كيف نحافظ على فروة الرأس

8 يونيو 2015 | دقيقة قراءة
كيف نحافظ على فروة الرأس
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
ينصح بتدليك فروة الرأس جيداً، والحفاظ على تغذية سليمة ومتوازنة، وتجنب تعريض الشعر لأشعة الشمس لفترات طويلة، وصبغه باستمرار، للحفاظ على صحة فروة الرأس.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

كيف نحافظ علا ريجيم صحي وسليم

يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ٣ وجبات رئيسية ويجب ان يكون حجمها صغير تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة و ٢ سناك. الأهم هو الأعتدال و التنوع في الوجبة من خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. شرب ٨ كؤوس من الماء و اخيراً الرياضة !! يجب المشي لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية