Q: أريد أن أعرف هل الشاي الأسود هو نفسه الشاي الأحمر، وما هي فوائد الشاي الاسود وما هي اضراره؟

نعم، الشاي الأسود هو نفسه الشاي الأحمر. يُعرف بالشاي الأسود في معظم أنحاء العالم، بينما يُطلق عليه "الشاي الأحمر" في الصين وبعض الثقافات الأخرى، وذلك بسبب لون المشروب بعد تخميره. من فوائد الشاي الأسود: مضادات الأكسدة: يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة. صحة القلب: قد يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. تحسين التركيز: يحتوي على الكافيين الذي يساعد في زيادة اليقظة والتركيز. تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض: تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ومرض السكري من النوع الثاني. أضرار الشاي الأسود: الأرق والقلق: بسبب محتواه من الكافيين، قد يسبب الأرق والقلق لدى بعض الأشخاص. مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يسبب الحموضة أو تهيج المعدة لدى البعض. التأثير على امتصاص الحديد: قد يقلل من امتصاص الحديد في الجسم، لذا يُفضل عدم شربه مع الوجبات الرئيسية. إدرار البول: قد يزيد من إدرار البول، مما قد يؤدي إلى الجفاف إذا لم يتم تعويض السوائل.

Question 1

هل يوجد الكافيين في الشاي؟ وهل اذا تم وضع نعناع و ليمون في الشاي يزول الكافيين من الشاي ؟

Accepted Answer

نعم، يحتوي الشاي على الكافيين بشكل طبيعي ولكن بكميات أقل بكثير من القهوة، فمعظم أنواع الشاي تحتوي على حوالي 15-40 ملغ من الكافيين في الكوب الواحد، بينما يحتوي كوب من القهوة على حوالي 95 ملغ من الكافيين.

أما بالنسبة لسؤالك الثاني، فلا يتأثر محتوى الكافيين في الشاي بوضع النعناع أو الليمون فيه، وبشكل عام فإن مشروب الشاي مع النعناع والليمون صحي ويساهم في عدد من الفوائد الصحية.

أنصحك بشكل عام بتناول الشاي وأي من المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين باعتدال، لأن الإفراط في استهلاك هذه المشروبات قد يؤدي إلى التهيج والتوتر العصبي وعدد من الآثار الجانبية الأخرى.

للمزيد:

Question 2

ما الفرق بين الشاي الأخضر و الأحمر وهل يوجد كافيين في الشاي الأسود؟

Accepted Answer

الشاي الأخضر والأحمر والأسود جميعها تأتي من نبات الشاي (Camellia Sinensis) ولكن تختلف في طريقة المعالجة وتحضير الأوراق، حيث يتم جني الأوراق الطازجة وتعرض للهواء الطلق لتجفيفها في حالة الشاي الأخضر، فيما يتم تعريض الأوراق للتخمير في حالة الشاي الأحمر والأسود، ويتم تعريض الأوراق للتخمير لفترة أطول في الشاي الأسود مما يؤدي إلى تغيير لون الأوراق وظهور اللون الأسود.

بالنسبة للكافيين، فجميع أنواع الشاي تحتوي على كميات متفاوتة من الكافيين، ويعتبر الشاي الأسود مصدرًا أكبر للكافيين مقارنة بالشاي الأخضر والأحمر، حيث يحتوي كوب من الشاي الأسود (حوالي 240 مل) على ما يقارب 47 مليغرامًا من الكافيين، بينما يحتوي كوب من الشاي الأحمر على ما يقارب 35 مليغرامًا من الكافيين، وكوب من الشاي الأخضر على ما يقارب 30 مليغرامًا من الكافيين.

يجدر الذكر أن الكميات المذكورة قد تختلف قليلاً اعتمادًا على مصدر الشاي وطريقة التحضير، ومدة الغلي على النار.

للمزيد:

Question 3

هل شرب الشاي بعد الاكل يسبب زياده في الوزن علماً ان الشاي مع السكر (ملعقتين) و كيف يمكنني شرب الشاي بدون زياده في الوزن و شكراً

Accepted Answer

بمعدل كوب لا اعتقد انه السبب و لكن يفضل شرب الشاي بعد الطعام بساعتين لعدم التأثير  على امتصاص المغذيات من الطعام

Question 4

فوائد الشاي الاخضر و البابونج؟

Accepted Answer

للشاي الأخضر فوائد صحية جعلت من الشاي الأخضر أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية ، ومن هذه الفوائد

يساعد على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.

كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير، وعلاوةً على ذلك يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.

يحمي القلب من الأمراض.

يخفض مستوى الكولسترول في الدم؛ لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار Ldl في الشرايين.

يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية، وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.

