تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى 28 سنة
أمراض الجهاز الهضمي
بقالي زي اسبوع في وجع في معدتي من تحت شويه وغازات طول الوقت بدخل التوليت بس ساعات بعرف وساعات لا من الوجع وبتكون بس غازات مش عارفه المشكله ايه وقبلها...
غالباً ما تعاني منه عسر هضم الناتج عن تغييرات نمط الأكل أثناء الصيام. من المهم تجنب الوجبات الكبيرة عند الإفطار؛ ابدئي بالتمر والماء ثم وجبة خفيفة، وقسمي طعامك على فترات شرب اليانسون، النعناع، الشمر، أو الزنجبيل يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وطرد الغازات تجنب المحفزات من الأطعمة الدسمة، الحارة، البقوليات، والمشروبات الغازية التي تزيد من النفخة والحموضة. مضغ الطعام جيداً وببطء يقلل من ابتلاع الهواء الذي يسبب الغازات.استخدام كمادات دافئة وضع قربة ماء دافئ على أسفل البطن يساعد في تخفيف التشنجات وتسهيل خروج الغازات.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
