هو التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الدم علما أنني استعمل تينورمين 100
سؤال من أنثى سنة
والدتي مصابة بارتفاع ضغط الدم هل مسموح لها تناول السكريات مثل المربى والتمر والبقلاوة والسكر وغيرها من الأطعمة ام انها...
سؤال من ذكر سنة
كيف يستطيع الطبيب تشخيص مرض ضغط الدم؟ وهل يمكن معرفة وجود مرض ارتفاع ضغط الدم من خلال أشعة الإيكو على...
سؤال من ذكر سنة 50
هل يمكن ترك تعاطي حبوب ارتفاع الضغط بعد فترة طويلة ما يقارب 3 اشهر وبعد زوال مسبب ارتفاع الضغط ممكن،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين