إرشادات للعناية بأقدام طفلك

ما هو الأفضل لنمو أقدام الأطفال ؟

كل ام تحاول ان تداعب قدم طفلها وتتحسسها بكل حنان وتقبلها وتشعر بنشوة الامومة.

 أقدام الأطفال تكون لينة وتنمو بشكل متزايد مع مرور الوقت، وهذه الأقدام هي التي ستحمل الطفل طوال حياته لآلاف الأميال، حتى يتحقق ذلك لابد من العناية بالقدم في  الشهور الاولى.

 مم تتكون القدم

إن القدم هي إحدى الأجزاء الأكثر تعقيداً في الجسم، وتتكون كل قدم واحدة من 26 عظمة تعمل مع كل مكوناتها من العضلات ( 19 عضلة) والأربطة التي تصل العظام مع بعضها لتكون مفاصل صغيرة والأوتار التي تمتد من عضلات الساق لتسمح للقدم ان تكون جزء من الساق ومتصلة بها وتساعد على المشي السليم وشبكة الأوعية الدموية  والأعصاب الكثيرة، كل المكونات السابقة تساعد على التكيف مع الأسطح غيرالمستوية وتوفر واقي للصدمات.

يتكون هيكل قدم طفل حديث الولادة بشكل رئيسي من الغضاريف اللينة والمرنة نسبياً والتي تتحول تدريجياً إلى عظام مع مرور الوقت عند الطفل في منتصف إلى أواخر سنوات المراهقة، وعندها تصبح مكونة من العظام وبعدها تفقد المرونة تماماً.

لهذا السبب تعتبر القدم في السنة الأولى للطفل هي الأكثر أهمية لنمو أقدام صحية مدى الحياة، وخلال السنوات القليلة الأولى من النمو فإن قدم الطفل أكثر عرضة بشكل خاص للإصابة  أو التشوه من الجوارب الضيقة  أو الأحذية الغير المناسبة مع مراعاة الابتعاد نهائياً عن الاحذية الطبية.

إن حجم قدم الطفل عند البلوغ هي ضعف حجمها عند السنة الأولى من عمر الطفل، ويكون هناك الكثير من التغييرات في القدم.

العديد من أمراض القدم عند الكبار تنشأ في مرحلة الطفولة وغالباً ما تؤدي إلى مشاكل في أجزاء أخرى من الجسم.

بداية المشي

عندما يبدأ الطفل بالمشي فلا ينصح بإلباسه الأحذية الطبية لأن نعلها صلب، وارتداء الأحذية الصلبة في مرحلة الطفولة المبكرة يكون ضاراً لنمو القدم.

عندما يتمكن الطفل من المشي بكفاءة على الأسطح غير المستوية فمن الأفضل له أن يشعر بالأرض إلى أقصى حد لتنمية قوة عضلات الأصابع وتماسكها.

 الأحذية الصلبة ( الطبية) تمنع عضلات الطفل في مرحلة النمو من تعزيز وتحقيق التوازن في القدم والساق، والأحذية الصلبة التي تدعم القدم تستخدم فقط إذا كان الطفل لديه مشكلة في وظيفة القدم مثل امراض في العضلات او الاعصاب.

حماية القدم من الأسطح المؤذية

تعلم الطفل المشي حافي القدمين هو أفضل لنمو قدم الطفل بشكل طبيعي،

 ولكن في كثير من الأحيان يجب حماية قدم الطفل من المشي على الأسطح الباردة أو الحارة أو الخشنة لأن قدم الطفل تكون حساسة، وفي هذه الحالات يفضل إرتداء الأطفال الأحذية ذات النعل اللين لحماية القدم والتمكن من ثني أصابع القدم بكل يسر وسهولة.

لماذا ارتداء الأحذية اللينة هو الأفضل؟

• إن أقدام الأطفال  تتعرق بشكل أكبر من البالغين لذلك يفضل إختيار الأحذية ذات المواد الطبيعية والتي تجعل القدم تتهوى

• الأحذية ليست الشيئ الوحيد الذي يمكنه أن يحد من نمو قدم الطفل بشكل طبيعي يمكن للجوارب الضيقة، والبطانيات أن تضغط على القدمين وأصابع القدم لذا يجب ضمان مساحة كبيرة للحركة في جميع الأوقات.

نوع الحذاء

هناك اجماع في جميع أنحاء العالم على أن الأحذية الجلدية الناعمة ذات النعل الطري هي الشيء الأفضل للقدمين من أجل نمو الطفل بصحة جيدة.

إن أحذية الجلد الناعم ذات النعل الطري توفر الحماية لقدم الطفل عند المشي، وتسمح بقدر كبير من حركة للقدم، ولا تحد من التقلص الطبيعي للعضلات، وتسمح للعضلات بالعمل والنمو تدريجياً، وتسمح لقدم الطفل بأن تصبح أقوى وأكثر كفاءة.

إن السماح للعضلات بالعمل على أكمل وجه يعطي الجسم التوازن والتنسيق، وكلما كانت الأحذية مرنة كلما كانت حركة عضلات القدم أفضل، وإذا كان الحذاء قاسي أو صلب فإن هذا  يقلل ويحد من حركة العضلات التي تعمل للحفاظ على توازن قدم الطفل وساقه.

إن قدم الطفل يجب ان تكون محمية من الخطر الدائم من أي أجسام غريبة في البيت وكذلك في الخارج، والحذاء اللين النعل يوفر هذا النوع من الحماية في الوقت الذي تسمح القدم بحرية الحركة العادية.

 أسئلة وأجوبة:

 - متى يجب شراء الزوج الأول من الأحذية العادية للطفل؟

من الناحية المثالية لا ينبغي شراء الأحذية العادية حتى يستطيع الطفل المشي بكفاءة، ولكي تنمو قدم الطفل بشكل طبيعي ينبغي أن يكون حافي القدمين أو يرتدي الأحذية الناعمة النعل لأطول وقت ممكن.

 - كم مرة يجب استبدال حذاء الطفل؟

إن قدم الأطفال تنمو مرتين سنوياً خلال السنوات الأربع الأولى من الحياة ومرة كل سنة بعد ذلك حتى يكتمل نموه، ومع ذلك فإن قدم الطفل قد لا تنمو لفترة طويلة من الزمن وتنمو لعدة أحجام نسبياً في فترة قصيرة، لذا يجب قياس قدم الطفل بشكل منتظم لضمان ما يكفي المساحة لحركة القدم أو الأصابع.

- إذا كانت قدم الطفل باردة دائماً ما الإجراءات التي يجب إتخاذها؟

قدم الرضيع لديها زيادة في مساحة السطح بالنسبة للحجم لذا فإنها تفقد الحرارة بسهولة.

 يستمتع الأطفال بالجري حافيين الأقدام، ولكن إذا كانت القدم باردة بشكل ملحوظ يجب أن يتم حمايتها بإتخاذ التدابير اللازمة.

إن ارتداء الجوارب لوحدها قد يكون خطيراً لأنه قد يسبب الإنزلاق، وينبغي تجنب الأحذية المفتوحة من الخلف لأنها لا تثبت القدم بشكل صحيح وقد تنزلق القدم نحو الداخل مما يؤدي إلى تشوهات في أصابع القدمين في المستقبل.

ارتداء الأحذية ذات النعل الطري والتي تجعل القدم تتهوى مثالية لإبقاء الجوارب وحماية القدمين من السطوح الباردة

- ما نوع الأحذية التي يرتديها الأطفال خلال فصل الصيف؟

إن الأحذية الصيفية يجب أن تكون جيدة التهوية ومصنوعة من مادة طبيعية لتجعل القدم تتهوى مثل الجلود لأن أقدام الأطفال تتعرق، وقدم الطفل تحتاج إلى حماية من الأسطح الوسخة أو الساخنة مثل الرمل لذا يجب أن لا يمشي الطفل حافي القدمين في فصل الصيف.

- إذا كانت قدم الطفل مسطحة فهل هذا طبيعي؟

نعم، جميع الأطفال تظهر لديهم أقدام مسطحة عندما يبدأون بالمشي، ويرجع ذلك إلى الوزن الزائد ومرونه المفاصل في القدم وبقية انحاء الجسم.

  -كيف يمكن للوالدين مساعدة الطفل لجعل عضلات قدميه أقوى؟

حتى قبل بدء الأطفال بالزحف أو المشي فإن الطفل يمكن أن يستفيد من وقت اللعب فيمكن للوالدين وضعهم على ظهورهم وتركهم ليركلوا بأقدامهم بكل حرية.

يمكن للوالدين تدليك أقدام الطفل قليلاً لتحفيز العضلات وتدفق الدم لمساعدتهم على النمو بشكل صحيح، وحين يبدأ الأطفال بالوقوف والمشي يمكن للألعاب الممتعة مثل تحقيق التوازن بالمشي على أصابع القدمين أو التقاط الأشياء والعناصرالخفيفة باستخدام أصابع القدمين لتعزيز قوة الأقدام، ومن المهم السماح للطفل بتعلم المشي براحته الخاصة وعدم استعجال الوالدين على الطفل قبل أن تبدأ الأقدام والساقين بالتوازن بشكل مناسب وصحيح.

-هل تعلم؟

1- تشكل عظام القدمين نسبة 25٪ من إجمالي عدد العظام في الجسم بأكمله.

2- في متوسط العمر يمشي الشخص حوالي 185000 كم .

اقرا ايضاً :

الأطفال وجراثيم الصيف في الأماكن العامة

تظهر بحلول فصل الصيف امراض عديدة لدى الاطفال وبخاصة الاسهال والنزلات المعوية الناجمة عن تلوث التغذية ويقدر الاطباء ان ما ... اقرأ أكثر

3- يمكن للقدمين عند الكبار أن تكون واحدة من أكثر العلامات الإرشادية لصحة الفرد، فوجود الأعراض المبكرة لأمراض السكري، والتهاب المفاصل، ومشاكل الدورة الدموية غالباً ما تبدأ بالظهور في القدمين.