يزيد مستويات الكولسترول النافع Hdl الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.

يساعد في تخفيض ضغط الدم.

يحمي من الإصابة بمرض السكري.

يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي .

ونظراً لأن الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، ويمنع نمو البكتيريا في الأمعاء، ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

يمنع رائحة الفم.

Question 5

هل شرب الشاي بعد الاكل يحرق الحديد ومتى افضل وقت لشرب الشاي؟ أو متى يكون شرب الشاي مفيد؟

Accepted Answer

قد يحد شرب الشاي من امتصاص الحديد من الطعام وخصوصًا من المصادر النباتية، ولكنه لا يحرق الحديد في الجسم أو يؤثر في نسب الحديد في الدم الذي تم امتصاصه سابقًا، كما لا يؤثر شرب الشاي في امتصاص الحديد من المصادر الحيوانية مثل اللحوم.

بشكل عام في حال كان معدل الحديد منخفضًا في الجسم فينصح بتجنب شرب الشاي بعد الأكل، وفي هذه الحالة فإن أفضل وقت لشرب الشاي للحصول على فوائده يكون بعد الأكل بما يتراوح بين 2-3 ساعات.

كما ينصح بشرب الشاي في الصباح لزيادة معدل نشاط الجسم، وخلال النهار للتخفيف من التوتر والضغط النفسي، ولا ينصح بشرب الشاي قبل النوم لتجنب الأرق وصعوبة النوم.

للمزيد:

Question 6

أريد أن أعرف هل الشاي الأسود هو نفسه الشاي الأحمر، وما هي فوائد الشاي الاسود وما هي اضراره؟

Accepted Answer

نعم، الشاي الأسود هو نفسه الشاي الأحمر. يُعرف بالشاي الأسود في معظم أنحاء العالم، بينما يُطلق عليه "الشاي الأحمر" في الصين وبعض الثقافات الأخرى، وذلك بسبب لون المشروب بعد تخميره. من فوائد الشاي الأسود:

مضادات الأكسدة: يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
صحة القلب: قد يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تحسين التركيز: يحتوي على الكافيين الذي يساعد في زيادة اليقظة والتركيز.
تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض: تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ومرض السكري من النوع الثاني.

أضرار الشاي الأسود:

الأرق والقلق: بسبب محتواه من الكافيين، قد يسبب الأرق والقلق لدى بعض الأشخاص.
مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يسبب الحموضة أو تهيج المعدة لدى البعض.
التأثير على امتصاص الحديد: قد يقلل من امتصاص الحديد في الجسم، لذا يُفضل عدم شربه مع الوجبات الرئيسية.
إدرار البول: قد يزيد من إدرار البول، مما قد يؤدي إلى الجفاف إذا لم يتم تعويض السوائل.

Question 7

ما هي فوائد و اضرار الشاي الاحمر؟

Accepted Answer

يحتوي على التانيك، لذلك يعالج الإسهال، يحتوي على مواد مضادة للجراثيم فيعالج تسوس الأسنان والتهاب اللثة والربو والتهاب الشعب الهوائية. الشي مطهر ومضاد حيوي طبيعي مضاد للفيروسات،ييحتوي على الثيوفيلين الذي يخرك المخاط في الجهاز التنفسي، وريطرد البلغم ويحتوي على الثيوبرومين الذي يرسع الشعب الهوائية، يحتوي على الكاتكينات التي تقي الجلد من الإشعاع. يحتوي على البولي فينول التي تحافظ على الجلد، ويحافظ على المستوى الطبيعي للسكر . مضاره، كثرته قد تسبب الإمساك.

Question 8

هل الشاي يحتوي على الكافيين، وكم نسبة الكافيين في كوب الشاي؟

Accepted Answer

تختلف كمية الكافيين في كوب الشاي وفقًا لنوعه ومدة تحضيره، ومع ذلك يتراوح متوسط كمية الكافيين في كوب الشاي الأسود بين 25 -50 ملليغرامًا، وفي الشاي الأخضر بين 15-40 ملليغرامًا، ويشار أن الشاي يحتوي على نسبة أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة، حيث يحتوي كوب قياسي من القهوة على ما يصل إلى 95 ملغ من الكافيين.

يجدر الذكر أن بعض أنواع الشاي تحتوي على نسبة أقل من الكافيين أيضًا، فقد يصل معدل الكافيين في بعض الحالات إلى 11 ملغ غرامًا فقط.

أود لفت انتباهك إلى أن شرب الشاي باعتدال يساهم في العديد من الفوائد الصحية، وأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، لذلك أنصحك بشرب الشاي وباقي المشروبات التي تحتوي على الكافيين باعتدال.

للمزيد:

Question 9

ما هي استعمالات زيت الشاي، أو ما يسمى زيت شجرة الشاي؟

Accepted Answer

يعد زيت شجرة الشاي من أكثر الزيوت شائعة الاستخدام في الآونة الأخيرة، وقد تكثر التساؤلات حول فوائده واستخداماته ومنها ما هي استعمالات زيت الشاي؟ أو ما هي فوائد Tea Tree؟ أو ما الفرق بين زيت الشاي الاخضر و زيت شجرة الشاي؟ أو من اين نحصل على زيت شجرة الشاي؟ وغيرها الكثير.

تجدر الإشارة إلى أن زيت شجرة الشاي يأتي من شجرة صغيرة موطنها في أستراليا تسمى ميلالوكا الترنيفوليا، وعلى الرغم من أنها تسمى شجرة الشاي إلا أنه يجب عدم الخلط بينها وبين النباتات التي تستخدم أوراقها في صنع الشاي الأخضر والأسود وغيرها.

ومن أبرز فوائد زيت شجرة الشاي ما يلي:

للمزيد:

Question 10

أنا شخص احب شرب الشاي مع الحليب وسمعت أن كثرت شرب الشاي مع الحليب مضرة، فهل يضر شرب الشاي مع الحليب فعلًا؟

Accepted Answer

لا يوجد ضرر صحي مباشر من شرب الشاي مع الحليب، ولكن قد يؤثر ذلك على امتصاص بعض المركبات النشطة في الشاي، فعلى سبيل المثال الشاي يحتوي على مركبات تُسمى الكاتيكينات، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، وشرب الشاي مع الحليب يحد من امتصاص هذه العناصر من الشاي في الجسم.

في المقابل فإن الحليب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الجيدة أيضًا والمفيدة للجسم، فلا بأس من شرب الشاي مع الحليب، ويمكن أيضًا شرب الشاي بدون إضافات في أوقات أخرى خلال اليوم لاكتساب جميع الفوائد المرجوة.

يجب الحرص أيضًا على تجنب الإفراط في إضافة السكر إلى الشاي للحد من استهلاك السعرات الحرارية والمحافظة على الوزن المثالي أو الوقاية من اكتساب الوزن الزائد.

للمزيد:

الشاي و الاطفال

هل يوجد الكافيين في الشاي؟ وهل اذا تم وضع نعناع و ليمون في الشاي يزول الكافيين من الشاي ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما الفرق بين الشاي الأخضر و الأحمر وهل يوجد كافيين في الشاي الأسود؟

هل شرب الشاي بعد الاكل يسبب زياده في الوزن علماً ان الشاي مع السكر (ملعقتين) و كيف يمكنني شرب الشاي...

فوائد الشاي الاخضر و البابونج؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل شرب الشاي بعد الاكل يحرق الحديد ومتى افضل وقت لشرب الشاي؟ أو متى يكون شرب الشاي مفيد؟

أريد أن أعرف هل الشاي الأسود هو نفسه الشاي الأحمر، وما هي فوائد الشاي الاسود وما هي اضراره؟

ما هي فوائد و اضرار الشاي الاحمر؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل الشاي يحتوي على الكافيين، وكم نسبة الكافيين في كوب الشاي؟

ما هي استعمالات زيت الشاي، أو ما يسمى زيت شجرة الشاي؟

أنا شخص احب شرب الشاي مع الحليب وسمعت أن كثرت شرب الشاي مع الحليب مضرة، فهل يضر شرب الشاي مع...

أحدث الفيديوهات الطبية

الشاي و الاطفال

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

هل يوجد الكافيين في الشاي؟ وهل اذا تم وضع نعناع و ليمون في الشاي يزول الكافيين من الشاي ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما الفرق بين الشاي الأخضر و الأحمر وهل يوجد كافيين في الشاي الأسود؟

هل شرب الشاي بعد الاكل يسبب زياده في الوزن علماً ان الشاي مع السكر (ملعقتين) و كيف يمكنني شرب الشاي...

فوائد الشاي الاخضر و البابونج؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل شرب الشاي بعد الاكل يحرق الحديد ومتى افضل وقت لشرب الشاي؟ أو متى يكون شرب الشاي مفيد؟

أريد أن أعرف هل الشاي الأسود هو نفسه الشاي الأحمر، وما هي فوائد الشاي الاسود وما هي اضراره؟

ما هي فوائد و اضرار الشاي الاحمر؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل الشاي يحتوي على الكافيين، وكم نسبة الكافيين في كوب الشاي؟

ما هي استعمالات زيت الشاي، أو ما يسمى زيت شجرة الشاي؟

أنا شخص احب شرب الشاي مع الحليب وسمعت أن كثرت شرب الشاي مع الحليب مضرة، فهل يضر شرب الشاي مع...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي