انا بشرب حشيش وبرشام تمول

icon 2 يونيو 2023
icon 400
انا بشرب حشيش وبرشام تمول نفسي انام وجسمي مكسر وحاسس اني مخنوق اوي ونفسي ابطل الحاجه دي من غير ما اروح مصحه في البيت عايز علاج يريحني ويساعدني للإقلاع من الحاجه دي
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتفهم شعورك تمامًا وأعلم أنك تمر بوقت صعب. الإقلاع عن الحشيش والترامادول في المنزل ممكن، لكنه يتطلب إرادة قوية والتزامًا جادًا، وفميا يلي بعض خطوات للإقلاع عن الحشيش والترامادول في المنزل:

التوقف التدريجي:

  • تقليل الجرعة تدريجيًا: لا تتوقف فجأة، بل قلل الكمية التي تتناولها يوميًا ببطء.
  • تحديد جدول زمني: ضع جدولًا زمنيًا واقعيًا لتقليل الجرعات تدريجيًا حتى تتوقف تمامًا.

تخفيف الأعراض الانسحابية

  • الأدوية المتاحة بدون وصفة: استخدم مسكنات الألم الخفيفة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لتخفيف آلام الجسم.
  • الراحة والاسترخاء: احصل على قسط كافٍ من النوم وحاول الاسترخاء قدر الإمكان.
  • الترطيب والتغذية: اشرب الكثير من الماء وتناول وجبات صحية ومتوازنة.

الدعم النفسي والاجتماعي

  • التحدث مع شخص تثق به: تحدث مع صديق مقرب أو أحد أفراد عائلتك عن مشاعرك وما تمر به.
  • مجموعات الدعم عبر الإنترنت: ابحث عن مجموعات دعم عبر الإنترنت حيث يمكنك مشاركة تجربتك مع الآخرين والحصول على الدعم.
  • العلاج النفسي: إذا كان الأمر صعبًا، فكر في استشارة معالج نفسي عبر الإنترنت أو شخصيًا.

تغيير نمط الحياة

  • تجنب المحفزات: تجنب الأماكن والأشخاص الذين يذكرونك بتعاطي المخدرات.
  • ممارسة الرياضة: مارس الرياضة بانتظام لتحسين مزاجك وتخفيف التوتر.
  • إيجاد هوايات جديدة: ابحث عن أنشطة وهوايات جديدة تشغل وقتك وتستمتع بها.

العلاجات الطبيعية

  • شاي الأعشاب المهدئة: استخدم شاي الأعشاب مثل البابونج أو اللافندر لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق.
  • تمارين التأمل والاسترخاء: تعلم تقنيات التأمل والاسترخاء لتهدئة ذهنك وجسمك.

فيما يلي علامات تستدعي الذهاب إلى المستشفى فورًا:

  • أعراض انسحابية حادة: مثل الهلوسة، النوبات، أو الارتباك الشديد.
  • أفكار عدوانية: إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك أو الآخرين.
  • مشاكل صحية خطيرة: مثل مشاكل في القلب أو صعوبة في التنفس.

من الأفضل دائمًا الإقلاع عن الحشيش والترامادول تحت إشراف الطبيب.

0 2023-06-10T15:40:06+00:00

أتفهم شعورك تمامًا وأعلم أنك تمر بوقت صعب. الإقلاع عن الحشيش والترامادول في المنزل ممكن، لكنه يتطلب إرادة قوية والتزامًا جادًا، وفميا يلي بعض خطوات للإقلاع عن الحشيش والترامادول في المنزل:

التوقف التدريجي:

  • تقليل الجرعة تدريجيًا: لا تتوقف فجأة، بل قلل الكمية التي تتناولها يوميًا ببطء.
  • تحديد جدول زمني: ضع جدولًا زمنيًا واقعيًا لتقليل الجرعات تدريجيًا حتى تتوقف تمامًا.

تخفيف الأعراض الانسحابية

  • الأدوية المتاحة بدون وصفة: استخدم مسكنات الألم الخفيفة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لتخفيف آلام الجسم.
  • الراحة والاسترخاء: احصل على قسط كافٍ من النوم وحاول الاسترخاء قدر الإمكان.
  • الترطيب والتغذية: اشرب الكثير من الماء وتناول وجبات صحية ومتوازنة.

الدعم النفسي والاجتماعي

  • التحدث مع شخص تثق به: تحدث مع صديق مقرب أو أحد أفراد عائلتك عن مشاعرك وما تمر به.
  • مجموعات الدعم عبر الإنترنت: ابحث عن مجموعات دعم عبر الإنترنت حيث يمكنك مشاركة تجربتك مع الآخرين والحصول على الدعم.
  • العلاج النفسي: إذا كان الأمر صعبًا، فكر في استشارة معالج نفسي عبر الإنترنت أو شخصيًا.

تغيير نمط الحياة

  • تجنب المحفزات: تجنب الأماكن والأشخاص الذين يذكرونك بتعاطي المخدرات.
  • ممارسة الرياضة: مارس الرياضة بانتظام لتحسين مزاجك وتخفيف التوتر.
  • إيجاد هوايات جديدة: ابحث عن أنشطة وهوايات جديدة تشغل وقتك وتستمتع بها.

العلاجات الطبيعية

  • شاي الأعشاب المهدئة: استخدم شاي الأعشاب مثل البابونج أو اللافندر لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق.
  • تمارين التأمل والاسترخاء: تعلم تقنيات التأمل والاسترخاء لتهدئة ذهنك وجسمك.

فيما يلي علامات تستدعي الذهاب إلى المستشفى فورًا:

  • أعراض انسحابية حادة: مثل الهلوسة، النوبات، أو الارتباك الشديد.
  • أفكار عدوانية: إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك أو الآخرين.
  • مشاكل صحية خطيرة: مثل مشاكل في القلب أو صعوبة في التنفس.

من الأفضل دائمًا الإقلاع عن الحشيش والترامادول تحت إشراف الطبيب.

تعليقات الطبيب على السؤال
تواصل مع طبيب نفسي من الطبي لعمل برنامج إقلاع عن المخدرات
تواصل مع طبيب نفسي من الطبي لعمل برنامج إقلاع عن المخدرات
icon 20 أكتوبر 2019

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بإدمان

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً