مقالات طبية - تغذية

يمتلك التمر قيمة غذائية عالية فهو مصدر غني بالالياف والسكريات الطبيعية كما يحتوي على نسب عالية من المعادن خاصة البوتاسيوم...

الاناناس من الفواكه الاستوائية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة فهو مصدر غني بفيتامين ج والمنغنيز وانزيم البروميلين Bromelain كما اظهرت عدة...

الفراولة من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية كما تحتوي على نسبة عالية من مضادات الاكسدة والالتهابات واظهرت عدة دراسات...

يفضل الكثير من الاشخاص شرب القهوة صباحا فور استيقاظهم فهي تحتوي على الكافيين وهو منبه طبيعي يساعد على زيادة اليقظة...

يعد شرب الماء ضروريا للحفاظ على صحة الجسم وترطيبه اذ يؤدي الماء دورا اساسيا في العديد من الوظائف الحيوية مثل...

يعرف الشوفان Oats بانه من اكثر الحبوب الكاملة فائدة لانه يعد مصدرا غنيا بالالياف والعناصر الغذائية كالمغنيسيوم والمنغنيز كما اظهرت...

توصي معظم الانظمة الغذائية بالحد من تناول الحلويات والسكريات المضافة لان الافراط فيها يرتبط بزيادة خطر الاصابة بالسمنة وداء السكري...

يعد البرتقال من الفواكه الحمضية الغنية بالعناصر الغذائية ويتميز بكونه من الاطعمة منخفضة السعرات الحرارية كما يعد مصدرا غنيا بفيتامين...

البطيخ من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم فهو يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي الى...