تنظيم مواعيد الوجبات (1)

8 مارس 2016 | دقيقة قراءة
تنظيم مواعيد الوجبات (1)
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
إن أقصى حد لتناول وجبة الإفطار هو الساعة العاشرة، أو خلال ساعة من الاستيقاظ لمن يصحو متأخراً، أما بالنسبة لوجبة الغداء فتكون بعد الإفطار بخمس ساعات، ووجبة العشاء تكون بعد خمس ساعات من الغداء، حيث أن الانتظام في تناول الوجبات يحمي من الجوع، وبالتالي يؤدي إلى تناول الوجبات باعتدال وهدوء.
طبيب أخصائي أمراض غدد صماء من وزارة الصحة السورية عام 2000 . مقيم في المملكة العربية السعودية . أعمل حاليا في مشفى الملك فيصل في الطائف
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 25

في أمراض نفسية

اعاني من اضطرابات النوم والارق ولا استطيع تنظيم مواعيد نومي اهناك طريقة يمكن فيها علاج المشكله

الأرق قد يكون له سبب محدد أو عدة أسباب تؤدي إلى عدم قدرتكِ على النوم، مثل القلق والتوتر، التفكير الزائد وغيرها، مشاكل الهرمونات، مشاكل صحية. لتحسين وضعك الحالي يمكنك أن: أولا التأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تعانين منها، أو أنكِ تتناولين أي دواء يؤثر على نومكِ ليلاً. الإهتمام أكثر بنظامكِ الغذائي، تخفيف القلق والتوتر في حياتك اليومية من خلال القيام ببعض الأنشطة مثل الرياضة والإسترخاء وتنظيم أعمالكِ اليومية والإبتعاد عن المشاجرات، حددِ الوقت الذي ستخلدين فيه للنوم وإلتزمِ به، عدم شرب الكافيين طبعا قبل النوم وبعد الظهر وإذا كنتِ من المدخنين يجب تخفيف التدخين، الحفاظ على رشاقتكِ. في حال قمتِ بهذه المحاولات ولم تنجحِ يجب متابعة جلسات علاج نفسي لمعالجة الأمور النفسية التي تؤثر عليكِ

سؤال من أنثى سنة 36

في علم الصيدلة

ابنتي تتناول دواء لافي 500 لعلاج الصرع، جرعتين صباحًا وجرعتين مساءً. كيف يمكنني تنظيم مواعيد الدواء خلال شهر رمضان، حيث...

• الجرعة الصباحية: يمكن إعطاؤها بعد الفطور مباشرة (الجرعة الأولى) وقبل السحور بساعتين تقريبًا (الجرعة الثانية). • الجرعة المسائية: يمكن إعطاؤها بعد الإفطار مباشرة (الجرعة الثالثة) وقبل النوم بساعتين تقريبًا (الجرعة الرابعة). يجب التأكد من أن الفاصل بين الجرعات لا يزيد عن 12 ساعة للحفاظ على استقرار الدواء في الجسم. إذا كانت هناك صعوبة في التعديل يرجى مراجعة طبيبك

سؤال من ذكر سنة

في أمراض باطنية

1/ ابحث فقط عن سبب الفوهاق المستمر وخصوصا بعد الانتهاء من الوجبات الاساسية 2-اسباب الاسهال متوسط الحدة وخصوصا بعد تناول...

يدث فيه تخريش لاسفل المري منطقة الفؤاد وبسبب البرد والحموضة والاكلات الدسمة تزول الهقه بحبس النفس مع حركة بلع اوبنفس عميق او تناول ادوية الاقياءمن زمرة metoclorpromid او مركزيةمثل Largactil والهقه عرض مهم عند مرضى الغشل الكلوي

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية