التفكير الضبابي أو ضباب الدماغ هو أحد الاضطرابات الذهنية التي تؤثر على قدرة الشخص على التفكير و القيام بمختلف النشاطات اليومية. يشعر المصاب بالتفكير الضبابي بأن ذهنه غير صافٍ وكأنه يغرق بالضباب.
يرافق التفكير الضبابي بعض الحالات المرضية والتغيرات الفسيولوجية، وقد يرافق الأعراض الأخرى لهذه الأمراض أو يظهر كعرض لوحده. التفكير الضبابي ليس عرضاً مستمراً بالضرورة، فقد يتذبذب من حيث المدة ومدى شدته، وقد يستمر لفترات زمنية طويلة أحياناً. [1]
يرافق التفكير الضبابي طيفاً واسعاً من الحالات النفسية، والأمراض العضوية، والتغييرات الهرمونية التي يمر بها الجسد. ومن أبرز أسباب التفكير الضبابي ما يلي: [2,3] قد تعاني الحامل من بعض الاضطرابات النفسية مثل حدوث مشاكل في الذاكرة والتفكير، ويعزى ذلك إلى تغير مستوى هرمونات الحمل مثل هرمون الإستروجين والبروجيسترون، ونتيجة تصنيع الجسم لمواد غذائية للجنين على حساب جسم الأم. يرافق انقطاع الدورة الشهرية انخفاض في مستوى هرمون الإستروجين في الدم، مما يؤديلحدوث ااضطرابات ذهنية مثل التفكير الضبابي، وكثرة النسيان. يؤثر الضغط النفسي على الحالة الذهنية، ويؤدي لضبابية التفكير من خلال عدة طرق أهمها ما يلي: تعتبر متلازمة التعب المزمن من الحالات التي تؤدي إلى التعب المستمر الذي لا يستجيب للراحة، وهذا التعب المستمر لا علاقة له بأي مسبب مرضي آخر. تتسم هذه المتلازمة بالإرهاق الشديد الذي يؤدي إلى صعوبة القيام بالعمليات الذهنية مثل التفكير، والذاكرة. ينتج عن نقص فيتامين ب12 أعراض متنوعة مثل الإرهاق المستمر، وكثرة النسيان. يعتبر السكر المصدر الرئيسي للطاقة في الدماغ، فنقصانه أو حدوث اضطرابات في مستويات السكر في الدم قد تؤدي إلى بعض مشاكل الذهنية مثل النسيان. يؤدي فقر الدم إلى التعب العام، وضعف التركيز، وضبابية التفكير. تؤدي قلة النوم لحدوث الآثار السلبية للجسم والدماغ، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي لضعف التركيز، وتغيرات في المزاج، بالإضافة لمشاكل في الذاكرة، وارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة على المدى البعيد. للمزيد من المعلومات عن قلة النوم إقرأ المقال التالي: علاج قلة النوم بالتغذية. يؤدي الاكتئاب السريري إلى الخمول وصعوبة التركيز. يعتبر قصور الغدة الدرقية هو نقص في إفراز هرمونات الغدة الدرقية، وينتج عنه إرهاق، وإبطاء العمليات الذهنية، بالإضافة لكثرة النسيان، وصعوبة التركيز. يتسم الزهايمر باضطرابات ذهنية متعددة أبرزها فقدان الذاكرة والتشوش. يعتبر التصلب المتعدد من أمراض المناعة الذاتية التي يصيب الدماغ والحبل الشوكي ويؤدي لمشاكل ذهنية متعددة. يؤدي الجفاف لحدوث تغييرات في الحالة الذهنية تشمل التشوش والهياج وضبابية التفكير.
يعد التفكير الضبابي عرضاً بحد ذاته، وقد يشعر به المريض بشكل مستمر أو على فترات متقطعة، ويمكن أن يستمر للأبد أو يختفي خلال فترة قصيرة. [2] يتمثل التفكير الضبابي بعدة أعراض ومشاكل ذهنية التالية: تتراوح حدة هذه الأعراض بين أعراض طفيفة وأعراض حادة، قد تتداخل مع النشاطات اليومية وتؤثر على أداء الفرد في العمل أو المدرسة.
يعد التفكير الضبابي عرضاً دالاً على وجود مشاكل ذهنية ناتجة إما عن أمراض عضوية أو حالات من الضغط النفسي والاكتئاب. ينصح بمراجعة الطبيب عند استمرار التفكير الضبابي لفترة طويلة للقيام بعدة فحوصات تساعد على الكشف عن المسبب الأساسي. أثناء زيارة الطبيب، إحرص على اعلامه بالتالي: [1] قد يجري الطبيب عدة فحوصات للكشف عن مسبب الأعراض. هذه الفحوصات تتضمن ما يلي:
لا يعد التفكير الضبابي مرضاً بحد ذاته، ولكنه إحدى العلامات التي قد ترافق أمراضاً متعددة. يتطلب علاج التفكير الضبابي تحديد المسبب الرئيسي وعلاجه، وهناك عدة نصائح يمكنك اتباعها في حال الإصابة بالتفكير الضبابي، ومنها ما يلي: [1,2] للمزيد حول التعامل مع الضغط النفسي، اقرأ هنا: تخلص من الضغط النفسي بعشر خطوات.
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.