الوزن المثالي

15 ديسمبر 2015 | دقيقة قراءة
الوزن المثالي
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
يظن البعض أن الحصول على الوزن المثالي لا يمكن إلا عن طريق قص المعدة، أو اللجوء إلى العلاجات الدوائية، و تكثر الأسئلة حول ذلك؛ إلا أن 90% وأكثر من حالات السمنة تكون نتيجة عدم وضع نظام غذائي، و برنامج رياضي منتظم.
"حاصل على درجة البكالوريوس في الطب والجراحة العامة من جامعة أم درمان الإسلامية في السودان. حاصل على الإمتياز من مدينة الملك سعود الطبية بالرياض. عمل كطبيب طوارئ في سوريا. عمل كطبيب الإدارة العامة لمصرف الراجحي بالتعاون مع مركز العليا الطبي. طبيب طوارىء في مستشفى دار الشفا حاليا "
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

طولي ١٥٣ ووزني ٦٧ وعمري ١٨ ماهو وزني المثالي؟ وكم احتاج سعرات حرارية لتخفيف وزني للوزن المثالي ؟

48 كغ و 50 كغ حسب بنية الجسم.انت بحاجة لحوالي 1900 حريرة للبدء بعملية انزال الوزن و لكن انت بحاجة لتنظيم وجباتك باشراف اخصائي تغذية لمعرفة نظام غذائك اليومي و سبب زيادة الوزن . لعمر18 سنة انصحك بممارسة الرياضة يوميا ( يمكن ممارسة النط على الحيل )و تنظيم وجباتك الى 5-6 وجبات صغيرة. و الاقلال من المشروبات الغازية و الوجبات السريعة. اجعلي السناكات عبارة عن فاكهة طبيعية او مجففة . يمكنك طرح اي سؤال او اخذ معلومات اضافية عن نظامك هنا .

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية