القضاء على فقر الدم بالتغذية

تاريخ النشر 3 سبتمبر 2015 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

يوجد الكثير من الأطعمة الّتي ينصح بتناولها بالإضافة للحديد عند معالجة الأنيميا منها: العسل الأسود والكبد واللحوم الحمراء والسّبانخ والجرجير والباذنجان.

الدكتور يحيي عبد النظير حسين

طب الاسرة

انهيت الثانوية العامة High school 2004 من مدرسة الشرقي بهجورة بنجع حمادي - قنا ثم حصلت علي بكالوريوس الطب والجراحة 2011 MB Bchمن جامعة سوهاج وخضت سنة التدريب 2012 Internship بمستشفي سوهاج الجامعي وعملت بالتكليف 2013 GP كممارس عام لمدة سنة بساقلتة سوهاج ثم جندت بالجيش 2014 GP وعملت به كطبيب ممارس عام لمدة سنة وعملت كنائب طب اسرة Resident بساقلتة سوهاج لمدة ٥ سنوات وعملت كمسؤول ترصد الامراض المعدية بساقلتة سوهاج في فترة كورونا لمدة عام ونصف ثم حصلت علي دبلومة طب الاسرة من جامعتين عين شمس مصر وكامبردج بريطانيا واقوم ايضا بالتحضير لاجتياز المعادلة الكندية للطب والجراحة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة 29

في الطب العام

ما هيا الاطعمه التي تساعد علي القضاء علي فقر الدم

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الدم

اعاني من فقر دم واحيانا تجيني حالة غثيان عند الاستيقاذ من النوم ما هي الاطعمة التي تساعد على القضاء على...

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

اعانى من فقر الدم وامساك مزمن واشك فى وجود طفيليات مع العلم بعدم ظهورها فى التحاليل هل يمكن اخذ فلايجل...

سؤال من أنثى سنة 39

في الطب العام

مرحبا اريد القضاء على حب الشباب كما انني اريد اتاكد من فقر الدم اعاني من التعب والكسل وقلة الشهية وسؤال...

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

اسباب فقر الدم اسباب فقر الدم

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

هل يعمل فقر الدم على اضعاف الرؤية وما هي طرق التخلص من فقر الدم ؟

سؤال من أنثى سنة 45

في الطب العام

هل القلق والتوتر يؤثران على فقر الدم ؟ وهل الحالة النفسية لها دخل في فقر الدم

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

متى يستوجب على مرضى فقر الدم نقل الدم

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

ما معنى فقر الدم المنجلي و فقر الدم الانحلالي

مرض وراثي من أمراض الخضاب تكثر إصابته في العرق الأسود وتقل في بقية العروق، وسببه أن حمض الفالين يحل محل حمض الجلوتاميك، وهو الحمض الأميني السادس في السلسلة (بيتا) من جزيء الهيموجلوبين السوي A. وينتج عن هذا التبادل هيموجلوبين جديد لا يتلائم مع الحياة يدعى الخضاب، أو الهيموجلوبين المنجلي. وقد سمي كذلك لاتخاذ الكريات الحمر شكل المنجل إذا نقص عنها توتر الأكسجين. ويتصف الهيموجلوبين المنجلي بأنه أقل ذوباناً وأكثر لزوجة من الهيموجلوبين السوي في الحالات المرجعة فإذا أُرجع الهيموجلوبين المنجلي تشكلت بلورات متطاولة في الكرية الحمراء فتعطيها شكل الهلال، أو المنجل، وهذه الحادثة هي التي يُقال لها التمنجل، وتشكل البلورات المتطاولة في الخلايا المنجلية بسبب زيادة في لزوجة الدم وقصراً في عمرها. وهذا أهم أعراض فقر الدم المنجلي. فقْرُ الدمِّ الانْحِلالِيّ ويشمل عدداً من الأمراض تختلف في أسبابها وإمراضها وأعراضها، إلا أن شيئاً واحداً يجمع بينها هو قصر حياة الكريات الحمر فيها، ويمكن أن تصنف إلى مجموعتين ؛الأولى؛ أمراض وراثية تصيب الكريات الحمراء في غشائها، أو خضابها، أو خمائرها، والثانية؛ أمراض مكتسبة، وتكون الاضطراب فيها خارج الكريات الحمراء.

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

عندي فقر الدم شديد كيف ارفع فقر الدم بسرعة؟

أفضل طريقة لرفع فقر الدم بسرعة تعتمد على سبب فقر الدم، فعلى سبيل المثال في حال كان فقر الدم شديدًا فقد يتن نقل الدم للشخص المصاب، أو إذا كان ناجمًا عن النزيف يتم إيقاف النزيف على الفور، وفي حال كان ناجمًا عن نقص الحديد فقد يتم وصف مكملات الحديد عن طريق الفم أو الوريد بحسب شدة الحالة.

يمكن أن تساعد مكملات الحديد في زيادة مستويات الحديد في الدم بسرعة، مما يؤدي إلى تحسن الأعراض في غضون أسابيع قليلة، بالإضافة إلى مكملات الحديد، يمكن أن تساعدك بعض التغييرات في النظام الغذائي أيضًا في رفع فقر الدم على المدى البعيد، وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، والخضروات الورقية الخضراء، والفواكه المجففة.

إذا كنت تعاني من فقر الدم الشديد، فمن المهم مراجعة الطبيب لتحديد سبب فقر الدم وتقدير خطة علاج مناسبة، وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في رفع فقر الدم بسرعة:

ابدأ بتناول مكملات الحديد بعد استشارة الطبيب فقط.
تناول مكملات الحديد مع الأطعمة الغنية بفيتامين سي لزيادة امتصاص الحديد.
تجنب تناول مكملات الحديد مع القهوة أو الشاي، حيث يمكن أن تقلل هذه المشروبات من امتصاص الحديد.
احرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي.
إذا كنت تعاني من آلام في المعدة بعد تناول مكملات الحديد، فتحدث إلى طبيبك حول خفض الجرعة أو تغيير نوع المكمل.