طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

التشنج العضلي وكيفية الوقاية منه

15 أغسطس 2017 | دقيقة قراءة
التشنج العضلي وكيفية الوقاية منه
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
يحدث انكماش سريع في أنسجة العضلات نتيجة ممارسة مجهود عضلي كبير وتحميل العضلة فوق طاقتها؛ كالوقوف، أو الجلوس الطويل، والنوم بوضع خاطئ، لذا ينصح بشرب كميات مناسبة من الماء بما يناسب المجهود اليومي وحالة الطقس، كما ينصح بممارسة تمارين الاستطالة وتمارين التقوية.
أخصائية علاج طبيعي هديل زعاترة
أخصائية علاج طبيعي هديل زعاترة

أخصائي علاج طبيعي

أخصائية علاج طبيعي وتأهيل، مهتمة بالكتابة في مجال اختصاصها، التعليم: حاصلة على بكالوريوس علاج طبيعي وتأهيل من جامعة القدس-أبوديس

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في تشخيص

ماهو التهاب الشعرة وكيفية الوقاية منه وماهو علاجه

واليك المعلومات الوافية عنه (Pinolidal Cyst)الجواب:التهاب الشعرة اسمه الكيس الشعري وهوعبارة عن تكيس مليء بالشعر الميت, يظهر في أسفل الظهر في منطقة التقاء الردفين و غالباً ما يصيب الرجال الشعورين, و لكنه يصيب النساء أيضاً بين سن العشرين و الثلاثين. ألأسباب قد لا يكون السبب واضحاً لتكون الكيس الشعري, و لكن هناك نظرية تقول أن الجلوس على مقعد و الاهتزاز المتكرر يجعل االشعر يتكسر من الاليتين أو الظهر أو حتى الرقبة و الرأس يسقط و يتجمع في أسفل الظهر بين الاليتين و هناك تدخل الجلد من خلال مسامة إحدى الغدد العرقية و يتكون الكيس و بسبب الضغط السلبي المتكرر يأخذ بسحب و شفط الشعر الميت الموجود في المنطقة إلى داخل الكيس.لذلك يحذر من مخاطر الجلوس على المقاعد الصلبة لساعات طويلة باعتباره من الأسباب الرئيسية للإصابة بمرض كيس الشعر وخاصة بين الأشخاص غزيري شعر الجسم أو الذين يعانون من التعرق الشديد. كما أن كيس الشعر عبارة عن تورم واحمرار يصحبه ألم شديد في منطقة أسفل الظهر بين الآليتين، وينتشر بدرجة كبيرة بين الأشخاص الذين يكثر لديهم شعر الجسم وخاصة منطقة أسفل الظهر، كذلك ممن لديهم نشاط زائد في الغدد العرقية ولاسيما إذا ما كانوا يجلسون لفترات طويلة بسبب طبيعة أعمالهم الأعراض: تبدأ عندما يبدأ الكيس بالالتهاب حيث ينتفخ بصورة مؤلمة و يحمر و يمتلىء بالصديد في نهاية العمود الفقري, و قد يكون هناك فتحة أو أكثر بخط متوسط مستقيم بين الآليتين أو فتحات خارج هذا الخط المستقيم. العلاج: • علاج تحفظي: و يتم عند تنظيف المنطقة و حلاقتها وسحب الشعر الميت بملقط من هذه الفتحات. و تفادي الجلوس الطويل و خاصة القيادة لفترات طويلة. علاج جراحي: إذا التهب الكيس الشعري و فشلت المضادات الحيوية في حل المشكلة فلا بد من فتح الكيس و تنظيفه من الصديد و إزالة الكيس كاملاً في جراحة لاحقة وعند فشل العلاج التحفظي يتم اللجوء للعلاج الجراحي. قد يعود الكيس الشعري للرجوع لأسباب عديدة منها: 1. أن يكون جزء من الكيس لم يستأصل كاملاً. 2. أن يدخل شعر جديد في المنطقة المعالجة. 3. أن يكون مكان الجرح السابق هشاَ و عرضة إلى الالتهاب بسبب الاحتكاك.

