العبعب المنوم (بالإنجليزية: Ashwagandha): أو الأشواغاندا، هي شجيرة دائمة الخضرة ذات أزهار صفراء اللون، ويعتبر الهند، وشمال افريقيا موطنها الأصلي، إلا أنها تنمو أيضًا في الشرق الأوسط، وتنتمي إلى عائلة الباذنجانيات (بالإنجليزية: Solanaceae)، وتمتلك الاسم العلمي (Withania Somnifera)، وتعرف أيضًا بالجنسينج الهندي (بالإنجليزية:Indian Ginseng)، أو كرز الشتاء (بالإنجليزية: Winter Cherry).
كلمة "أشواجاندا" هي كلمة من اللغة السنسكريتية، وتعني رائحة الحصان، حيث سميت بذلك للدلالة على رائحة هذا النبات المميزة، وقدرته على زيادة القوة والطاقة.
استعملت جذور وأوراق وثمار (ثمار برتقالية حمراء اللون) العبعب المنوم منذ القدم في الطب الهندي البديل، حيث يعتقد بأنها تساعد على مقاومة التوتر، وزيادة مستويات الطاقة، وزيادة التركيز، وتقوية المناعة.
على الرغم من أن العبعب المنوم لا يسبب النوم والنعاس بشكل مباشر، إلا أنه يمتلك آثارًا مهدئة ومريحة للجهاز العصبي، ولذلك سمي بهذا الاسم.
تصنيف الدواء: مكملات غذائية
الفئة: أعشاب طبية
العائلة الدوائية:
كيفية صرف الدواء NULL
تتضمن استخدامات وفوائد الأشواجندا أو العبعب المنوم المحتملة ما يلي:
يساعد العبعب المنوم على تنشيط الغدة الدرقية عند الأشخاص الذين يعانون من مرض هاشيموتو (بالإنجليزية: Hashimoto’s Disease)، أو كسل الغدة الدرقية، حيث أن العبعب المنوم يساعد على رفع مستويات هرمون الغدة الدرقية (الثيروكسين)، والهرمون المنشط للدرقية (بالإنجليزية: Thyroid Stimulating Hormone).
من الممكن أن تساهم عشبة الأشواغاندا في تقليل مستويات السكر في الدم، محتملًا لاحتوائه على مركبات الفينولات، مثل الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids)، حيث أنه قد يسبب زيادة في إنتاج الأنسولين، وزيادة حساسية الخلايا العضلية للأنسولين.
يساعد العبعب المنوم على التخفيف والتحسين من ما يعرف بحالة التعب الكظري (بالإنجليزية: Adrenal Fatigue)، وهي حالة تصيب الغدة الكظرية نتيجة زيادة التوتر العاطفي، أو الجسدي، أو النفسي، مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات هرمونية في الجسم.
يساعد العبعب المنوم على تحفيز استماتة (بالإنجليزية: Apoptosis) الخلايا السرطانية، ويساعد على تثبيط نمو الخلايا السرطانية، بالأخص عند مرضى سرطان الثدي، والرئة، والمعدة، والقولون، وتقوية المناعة حيث أن استعمال الأشواغاندا أدى إلى زيادة مستويات خلايا الدم البيضاء.
كما تعمل عشبة الأشواغاندا على تكوين أنواع معينة من جزيئات الأكسجين التفاعلية (بالإنجليزية: Reactive Oxygen Species) داخل الخلايا السرطانية، مما يؤدي إلى حدوث خلل في وظائف هذه الخلايا، وتقل مقاومتها لعملية الاستماتة.
يشتهر العبعب المنوم بقدرته على التقليل من القلق، وقد يمتلك فاعلية يمكن مقارنتها ببعض الأدوية، مثل اللورازيبام (بالإنجليزية: Lorazepam)، وغيره، مع تجنب تطور الأعراض الجانبية لهذه الأدوية.
كما قد يقوم العبعب المنوم بتنظيم الإشارات الكيميائية في الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى إغلاق مسارات معينة في الدماغ مرتبطة بالتوتر، كما أنه يساعد على التقليل من مستويات هرمون الكورتيزول.
من فوائد الأشواجندا أيضًا أنها قد تساعد على التحسين من الاكتئاب وأعراضه، حيث يمكن استعماله كمحسن للمزاج عند الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، فهو يمتلك فاعلية يمكن مقارنتها بالدواء المضاد للاكتئاب الإيميبرامين (بالإنجليزية: Imipramine).
يعتقد أن العبعب المنوم يمتلك خصائص إيجابية قوية على مستويات التيستوستيرون وصحة الجهاز التناسلي لدى الرجال، حيث تشير دراسة أجريت على رجال يعانون من العقم استعملوا العبعب المنوم إلى ما يلي:
يستعمل أيضًا العبعب المنوم كمحفز للشهوة الجنسية، حيث أنه يساعد على التحسين من الأداء الجنسي عند النساء، بالأخص فيما يتعلق بالشهوة، والترطيب المهبلي، وهزة الجماع.
قد يساعد العبعب المنوم على حماية خلايا الدماغ من التدهور الصحي الذي قد ينتج عن التوتر والضغط الجسدي، والعاطفي، والذي يؤدي إلى تطور الأمراض العصبية الانتكاسية، مثل مرض باركنسون، ومرض الزهايمر، نتيجة امتلاكه لخصائص مضادة للأكسدة تحارب الشوارد الحرة التي تسبب الآثار الضارة للتقدم بالعمر.
