ترك الحشيش وعدم العودة له

العودة لتعاطي الحشيش بعد فترة من التوقف أمر ممكن، ولكن هناك عوامل متعددة تؤثر في هذا الاحتمال:

• طول فترة التعاطي السابقة: كلما كانت فترة التعاطي أقصر، كلما قلت احتمالية العودة.
• كمية التعاطي: التعاطي الخفيف يقلل من خطر الإدمان مقارنة بالتعاطي المنتظم والكثيف.
• الأسباب النفسية والاجتماعية: إذا كان الشخص يتعاطى الحشيش للهروب من مشاكل معينة، فإن عدم معالجة هذه المشاكل يزيد من خطر العودة.
• الدعم الاجتماعي: وجود شبكة دعم قوية من الأهل والأصدقاء يساعد في الحفاظ على الامتناع.
• الرغبة الشخصية: الرغبة القوية في عدم العودة والالتزام بأسلوب حياة صحي تلعب دوراً كبيراً.

لتقليل احتمالية العودة لتعاطي الحشيش، يمكن اتباع النصائح التالية:

• تجنب المحفزات: الابتعاد عن الأماكن والأشخاص الذين يذكرون بالتعاطي.
• البحث عن بدائل صحية: ممارسة الرياضة، الهوايات، أو الأنشطة الاجتماعية الإيجابية.
• الدعم النفسي: الاستعانة بمستشار نفسي أو مجموعة دعم لمساعدتك في التعامل مع المشاعر السلبية أو الرغبة في التعاطي.
• تطوير مهارات التأقلم: تعلم كيفية التعامل مع الضغوط النفسية والعاطفية بطرق صحية.
• وضع أهداف واقعية: تحديد أهداف قابلة للتحقيق في الحياة والعمل على تحقيقها.

للمزيد:

• أعراض تعاطي الحشيش والإدمان عليه
  
• كيفية علاج إدمان الحشيش والوقاية من تعاطيه