نصيحتي للتغلب على الضغوطات اليومية

19 أبريل 2016 | دقيقة قراءة
نصيحتي للتغلب على الضغوطات اليومية
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
للتقليل من التوتر ينصح بما يلي: 1. تخصيص وقت للاسترخاء. 2. ممارسة الرياضة يومياً. 3. المحافظة على وجبات غذائية صحية تحتوي على فواكه وخضروات. 4. التقليل من شرب القهوة. 5. المحافظة علي نوم هادئ من 6 الي 8 ساعات يومياً. 6. التحكم في المشاعر و السلوك الذي قد يؤدي بعضها لمشاكل ندم.

دكتور صيدلي : أحمد محمد عزت الطحان بكالريوس علوم صيدلية جامعة قناة السويس بمصر دبلومة ميكروبيولوجي كلية العلوم جامعة المنصورة صيدلي بمركز طب الأسرة بمحافظة دمياط - كفر سعد صيدلي بمجموعة صيدليات د هاني صابر - دمياط الجديدة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية