تسجيل دخول 
...
نصائح رمضانية. أكثر العادات الغذائية السيئة المتداولة في رمضان و التي يجب تجنبها:
- تناول الطعام بكميات كبيرة مرة واحدة مما يؤدي إلى عدم تهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال هذه الكميات وإفراز عصاراته الهاضمة، مما يؤدي إلى حدوث ارتباك في عملية الهضم.
- تناول المخللات والبهارات مما يستدعي شرب كميات كبيرة من الماء.
- الإكثار من الملح في الطعام مما يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم.
- تناول الأطعمة الدسمة والفطائر والكنافة والقطايف بكميات كبيرة مما يؤدي إلى شعور الصائم بامتلاء البطن وعسر الهضم مع زيادة في الوزن.
هل الصيام يخفض من نسبة السكر التراكمي؟ فقد كان السكر التراكمي لدي آخر مرة قبل رمضان 8.1 وأخبرني الطبيب أنني يجب أن اخفض، فهل يمكن أن يساعدني الصيام على خفض السكر التراكمي
- تناول المشروبات المثلجة بكثرة يؤدي إلى تخفيف العصارات الهضمية.
المصدر: أخصائية التغذية ريما تيم
248 
