تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...صحتك تهمني
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
دكتور ايها افضل QVAfemme ام اوفاكيور للمساعده على الحمل اريد نصيحه اي دواء اشتري ؟؟؟ نصيحتكم تهمني و شكرا"
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم يادكتور عندي تسوس بسيط في الاضراس الخلفية ومحتار بين الحشوات التجميلية والاملغم جمال الاضراس تهمني يادكتور
سؤال من أنثى سنة
ما هو الحل المناسب لتطويل الشعر وما هي الأغذية المناسبة للحفاظ على صحتك؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة الأسنان
السلام عليكم اخبارك كيف صحتك دكتور..؟ توجد فوق سني كما الحبه الرخوه لينه مع العلم انه سني متسوس..
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
السلام عليكم من مدة وانا اعاني من تبلد المشاعر ولا استمتع باي شي كانت تهمني سابقا مع ضعف التركيز والذاكرة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف تحافظ على صحتك في رمضان؟ هل هناك نصائح يمكن أن تقدموها لي فأن أحاول اتباع نظام غذائي صحي منذ...
أتمنى لك التوفيق في نظامك الغذائي وأشجعك على المحافظة عليه، وسوف أقدم ليك بعض النصائح للحفاظ على صحتك في رمضان مع اتباع نظام غذائي صحي:
- تناول وجبة إفطار صحية تتألف من جميع العناصر الغذائية الضرورية، مثل الكربوهيدرات المعقدة، والبروتينات، والدهون الصحية.
- اشرب كمية كافية من الماء وحاول شرب 8 أكواب من الماء على الأقل بين الإفطار والسحور.
- تناول التمر عند الإفطار والسحور، فالتمر مصدر غني بالطاقة والسكر الطبيعي، وهو مفيد لكسر الصيام أو مد الجسم بالطاقة وقت السحور.
- تناول الحساء مع وجبة الإفطار فالحساء مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، ويساعد على الشعور بالشبع.
- تجنب الإفراط في تناول الطعام لأن ذلك سوف يؤدي إلى الشعور بالتخمة.
- مارس الرياضة الخفيفة قبل الإفطار بمدة قليلة.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
أود لفت انتباهك إلى أن هذه النصائح عامة وقد يكون لك احتياجات مختلفة بناءً على حالتك الصحية، وبشكل عام في حال معاناتك من أي من المشاكل الصحية أو تناولك لأي من الأدوية المزمنة فيجب عليك استشارة الطبيب قبل الصيام لاتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.
في حال رغبتك في استشارة أحد الأطباء حول برنامجك الصحي بالتفصيل فلا تتردد في تجربة خدمة الاستشارات الطبية من الطبي.
للمزيد، اقرأ:
سؤال من ذكر سنة 30
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني من الانتفاخ الصلب وسط الرأس وأسفل الاذن علمآ انني اعاني من القولون لا أدري...
سؤال من ذكر سنة 20
لدي تسارع بالقلب وضيق تنفس، ذهبت لكثير من الأطباء وجميعهم يقولون صحتك بحالة ممتازة، عمري 20 سنة ووزني 70 كغ...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم دكتور هناك من قال لي ان معالجة عصب الضرس وانت مريضة بالزكام او اتتك الدورة الشهرية يؤثر على...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بالسؤال عن صحتك الله يعطيك العافية والسؤال هل جرثومة المعدة من المحتمل ان تسبب الامساك؟؟؟،،،،...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
