نصيحه

| 271 مشاهدة | دقيقة قراءة

نصيحه
لتناول الألياف (للألياف مصادر عدّة أبرزها الحبوب الكاملة، الخضروات، والفواكه) فوائد صحية عظيمة، ولذلك تحتاجها أجسامنا بكميات مُعينة كغيرها من العناصر الغذائية. تُوصى النساء بتناول 25 غم من الألياف يومياً، بينما يُوصى الرجال بتناول 38غم. تُساعد الألياف في علاج الإمساك مما يعمل على الوقاية من الغازات، تحسين مستويات الكولسترول في الدم، كما تُعطي شعوراً بالامتلاء فتُساعد في مشوار خسارة الوزن.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

6 سؤال طبي مشابه تمت الإجابة عليه

فيديوهات طبية

فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط

الأخبار الأكثر تفاعلاً

اخبار كورونا

5,721خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

site traffic analytics