الشوفان من الحبوب الكاملة الخالية من الغلوتين والغنيّة بالفيتامينات، المعادن، الألياف، ومضادات الأكسدة. وأشارت الدراسات إلى أن الشوفان له فوائد صحية كثيرة تشمل فقدان الوزن، تنظيم السكر في الدم، تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وله فوائد تجميلية عديدة:
فوائد الشوفان للبشرة
يوجد الشوفان في العديد من منتجات العناية بالبشرة مثل الكريمات والمرطبات، صابون الاستحمام، أقنعة الوجه، منتجات التقشير، ومستحضرات الحلاقة على شكل ما يعرف بالشوفان الغروي. ويستخدم الشوفان الغروي في حمامات الشوفان لأغراض عديدة، منها:
- التخفيف من الأعراض المزعجة التي تصاحب الصدفيّة عن طريق تثبيط عامل نخر الورم.
- المحافظة على نضارة وحيوية البشرة حيث يحتوي على مضادات أكسدة.
- علاج الأعراض المصاحبة للأكزيما مثل الحكة والاحمرار والجفاف.
- علاج جدري الماء والتخفيف من الحكّة والطفح الجلدي المصاحب له.
- علاج الطفح الجلدي مثل طفح الحفّاضات.
- التّخفيف من أعراض لدغات الحشرات والنباتات مثل البلوط السام.
- ترطيب البشرة والحد من فقدان الماء من الجلد عن طريق عمل حاجز وقائي يسمح للبشرة الاحتفاظ برطوبتها.
- المحافظة على درجة الحموضة الطبيعية للجلد حيث يعمل كمحلول منظم.
- علاج الطفح الجلدي الطفيلي حيث للشوفان الرغوي نشاط مضاد للفيروسات.
- علاج حساسية الجلد عن طريق تثبيط إطلاق الهيستامين المسؤول عن ردود الفعل التحسسية.
- تطهير الجلد حيث له تأثير مشابه للصابون والمطهرات.
- علاج التهاب الجلد التحسسي والتقليل من استخدام كابتات المناعة مثل كابتات الكالسينيورن والستيرويدات القشريّة.
فوائد الشوفان للوجه
يستخدم الشوفان في علاج الكثير من الحالات المتعلقة بالمشاكل الجلدية، ولكن لتجنب تفاقم أي من هذه المشاكل ينصح باستشارة أخصائي الأمراض الجلدية قبل استعمال الشوفان في أي من الحالات التالية:
علاج حب الشباب: يمكن للشوفان علاج حب الشباب عن طريق استخدامه في الطعام لاحتوائه على عنصر الزنك الذي يقلل من الالتهاب ويقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
كما يمكن للمستحضرات التي تحتوي على الشوفان أن تقوم بتهدئة الحبوب المتهيجة الملتهبة وامتصاص الزيوت الزائدة عند وضعها على الوجه.
وللحصول على مزيج الشوفان لعلاج حب الشباب يمكنك خلط نصف كوب من الشوفان مع الماء الساخن حتى يتكون لديك معجون، ثم مزجه مع ملعقة عسل وتدليك البشرة لمدّة 3 دقائق أو ترك المزيج لمدّة 10-15 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ.
- تنظيف البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة.
- ترطيب الوجه وتفتيح البشرة.
- حماية البشرة من المواد الكيميائية وأشعّة الشمس الضارّة.
- المساعدة في إزالة الرؤوس السوداء.
فوائد الشوفان للشعر
إن العناصر الغذائية الموجودة في الشوفان تجعل شعرك أقوى، أكثر لمعاناً، حريرياً، ويجعل فروة الرأس تبدو صحية.
وتشمل فوائد الشّوفان للشّعر ما يلي:
- علاج قشرة الرأس: إن الشامبو الذي يحتوي على الشوفان يعالج حكة فروة الرأس ويمنع إفراز الزيوت الزائدة ممّا يساعد على إزالة قشرة الرأس.
يمكن علاج القشرة عن طريق وضع كوب من الشوفان في الخلاط حتى يصبح مسحوق ناعم ثم نخلطه مع الماء المغلي وأحد الزيوت العطرية المفضلة لديك حتى تحصلي على مزيج يترك على فروة الرأس لمدة دقيقتين ثم يشطف.
- علاج الحكة و فروة الرأس الجافة: تساعد الدهون، البروتينات، ومضادات الأكسدة على ترطيب وتغذية فروة الرأس وتمنع الجفاف والحكة.
- علاج تساقط الشعر: يحتوي الشوفان على حمض أوميغا 6 الدهني الذي يساعد في إصلاح الشعر التالف وتغذية بصيلات الشّعر.
كما يقوم فيتامين ب الموجود في الشّوفان بترطيب الشعر ومنعه من فقدان رطوبته مما يزيد من كثافة وقوة الشعر.
يمكن تحضير قناع لعلاج تساقط الشعر عن طريق خلط دقيق الشوفان مع الحليب وحليب اللوز يوضع لمدة 10 دقائق.
- تحسين مظهر الشعر: إن خلط 3 ملاعق كبيرة من الشوفان العادي مع نصف كوب من الحليب وملعقة من زيت جوز الهند والعسل ثم وضعه على فروة الرأس، من شأنه أن يحافظ على رطوبة شعرك ويجعله يبدو حريرياً وصحياً.