سمنة الاطفال تعد من أخطر الأمراض التي تفشت في المجتمعات المتقدمة والنامية، وخاصة خلال السنوات العشر الأخيرة، بحيث تضاعف عدد الأطفال البدناء في العالم، وبحسب أحدث البيانات حول السمنة عند الاطفال فإن واحداً من أصل خمسة فتيان وواحدة من أصل أربعة إناث بين فئة الأعمار سنتين إلى 15 سنة يعانون من الوزن الزائد.

إن الطفل هو أكثر أفراد العائلة الذي يحتاج إلى مراقبة طعامه ومده بالفيتامينات والمعادن الضرورية دون اللجوء إلى حشو معدته وزيادة وزنه، حيث تعتقد للأسف أمهات كثيرات أن السمنة في الأطفال دليل على الصحة الجيدة، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ. 

فالأسرة يجب أن تعلم أطفالها ماذا يأكلون من أكل صحي قبل أن تعلمهم كيف يأكلون بالملعقة والشوكة، وتعتبر فترة الطفولة هي مرحلة  البناء الجسدي والصحي، حيث أن التغذية الصحية من حيث الكمية والنوعية مهمة جداً لبناء الجسم وتكوين مناعة ضد الأمراض. 

نتناول في هذا المقال الحديث حول اسباب سمنة الاطفال وعلاجها.

إن سمنة الأطفال هي اضطراب يؤثر في الأطفال والمراهقين حيث يتجمع في جسم الطفل كمية زائدة من الدهون وينتج عن هذا زيادة وزن الطفل عن المعدل الطبيعي الذي يناسب عمره وطوله.

سمنة الاطفال اثناء التعلم عن بعد

 منذ بدء جائحة كورونا اتخذت دول العالم أنماطاً مختلفة للتعليم عن بعد ليكون بديلاً عن التعليم الصفي التقليدي والتعليم المباشر، والتي جعلت التعليم عن بعد خياراً لا مفر منه. إن إقفال المدارس ترك أثاراً سلبية على الطلاب من زوايا عديدة نفسية وسلوكية وتربوية. 

وبعد قيود الإغلاق التي فرضها فيروس كورونا المستجد على المدارس والنوادي، تشير العديد من الدراسات على وجود زيادة نسبة سمنة الاطفال، وزيادة في مرض السكري، ومرض مقاومة الأنسولين لطلبة المدارس، نتيجة الجلوس الطويل أمام شاشات الكمبيوتر بمعدل 6-8 ساعات يومياً.

وهذا بالتالي يسبب العديد من الضغوط النفسية والمشاكل الصحية للطلبة كالصداع، والألم في الرقبة، والكتف، والعضلات، والعيون، واضطرابات بالنوم، بالإضافة إلى تعرضهم للأشعة الضارة المنبعثة في تلك الأجهزة، ومشاكل على الصحة العقلية والسلوكية، وكذلك عدم المبالاة وتحمل المسؤولية، وممارسة تصرفات صبيانية لتعطيل سير الدروس.

كل ما تريدين معرفته عن الحمل و الجنين متوفر مجانا عبر تحميل تطبيق "الطبي ماما"، تطبيق الحمل والأمومة الجديد

اسباب سمنة الاطفال

إن أسباب السمنة عند الاطفال عديدة، ومنها:

  • الوراثة: تلعب الوراثة عاملاً مهماً في تحديد كمية الدهن وتوزيعه في الجسم .  
  • الاضطرابات الهرمونية: كحدوث نقص في نشاط هرمون الغدة الدرقية أوالغدة النخامية.
  • مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة: هذا بالإضافة إلى ممارسة العاب الفيديو واللعب على الكمبيوتر لمدة طويلة وبلا حركة بالإضافة إلى مشاهدة إعلانات دعايات الطعام المغرية تدفع الرغبة عند الأطفال لتناولها .
  • النوم المتأخر: يدفع النوم المتأخر الأطفال إلى تناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم، مما لا يتيح الفرصة للجسم بأن يحرق الطعام ومن ثم الإصابة بمرض سمنة الاطفال، فضلاً إلى أن الطفل يستيقظ متأخراً غير جائع وليس عنده وقت لتناول الفطور.
  • سوء العادات الغذائية: مثل تناول الوجبات السريعة التي تكون مليئة بالسعرات الحرارية، والدهون المشبعة، والأملاح الضارة والتي لا تحتوي على قيمة غذائية.
  • تناول المشروبات الغازية والعصائر فضلاً عن شرب الماء.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية.
  • التعرض للضغوط النفسية التي تدفع الطفل إلى فرط تناول الطعام.

