هل شفاهك جافة ومتشققة؟ هل تشعرين بالألم؟ تشقق الشفاه مشكلةٌ شائعة خاصةً في فصل الشتاء؛ بسبب الهواء الجاف والبارد. مع ذلك تُوجد أسباب أخرى لتشقق الشفايف، منها الجفاف، أو استخدام الريتينويدات أو حتّى التعرّض للشمس لمدة طويلة. اكتشفي في هذا المقال أفضل الكريمات الطبية والوصفات المنزلية لعلاج تشقق الشفاه وزيادة نعومتها!
محتويات المقال
1. قشّري الشفاه
هل تستخدمين مرطّب الشفاه بانتظام ولكن دون جدوى؟ جرّبي تقشير الشفاه! فهذا الخطوة بسيطة ولكن فعالة للتخلّص من خلايا الجلد الميتة، التي تمنع امتصاص مرطّب الشفاه، مما يسمح له بالتغلغل بعمق والعمل بشكلٍ أفضل، لتحصلي على شفاه أكثر نعومة! [1]
يمكنكِ شراء مقشّر شفاه من الصيدلية، أو اتبعي الخطوات الآتية لاعداد مقشّر شفاه طبيعي في منزلك وبمكونات بسيطة: [1]
- أضيفي ملعقة كبيرة من السكر أو ملح البحر الخشن إلى ملعقة كبيرة من العسل.
- يُمكنك استخدام زيت الزيتون أو أي زيوت أخرى كبديلٍ للعسل.
- اخلطي المزيج جيدًا حتى يتجانس.
- استخدمي أصابعك أو قطعة قطن نظيفة لوضع المقشّر على شفتيكِ.
- افركي المقشّر بحركات دائرية لطيفة لمدة دقيقة تقريبًا.
- امسحي شفاهك بقطعة قماش مبللة بالماء الدافئ؛ لإزالة بقايا الخليط.
- رطّبي شفتيك بأي زيوت تفضلينها أو بمرطب شفاه مناسب.
اقرأ أيضًا: 10 أسباب لتشقق الشفاه.
2. رطبي شفاهك بمكونات طبيعية
تحتوي بعض الزيوت والمكونات على فيتامينات ومعادن تُساعد على ترطيب الجلد وتخفيف التشققات، مثل: [1][2][3]
- زيت الزيتون:
ضعي القليل منه بعد تقشير شفتيك، ثم دلكي بلطف لعدة دقائق؛ لأنّه يحتوي على فيتامين هـ والبوليفينول والأحماض الدهنية، مما يُرطّب التشققات ويُخففها.
- زيت جوز الهند:
جرّبي وضع القليل من زيت جوز الهند على شفاهك بعد تقشيرها أو قبل النوم؛ لأنّه يُساعد على ترطيبها، ويحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والالتهابات.
- زيت اللوز الحلو:
هذا الزيت غني بالأحماض الدهنية، مما يُخفف الجفاف ويُرطّب الشفاه، لذا جرّبي استخدامه كمرطب للشفاه، خاصةً بعد إزالة احمر الشفاه.
- جل الصبار:
يُستخدم عادةً لعلاج حروق الشمس؛ خاصةً أنّه يحتوي على مركبات تهدئ الجلد وتخفف الالتهابات، لذا جربيه لعلاج تشقق الشفاه، ولكن لا تستخدميه جل الصبار لأكثر من 2- 3 مرات يوميًا، خاصةً إذا كان طازجًا؛ لأنه يحتوي على إنزيمات تقشّر الشفاه عندما تبالغين في استخدامه.
- العسّل:
يمتلك هذا المكوّن خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات، ويُساعد على ترطيب الشفاه وتسريع التئام التشققات، كما يُمكنكِ استخدامه كمقشّر لإزالة الجلد الميت.
- الأفوكادو:
اهرسي حبة أفوكادو، وضعي القليل منها على شفاهك؛ فهو غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي تُساعد على ترطيب الشفاه، مثل حمض الأوليك واللينوليك.
- الشاي الأخضر:
يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة والالتهابات، مثل البوليفينول؛ لذا انقعي كيسًا من الشاي الأخضر في الماء الدافئ، ثم مرريه على شفاهك بلطف.
- الخيار:
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء تصل إلى 95%، مما يُساعد على تخفيف الجفاف وتشققات الشفاه.
اقرأ أيضًا: طرق علاج جفاف الشفاه في الشتاء.
3. استخدمي مرطبات شفاه المناسبة
جرّبي وضع الفازلين قبل النوم وخلال اليوم؛ فهذا يُساعد على حفظ الرطوبة وتخفيف التشققات في الشفاه، واختاري مرطب شفاه يحتوي على مكونات تعالج تشقق الشفاه، مثل: [1][3]
- اللانولين.
- شمع العسل.
- زيت الخروع.
- زبدة الشيا.
- زيت بذور القنب.
- الدايميثيكون (بالإنجليزية: Dimethicone).
- السيراميد (بالإنجليزية: Ceramide).
واختاري الأنواع التي تحتوي على أكسيد الزنك أو أكسيد التيتانيوم، وبعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30؛ لحماية الشفاه من أضرار الشمس، وكرري وضعها كل ساعتين عند خروجك من المنزل. [6]
وتجنبي اختيار أي أنواع تحتوي على مركبات تزيد جفاف الشفاه، مثل: [3]
- المنثول؛ فمع أنّه يُعطي شعورًا بالبرودة، إلّا أنّه قد يُسبب تهيّج الشفاه وزيادة التشقّقات.
- حمض الساليسيليك.
- الكافور.
- الفينول.
- العطور.
اقرأ أيضاً: علاج تشقق الشفاه عند الأطفال.
4. اشربي المزيد من الماء
قد تحدث تشققات الشفاه بسبب الإصابة بالجفاف وقلة شرب الماء، خاصةً إذا كان الطقس حارًا، لذا من الضروري أن تشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء والسوائل يوميًا، وقللي من تناول المشروبات التي تزيد الجفاف، مثل: [5]
- القهوة.
- الشاي.
- المشروبات الغازية.
- مشروبات الطاقة.
5. لا تلعقي الشفتين
معظمنا يقوم بلعق شفتيه عند شعوره بالجفاف أو ظهور التشققات، ولكن ذلك يزيد المشكلة سوءًا؛ لأنّ اللعاب يسحب الرطوبة من الجلد عندما يتبخر، مما يزيد الجفاف وتشققات الشفتين. [4]
6. احذري من التدخين
التدخين يؤثر سلبًا على صحة الجلد عمومًا، بما في ذلك الشفتين؛ لأنّه يُقلل من تدفق الدم ومستوى فيتامين أ، ويُضعف الألياف المرنة الموجودة في الجلد، كما يُبطئ عملية تجدد الخلايا ويزيد من جفاف الجلد، لذا يُنصح بالإقلاع عن التدخين. [5]
7. استخدمي جهاز ترطيب الهواء
يزيد الجفاف والتشققات عند التعرّض للهواء الجاف والبارد في فصل الشتاء، ولمنع ذلك من الضروري استخدام جهاز ترطيب الهواء، أمّا في حال عدم توفره، فيُمكنكِ وضع فوطة مبللة أو وعاء مليء بالماء قرب أي مصدر للحرارة، أو خذي حمامًا بخارٍ دافئ. [5]
8. استشيري الطبيب
لا تكون تشققات الشفاه مقلقة في العادة، ولكن راجعي الطبيب فورًا في الحالات الآتية: [7][8]
- لم تتحسّن التشققات بالرغم من التزامك بالطرق المنزلية لعدة أيام.
- ظهرت أعراض تدل على إصابتك بالعدوى، مثل زيادة الاحمرار والألم، ونزول قيح وإفرازات منها.
- أصبت بتقرحات شديدة ومؤلمة للغاية.
- ظهرت أعراض أخرى مقلقة، مثل الدوار وقلة البول وجفاف الفم الشديد.
وبناءً على حالتك، يختار الطبيب العلاج المناسب، مثل: [7][8]
- المضادات الحيوية لعلاج العدوى والالتهاب البكتيري.
- المكملات الغذائية إذا كنتِ تُعانين من سوء التغذية ونقصٍ في الفيتامينات.
- كريمات الستيرويدات (الكورتيزون) لعلاج تشققات الشفاه الشديدة وتخفيف الالتهاب.
- مضادات الفطريات.
نصيحة الطبي
يُمكنكِ علاج تشققات الشفاه بطرق منزلية بسيطة في العادة، مثل تقشير الشفاه، واستخدام زيوت مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لترطيبها، ووضع جل الصبار أو الخيار أو العسل عليها، ولا تنسي شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 8 أكواب يوميًا، وتجنبي لعق شفتيك.
لا تترددي في استشارة طبيبٍ معتمد عبر الطبي إذا كنتِ تُعانين من تشققاتٍ شديدة في الشفاه، فربما تكونين بحاجة لاستخدام مضادٍ حيوي أو كريمٍ يحتوي على الكورتيزون.