يصادف تاريخ اليوم 29 من شهر سبتمبر "يوم القلب العالمي"، حيث يتم بهذا اليوم التوعية بأمراض القلب المختلفة وكيفية التعامل معها وكيفية الاهتمام بنظام غذائي ورياضي صحي للوقاية من هذه الأمراض.

نشرت دراسة مختلفة على مدى سنين تثبت أن سكان دولة الإمارات العربية المتحدة يصابون بأمراض القلب قبل 10 سنوات من غيرهم من دول العالم.

حيث يعتبر عمر الإصابة بأمراض القلب المتعددة حول العالم 65 عام ولكن في الإمارات فإن متوسط عمر المصابين بأمراض القلب يعادل 55 عام.

بعض أمراض القلب المختلفة

يوجد العديد من أمراض القلب المختلفة حسب موقع الإصابة وسببها، وهي:

للمزيد: امراض القلب

لماذا نسبة الإصابة بأمراض القلب أكبر في الإمارات

أوضح المختصون بأمراض القلب أن الشعب الإماراتي من أكثر الشعوب إصابةََ بأمراض القلب بنسبة عالية مع أن الشعب الإماراتي بشكل عام لا يعاني من السمنة مثل أي دولة غربية بالمقابل.

وأضاف المختصون أن الشعب الإماراتي من أكثر الشعوب إصابةََ بداء السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول أكثر من الشعب الأمريكي الذي يعاني من سمنة عالية، حيث من الممكن أن يصاب شاب بعمر 20 سنة في الإمارات بسكتة قلبية.

وعزى المختصون ذلك لأسباب جينية تزيد من فرصة إصابتهم بالسمنة في منطقة البطن (بالإنجليزية: Central Obesity)، وذلك يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم بشكل كبير.

وحسب حالات مرضية أدخلت المستشفيات الإماراتية تابعها موقع Gulf News فإن هناك عوامل عدة قد تزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب، منها:

  • التدخين بشكل كبير.
  • السمنة المفرطة من الطفولة.
  • الضغط النفسي الشديد.
  • الإصابة بداء السكري.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • ارتفاع الكوليستيرول في الدم.

كيفية الوقاية من أمراض القلب

أكد الباحثون على ضرورة توعية الشعب الإماراتي منذ الصغر بأهمية الحفاظ على نظام غذائي صحي وأهمية ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، حيث يمكن البدء بتوعية الأطفال من خلال المدارس بأهمية الحفاظ على نظام حياة صحي للوقاية من الأمراض الخطيرة.

من النصائح التي يجب التركيز عليها للوقاية من أمراض القلب الخطيرة:

  • الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بالمستوى المتوسط لمدة نصف ساعة يومياََ (مثل: ركوب الدراجة الهوائية، المشي السريع، السباحة).
  • الاطمئنان المستمر على صحة القلب للتأكد من سلامته والحفاظ على نظام حياة صحي مثل الإقلاع عن التدخين.
  • الحفاظ على نظام غذائي صحي، وذلك بتجنب تناول الطعام غير الصحي و المعلب الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح والسكريات، والمحافظة على وجود الخضروات والفواكه والألياف داخل النظام الغذائي الصحي.
  • ممارسة النشاط البدني القوي لمدة 45 دقيقة يومياََ، وتجنب استخدام المصاعد والمداومة على استخدام الدرج بدلاََ من ذلك.
  • تجنب التوتر لما له من تأثير سلبي على صحة الجسم.

للمزيد: كيف تحمي نفسك من أمراض القلب؟

الطبٍّ و الخيّال