نصائح خلال درجات الحرارة المرتفعة

تاريخ النشر 4 يوليو 2017 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

ينصح بشرب الماء البارد بشكل مستمر لتجنب الجفاف، وتناول الخضراوات والفواكه الطازجة، والابتعاد عن المأكولات الجاهزة والسريعة، والابتعاد عن المخللات والموالح، وتجنب ممارسة الرياضة في وقت الظهيرة، وبالإمكان استبدال المشروبات الغازية بعصائر الفواكه الطبيعية.

أخصائي تغذية محمد عطية

تغذية

أخصائي تغذية ومدرب صحـّي .. حامل لشهادة البكالوريوس في التغذية والتصنيع الغذائي مع خبرة كأختصاصي في التغذية والحميات الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن او زيادتة والمتابعة التغذويـــــــة للحالات المختلفة للريـــــاضيين ومتابعة الحالات من الأمراض المزمنة مثل السكري الاول و الثاني وامراض الضغط والكوليستيرول وقصور الكلـى وأمراض الكبد والفينيل كيتينوريا وحساسية القمح و اللاكتوز وغيرها الكثير من الامراض المزمنة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة 31

في ارتفاع ضغط الدم

هل درجات الحرارة المرتفعة و الرطوبة المرتفعة في فصل الصيف، تزيد ضغط الدم و تجعله مرتفع؟

سؤال من ذكر سنة

في الأمراض الجلدية

ماطرق الوقاية الأمثل من اشعة الشمس وخاصة في ايام الصيف ذات درجات الحرارة العالية

سؤال من أنثى سنة

في أمراض الأطفال

كم درجة يضاف الى مقياس الحراره الالكتروني عند قياس درجة حرارة الاطفال ؟؟؟؟

يتم استخدام أجهزة قياس الحرارة الإلكترونية عند قياس درجة حرارة الطفل لتجنب المخاطر المحتملة من استخدام أجهزة قياس الحرارة الزئبقي، من احتمالية انكسار الميزان وتسرب الزئبق أو بلعه إذ يعتبر مادة سامة.

وتختلف دقة أجهزة قياس الحرارة المستخدمة، باختلاف مكان قياس درجة حرارة الجسم للطفل حيث يعتبر أخذ الحرارة عند طريق الأذن أو فتحة الشرج هو الأكثر دقة، إلا أنه يفضل تجنب قياس الحرارة عن طريق فتحة الشرج بسبب:

يمكن تعرض المستقيم للانثقاب نتيجة إدخال ميزان الحرارة بقوة.
استخدام نفس الميزان لأخذ الحرارة من الفم ومن فتحة الشرج يعرض الطفل للأمراض.

ويجب العلم أنه لا يوجد دراسات تبين وجود صلة بين قياس درجة حرارة الجسم عن طريق الفم، أو المستقيم، أو الأذن، أو الإبط، أو مقدمة الرأس، إلا أنه يمكن توضيح ذلك كما يلي:

إن متوسط درجة حرارة الجسم الطبيعية عن طريق الفم هي 37 درجة مئوية.
إن درجة حرارة الجسم عن طريق فتحة الشرج أعلى من درجة حرارة الفم بمقدار 0.3-0.6 درجة مئوية.
إن درجة حرارة الجسم عن طريق الأذن أعلى من درجة حرارة الفم بمقدار 0.3-0.6 درجة مئوية.
إن درجة حرارة الجسم عن طريق منطقة تحت الإبط أقل من درجة حرارة الفم بمقدار 0.3-0.6 درجة مئوية.
إن درجة حرارة الجسم عن طريق مقدمة الرأس أقل من درجة حرارة الفم بمقدار 0.3-0.6 درجة مئوية.