يحتوي العبعب المنوم على مركبات كيميائية تعرف بالويثانوليد (بالإنجليزية: Withanolides)، وهي مركبات ستيرويدية طبيعية تساعد على التحسين من الوظائف الإدراكية، وتساعد هذه المركبات على نمو الخلايا، والتقليل من بعض العوامل التي تؤدي إلى تطور مرض الزهايمر، والتحسين من بعض المشاكل السلوكية.
كما تساعد الأشواغاندا على تحسين الذاكرة القصيرة والعامة عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات إدراكية بسيطة، بالإضافة إلى تحسين الانتباه، وسرعة معالجة المعلومات، والمهارات الذهنية.
قد يساعد العبعب المنوم على التحسين من التركيب العضلي، ويزيد من قوتها، حيث أنه يساهم في حدوث زيادة أكبر في قوة العضلات وكتلتها، والتقليل من الأضرار العضلية الناتجة عن التمارين، كما أنه يساعد على خسارة أكثر من ضعف كمية الدهون مقارنة بالأشخاص الذين لم يستعملوا العبعب المنوم.
تشمل فوائد الأشواجندا في تقوية المناعة ما يلي:
يمكن أن يساعد العبعب المنوم أو الأشواغاندا على زيادة التحمل عند القيام بالنشاطات الرياضية والحركية عن طريق تحسين وتقوية وظائف الدماغ، والتقليل من الآلام الجسدية، كما أن تأثيره الايجابي المريح على العقل، وقدرته على التقليل من الهرمونات الإجهادية تساعد على التحسين من التركيز والتحفيز والتحمل.
يعتقد أن العبعب المنوم قد يساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، كما أنه يساعد على التقليل من دهون الدم بشكل كبير.
يعتبر العبعب المنوم مسكن للألم يعمل على الجهاز العصبي بحيث يمنع إرسال إشارات الشعور بالألم، بالإضافة إلى امتلاكه خصائص مضادة للالتهاب، مما قد يجعل منه علاجًا فعالًا للتخفيف من أعراض التهاب المفاصل.
لا يزال هنالك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات والتجارب السريرية التي تثبت فاعلية استعمالات العبعب المنوم في الإنسان، حيث أن أغلب البيانات المتوفرة حوله ناتجة عن دراسات حيوانية ومخبرية، بالإضافة إلى أن هنالك العديد من الاستعمالات الأخرى التي لا يوجد أدلة علمية تدعمها، إلا أنه يزعم بأن العبعب المنوم فعال في علاجها، وتتضمن ما يلي:
تشمل موانع استعمال الأشواغندا أو العبعب المنوم ما يلي:
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة، ويستعملون الأدوية بصورة مزمنة استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، حيث أن العبعب المنوم يمكن أن يؤثر على بعض الحالات الصحية، والتي تتضمن ما يلي:
اقرأ أيضًا: كيفية العلاج بالنباتات الطبية ومحاذير الاستعمال
يجب إخبار الطبيب المختص بجميع الأدوية والمكملات الغذائية التي يستعملها المريض قبل البدء باستعمال الأشواغاندا أو العبعب المنوم، حيث تتضمن التداخلات الدوائية المحتملة للعبعب المنوم ما يلي:
تعتمد جرعة الأشواغاندا أو العبعب المنوم على عدة عوامل، مثل العمر، والحالة الصحية، وغيرها من الاعتبارات، وتتراوح الجرعة الموصى بها ما بين 250-1500 ملغ يوميًا.
تتضمن الجرع المستعملة من نبات العبعب المنوم ما يلي:
تتوفر مستخلصات جذور أو أوراق عشبة الأشواغاندا أو العبعب المنوم بالأشكال الدوائية التالية:
يجب الحرص عند شراء العبعب المنوم أن يكون مصنع بشكل مناسب للاستهلاك البشري، بحيث تتراوح نسبة مركبات الويثانوليد بين 1- 10%، حيث أن ليس جميع المكملات الغذائية ينطبق عليها هذه المواصفات.
يحفظ الدواء على درجة حرارة الغرفة، بعيدًا عن الحرارة والرطوبة، وبعيدًا عن متناول الأطفال.
يوصى باباع الإرشادات التالية أثناء استخدام المكمل الغذائي الأشواغاندا:
[1] Jillian Kubala and Franziska Spritzler. Health Benefits of Ashwagandha, Based on Research. Retrieved on the 24th of December, 2023. [2] Josh Axe. Ashwagandha Benefits for the Brain, Thyroid, Muscles & More. Retrieved on the 24th of December, 2023. [3] WebMD.com. Ashwagandha. Retrieved on the 24th of December, 2023. [4] Peter Morales-Brown. What are the benefits of ashwagandha? Retrieved on the 24th of December, 2023. [5] Alina Petre. Ashwagandha Dosage: How Much Should You Take per Day? Retrieved on the 24th of December, 2023.
تنبيه: هذه المعلومات الدوائية لا تغني عن زيارة الطبيب أو الصيدلاني. لا ننصح بتناول أي دواء دون استشارة طبية.
الرعاية الطبية