مخاطر سمنة الاطفال

إن السؤال الذي يتوارد في ذهن العديد من الأفراد هو هل سمنة الاطفال خطر، فإجابة لهذا السؤال نذكر عدد من المشاكل الصحية التي تنتج عن السمنة المفرطة عند الاطفال:

  • الأطفال الذين يعانون من سمنة الاطفال يظهرون استعداداً للإصابة بالسكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وأمراض القلب، والربو، وكثرة اللهث، وشدة التعرق، والبلوغ المبكر وبدء الحيض المبكر، وضيق النفس، مما يؤدي إلى اضطراب في النوم.
  • تسبب سمنة الاطفال عدم القدرة على ممارسة الرياضة، وألام المفاصل، واعوجاج العظام، مع زيادة تقوس العمود الفقري.
  • إن السمنة المفرطة عند الاطفال تسبب اضطرابات نفسية، وعاطفية، وسلوكية مثل إصابته بالإكتئاب، وفقدان الطفل لثقته بنفسه، وتعرضه للإساءة.
  • وأيضاً تؤثر السمنة عند الاطفال على التحصيل الدراسي للطفل لانه كلما زادت البدانة للطفل وكمية الشحوم المتراكمة على صدره يعجز عن التنفس الصحيح، فتقل كمية الأكسجين التي تصل إلى الجسم والمخ، مما يسبب الخمول للجسم والضعف للعقل. 

أهمية  الصحة  العقلية  والنفسية  للأطفال

طرق علاج سمنة الاطفال والوقاية منها

يشمل علاج سمنة الاطفال عدد من التدابير اعتماداً على عمر الطفل وإصابته بأي من الاضطرابات المرضية المرتبطة بها ومنها :

  • علاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 7 أعوام بضبط الوزن بدلاً من خسارة الوزن، حيث يركز الطبيب في علاجه على زيادة طول الطفل بدلاً من وزنه، مما يؤثر على مؤشر كتلة الجسم ويجعله ضمن المعدل الطبيعي.
  • علاج الأطفال الذين تزداد أعمارهم عن 7 أعوام باتباع نظام غذائي ورياضي لخسارة الوزن بشكل تدريجي وثابت بمعدل 0.5 أسبوعياً أو شهرياً، وذلك اعتماداً على حالة الطفل.

وهناك العديد من النصائح التي تساعد على الوقاية من السمنة عند الاطفال وعلاجها أهمها: 

  • تناول ثلاث وجبات رئيسية مع وجبتين صغيرتين (سناك) مع مراعاة أن تكون الوجبات صحية وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الطفل مثل كربوهيدرات، وبروتينات، ودهون، وفيتامينات، ومعادن، وماء.
  • ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تخفيف الوزن وتسرع عملية حرق الطعام إضافة إلى أن الوقت الذي يمضيه الطفل أثناء ممارسة الرياضة يلهيه عن الطعام.
  • ممارسة بعض حركات السترتشينع بين الحصة والأخرى أثناء التعلم عن بعد، كالمشي في أنحاء الغرفة أو المنزل، وعمل حركات رياضية تساهم في تحريك العضلات والجسم، والقفز على الحبل، وتمارين التنفس وغيره.
  • شرب الماء بشكل منتظم.
  • النوم مبكراً يساعد في التقليل من الإصابة بمرض سمنة الاطفال وزيادة الوزن لديهم.
  • المحافظة على روتين يومي ثابت كتحديد مواعيد النوم والإستيقاظ وتحديد أوقات محددة للدراسة.
  • محاولة تفريغ الأفكار من خلال الرسم، أو الموسيقى، أو الكتابة.
  • تشجيع الأطفال على تغيير ملابس النوم وإرتداء ملابس مريحة، لأن ذلك سيعطيهم شعور بالتجديد والجدية في ذات الوقت.
  • أهمية إدارة الوقت وتنظيم وتحديد الأولويات.
  • أن لا يكون وقت الراحة للطلاب هو التنقل السريع بين صفحات التواصل الإجتماعي أو اللعب على الشاشات، لأن ذلك سيؤثر سلبياً عليهم ويتسبب في تشتيت أفكارهم.
  • تناول الطعام الصحي والاستمتاع به بعيداً عن إرهاق العين بأضواء الشاشات أثناء الأكل.
  • محاولة وضع حدود بالنسبة للوقت الذي يقضيه الطفل يومياً أمام التلفزيون أو الكمبيوتر.
  • محاولة إشراك الأطفال في التخطيط للوجبات الغذائية وفي التسوق عند شراء البقالة لتعليمهم كيفية اختيار الغذاء الصحي.
  • محاولة التقليل من تناول المأكولات السريعة والشوكولاته والشيبس وانما التركيز على تناول الخضار والفواكه.
  • عدم إحراج الطفل بمنعه من الأكل أمام الآخرين وعدم مقارنة الطفل السمين بغيره من الأطفال النحيلين.
  • عدم استعمال الطعام كوسيلة لمكافأة أو لعقاب الأطفال.
  • عدم تناول الطعام بشكل سريع وانما تعويد الأطفال على تناول الطعام بطريقة معتدلة وبطيئة مما يساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل.
  • على الأسرة أن تعرض طفلها البدين على طبيب عام وأخصائي تغذية لتحديد علاج مناسب وحمية غذائية مناسبة لعمره ،لأن اتباع نظام غذائي لسمنة الاطفال عشوائي وغير صحي يؤثر على نموهم وعلى صحتهم العامة.

اقرأ أيضاً: ٦ نصائح تعمل على الحد من السمنة عند الأطفال

واخيراً نقول أن درهم وقاية خير من قنطار علاج حيث أن علاج السمنة صعب عند الكبار فماذا عن علاج السمنة عند الاطفال. فاحذروا سمنة أطفالكم أثناء التعلم عن بعد. 

جربت لها كذا حليب ولاتحزن وزنها