سؤال من ذكر سنة

في الحمل والولادة

ماهو سبب الم المعدة لدى الحوامل ؟ وماهو علاجة ؟ وكيفية الوقاية منه ؟

اذا كان المقصود هو حرقه بالمعده فهو أمرا شائعا بين الحوامل نظرا لما يسببه الحمل من تغيرات جسدية وهرمونيه ويمكنك معالجته عن طريق اخذ حبوب مضاده للحموضه. وقد يكون ذلك نتيجه وجود التهاب بالمعده لذا انصحك بمراجعه طبيبك لفحصك واعطائك العلاج المناسب. كما انصحك بقياس ضغطك لاستبعاد وجود ضغط او تسمم حمل.

سؤال من أنثى سنة

في الأمراض الجلدية

ما هي اسباب ظهور عقد في اطراف الشعر وكيفية الوقاية منه وعلاجه

تحدث العقدة عندما تلتف خصلتان من الشعر حول بعضهما البعض وتتشابك. بمجرد أن تلتصق خصلتان معاً، يمكن أن تصبح العقدة أكبر ويصعب إزالتها.
كل يوم، يتساقط الشعر كجزء من دورة حياة الشعر الصحي، لكن الشعر المجعد والشعر التالف يكون أكثر عرضة للالتفاف وتكوين عقد.

من أسباب وجود عقد في الشعر: فرك الشعر على أسطح معينة مثل المناشف أو الملاءات أو أغطية الوسائد، و تميل الأنواع التالية من الشعر إلى أن تكون أكثر عرضة للعقد:

يمكنك الوقاية من عقد الشعر باتباع النصائح التالية:

  • النوم على وسادة من الساتان
  • استخدام غطاء رأس حول الشعر.
  • إبقاء الشعر في ضفائر في أثناء النوم وهو مبلل وتركه يجف بهذه الطريقة.
  • تجنب الفرك بمنشفة لإزالة الرطوبة، يمكنك لف منشفة من القطن حول رأسك لامتصاص الرطوبة برفق، أو ترك الشعر يجف في الهواء.
  • قص الشعر كل 8 إلى 10 أسابيع  للتخلص من تقصف الأطراف.

للمزيد اقرأ أيضاً:

سؤال من ذكر سنة

في الأمراض الجلدية

زوجتي ظهرت لها اعراض هيربس حول الفم بعد زيارة طبيبة جلدية وصفت لنا كريم ومضاد... سؤالي هل هذا المرض خطير...

الهيربس هو التهاب فيروسي يصيب النهايات العصبية ويبقى مستونا فيها وفي حالات المرض وهبوط مناعة الجسم بنشط هذا الفيروس ولا يوجد للاسف علاج نهائي للفيروس فسيبقى الفيروس موجود بالاعصاب وينشط من وقت لاخر ولكن يمكن التخفيف من اعراضة وتقصير مدتة والمباعدة بين فترات المرض عن طريق مضادات الفيروس التي تعطى بالفم او كريمات موضعية. الوقاية منه هو بتجنب ملامسة السوائل التي تخرج من هذه الحبوب حين نشاطة حتى تجف تماما

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الروماتيزم الوقاية منه

الروماتيزم مئات الامراض وليس له وقايه الا الحمى الروماتيزميه لدى الاطفال وهي بعلاج التهاب الحلق او اللوز بمضاد حيوي 10 ايام حتى لو تحسن الطفل وهناك عوامل مساعده لظهور بعض امراض الروماتيزم لنبتعد عنها وهي الدخان الكافيين البرد والتوتر العادات السيئه في حياتنا اليومه كالجلوس النوم والتغذيه
عرض كافة الأسئلة

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
أطباء متميزون لهذا اليوم
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

تحدث مع طبيب