ماذا يحدث عند نقص فيتامين ج؟ ولماذا ترتبط الإصابة بعوز فيتامين ج بالأشخاص الذين يعملون في البحر

يؤدي نقص فيتامين ج إلى تطور العديد من المشاكل الصحية ، ولكن في الغالب لا تظهر أعراض نقص فيتامين ج حتى انخفاضه إلى مستويات قليلة جدًا، ومن غير الشائع الإصابة بنقص في فيتامين ج، ومن الأعراض التي تظهر عند نقص فيتامين ج في الجسم ما يأتي: ضعف المناعة وكثرة الإصابة بالعدوى. اضطرابات الجلد، مثل الخشونة، والجفاف. اضطرابات الشعر، مثل تساقط الشعر . تأخر التئام الجروح. التهاب وألم المفاصل. نزيف اللثة. ظهور الكدمات على الجلد. أما بالنسبة لسؤالك حول سبب ارتفاع عوز فيتامين ج بالأشخاص الذين يعملون في البحار لأوقات طويلة، فإن ذلك يعود إلى تواجد فيتامين ج في الخضروات والفواكه فقط في الغالب ، وفي السابق كان من الصعب تخزين الخضروات والفواكه عند السفر لمسافات طويلة في البحر، فيعتمد البحارة على نظام غذائي فقير بالخضروات والفواكه، مما يؤدي بدوره إلى الإصابة بعوز فيتامين ج، ومع وسائل التخزين الحديثة تم التخلص من هذه المشكلة في الوقت الحالي. للمزيد: <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%86/7-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AF%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-5253" target="_blank" rel="noopener"> علامات تدل على نقص الفيتامينات في الجسم <a href="https://altibbi.com/%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%86/%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AC-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%B7-%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%AA%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA%D9%8A%D8%A9-5140" target="_blank" rel="noopener"> نقص فيتامين ج مرتبط باحتمال الإصابة بالسكتة الدماغية

ما هي أعراض نقص فيتامين A؟ وهل تظهر قبل تطور المضاعفات الصحية لنقص الفيتامين في الجسم؟

بداية أود التوضيح أن أعراض نقص فيتامين A لا تظهر عادةً حتى انخفاض مستويات الفيتامين إلى درجة منخفضة جدًا في الجسم، ومن النادر الإصابة بعوز في فيتامين أ، وذلك أن فيتامين أ يتواجد في العديد من الفواكه، والخضروات، والأسماك، وهو من أنواع الفيتامينات المنحلة في الدهون، أي أنه يتم تخزينه في الجسم. أما بالنسبة لأعراض نقص فيتامين أ فتتضمن الآتي: انخفاض القدرة على الرؤية في الليل. اضطرابات الرؤية، مثل غباش العين، وصعوبة التركيز على جسم محدد، وتعد أعراض ضعف النظر أول الأعراض التي تظهر عند نقص فيتامين أ في الغالب. جفاف البشرة. جفاف العينين. تأخر الحمل وانخفاض مستوى الخصوبة لدى الرجل والمرأة. تأخر النمو لدى الأطفال. تكرار الإصابة بالعدوى. بطء التئام الجروح. انتشار حب الشباب. أنصحك باتباع نظام غذائي صحي للوقاية من انخفاض مستويات فيتامين أ في الجسم، وفي حال الشك بالإصابة بانخفاض فيتامين أ فيجدر عدم التأخر في مراجعة الطبيب لاتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة. للمزيد: أعراض نقص فيتامين أ أين يوجد فيتامين أ؟ وما هي مصادره الغذائية؟

ما هي وظيفة فيتامين ج؟ وهل يساهم في أحد الوظائف الحيوية في الجسم؟

يعد فيتامين ج أحد أنواع مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في وقاية الجسم من الجذور الحرة ، وبالتالي الوقاية من عدد من المشاكل الصحية ومنها ما هو خطير مثل بعض أنواع السرطان. يشار أن لفيتامين ج العديد من الوظائف الأخرى في الجسم ، ومنها الآتي: إنتاج الكولاجين . المحافظة على سلامة الغضاريف والأوعية الدموية. التئام الجروح. المحافظة على سلامة الأنسجة في الجسم، مثل أنسجة اللثة. تعزيز المناعة. يجدر الذكر أن فيتامين ج يتواجد في العديد من أنواع الخضروات والفواكه، مثل الفلفل، والحمضيات، والتوت، والفراولة، ومن النادر المعاناة من عوز في مستويات فيتامين ج ، خصوصًا في حال اتباع نظام غذائي صحي. للمزيد: أين يوجد فيتامين ج؟ ومصادر غذائية غنية به أضرار فيتامين سي عند تناوله بجرعات كبيرة

ما هي أعراض نقص فيتامين د عند النساء؟ هل تختلف عن اعراض نقص فيتامين دال بشكل عام؟

على الرغم من تشابه اعراض نقص فيتامين دال بين النساء والرجال بصورة عامة، إلا أن التساؤل يبقى حول أعراض نقص فيتامين دال عند النساء ، حيث أن نقص فيتامين د عند النساء قد يسبب العديد من الأعراض المختلفة والتي قد تشمل ما يلي: زيادة خطر الإصابة بكسور العظام و هشاشة العظام لدى النساء. زيادة خطر الاضطرابات الهرمونية ، خاصة انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والذي قد يسبب الهبات الساخنة والتقلبات المزاجية و الاكتئاب وغيرها. ضعف جهاز المناعة ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. زيادة حطر مقاومة الأنسولين وما ينتج عنها من مشاكل ومضاعفات. زيادة خطر خلل واضطرابات الغدة النخامية . زيادة خطر السرطان وأمراض القلب وغيرها نتيجة عدم علاج نقص فيتامين د . ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص بعد القيام بالفحوصات اللازمة فور ظهور أي من أعراض نقص فيتامين دال ، سواء المتعلقة بالنساء أو الأعراض المشتركة بين كلا الجنسين. للمزيد: ما هي أعراض نقص فيتامين د؟ ما هي أضرار نقص فيتامين د؟ طرق علاج نقص فيتامين دال

فيتامين اي يقلل من احتمال الاصابة بسرطان الكبد

أخبار الطبي. اظهرت دراسة حديثة ان الاشخاص يستطيعون تقليل احتمال اصابتهم بسرطان الكبد من خلال استهلاك الكثير من فيتامين اي ( E ) سواء من النظام الغذائي او بتناول المكملات الغذائية. وقال الباحثون ان سرطان الكبد هو واحد من الاسباب المؤدية للوفاة في العالم و حوالي 85% من حالات سرطان الكبد تحدث في الدول النامية. فيتامين اي هو من الفيتامينات الذائبة في الدهون ويعتبر مضادا للاكسدة. كما اظهرت دراسات عديدة ان فيتامين اي قد يمنع تلف الحمض الاميني DNA. قام الباحثون بتحليل بيانات لـ 132,837 شخص من دراستين لصحة كل من الرجال والنساء. وجمع الباحثون البيانات حول العادات الغذائية للمشاركين من خلال الاستبيانات والمقابلات الشخصية وتم سؤالهم عن عدد المرات التي يتناولوا بها بعض الاطعمة المشهورة او تناول مكملات الفيتامينات. ومن ثم قاموا بمقارنة احتمال الاصابة بسرطان الكبد للمشاركين الذين تناولوا كميات كبيرة من فيتامين اي مع المشاركين الذين تناولوا كميات قليلة من فيتامين اي. اشتمل تحليل البيانات 267 مريض بسرطان الكبد والذين تم تشخيصهم بالاصابة بالمرض من خلال عامين من بدء الدراسة. وكان استهلاك فيتامين اي من الغذاء او المكملات الغذائية مرتبط بانخفاض احتمال الاصابة بسرطان الكبد. واوضح الباحثون ان هذا الرابط بقي ثابتا بين المرضى الذين كان لديهم او لم يكن لديهم تاريخ للاصابة بامراض الكبد او تاريخ عائلي للاصابة بسرطان الكبد. المصدر: Medical News Today