لم أفلح في التخلص من اﻹستمناء بأي طريق سواء صلاة أو صيام أو رياضة او تغيير الروتين بمجرد أن يكون لدي 5 دقائق في اليوم أمارس هذه الكارثة أريد عقار مخفف

يمكن تناول مضادات الهيستامين بعد استشارة طبيبك!!

تغيير الروتين

Q: صعوبة استخدام تعابير الوجه صعوبة فهم الايماءات ولغه الجسد الروتين الثابت والتوتر اذا حصل تغيير عدم تقبل بعض الاطعمه بسبب قوامها ورائحتها الانزعاج والتوتر من بعض الاصوات

التوحد يظهر في عمر ثلاث سنوات ولا يظهر بعد ذلك، والتوحد أشد من أن يؤجل أو لا يتم الانتباه له منذ الطفولة المبكره، ولكنها قد تكون اعراض لاضطراب اخر يجب التواصل مع مختص لاجراء عملية التشخيص بشكل سليم

Q: صعوبة استخدام تعابير الوجه وعدم فهم بعض تعابير الوجه مثلا اخلط وما افرق بين تعبير الصدمة او المفاجاة صعوبة فهم الايماءات ولغه الجسد الروتين الثابت والتوتر اذا حصل تغيير

لا علاقة لهذه الأعراض بالتوحد. يمكنك المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي

Q: هل الروتين يسبب البرود الجنسي عند المرأة

ممكن، ولذلك يجب تجنب الروتين وابداع طرق جديدة، وتغيير الأوضاع باستمرار.

Q: هل التغير في الروتين يغير من مواعيد قدوم الدورة الشهرية !?

نعم و هو سبب رئيسي

Q: هل الحالة النفسية و الروتين و الضغط النفسي يسبب آلام الظهر

نعم الم الظهر شائع في الكثير من المشاكل النفسيه

Q: كم هي ساعات النوم الصحية للجسم مع وجود العمل ضمن الروتين اليومي

٦-٨ ساعات في اليوم

Q: كيف يمكن ان اتبع حمية غذائية دون ان تفشل لانني اشعر بلملل من الروتين الحمية

اهلا بك ... الريجيم الصحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدو استثناء وعليك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك في كل وجبة رئيسية اعتمد الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناول حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفل عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسى من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , بالتوفيق .

Q: الاكتاب والقلق المستمر وحب العزله والافراط في تعاطي الحشيش بجانب العاده السريه وعدم معرفة الخروج عن الروتين

العلاج هو الاندماج مع الأصدقاء وتغيير حياتك، ثم ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وستتحسن بالتدريج، ويمكن مراجعة اختصاصي نفسية للمساعدة إذا استمرت الحالة.

تاريخ النشر 13 يناير 2017 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

ينصح بتغيير الروتين كل فترة في الأكل، والملبس، وأماكن النزهات، وحتى تنظيم الغرفة الشخصية أو المنزل.

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 22

في أمراض نفسية