أبرز أنواع السمنة

تعرف السمنة (Obesity) بأنها تراكم زائد للدهون في مناطق مختلفة من الجسم، وقد أصبحت من الاضطرابات الشائعة في العالم، وقد تزيد من خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة، أهمها أمراض القلب، ومرض السكري.

ولأنها من المشاكل الشائعة، من المهم التعرف على أنواع السمنة وطرق التخلص منها، وهذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال.

أنواع السمنة

يمكن تصنيف السمنة إلى أنواع مختلفة بناء على عدة عوامل، مثل:

• مؤشر كتلة الجسم (BMI).
• موقع تراكم الدهون في الجسم.
• مسبب السمنة.

أنواع السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم

الطريقة الأكثر شيوعًا لتحديد أنواع أو درجات السمنة هي مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index or BMI)، الذي يساعد في تقدير مستوى الدهون اعتمادً على الوزن والطول، بحيث كلما زاد مؤشر كتلة الجسم كانت نسبة الدهون أعلى. [1]

تصنف منظمة الصحة العالمية (WHO) أنواع السمنة بناءً على مؤشر كتلة الجسم كالتالي: [2][3]

تعتبر مرحلة السمنة الزائدة هي مرحلة ما قبل السمنة، ويكون مؤشر كتلة الجسم 25 إلى 29.9. [1]

أنواع السمنة حسب مكان تراكم الدهون في الجسم

يمكن تصنيف السمنة بناءً على منطقة تجمع الدهون وتراكمها إلى 3 أنواع، وهي: [4][5]

• السمنة الطرفية:

أحد أنواع السمنة الأكثر شيوعًا عند النساء، وهي حالة تراكم الدهون الزائدة في الوركين، والأرداف، والفخذين، ويُعرف هذا النوع باسم جسم الكمثرى.

• السمنة المركزية:

وهي حالة تراكم الدهون في منطقة البطن، ويعتبر هذا النوع الأكثر خطورة، لأنها دهون حشوية تتراكم حول أعضاء مهمة وحيوية في البطن. يعرف هذا الجسم باسم جسم التفاحة، وهو أحد أنواع السمنة المنتشرة عند الرجال.

• السمنة الموزعة على الجسم:

بحيث تكون طرفية ومركزية.

أنواع السمنة حسب سببها

قد تنتج السمنة عن تناول سعرات زائدة، أو نتيجة لأمراض معينة، أو كأثر جانبي لأحد الأدوية. ويمكن تصنيف أنواع السمنة بناءً على المسبب كالتالي: [6,7]

السمنة المرتبطة بالجينات

ترتبط الجينات بشكل كبير بالإصابة بالسمنة، حيث قد تؤثر بعض العوامل الوراثية على الشهية، والتمثيل الغذائي، ولكن هذا لا يعني أنه يستحيل فقدان الوزن في مثل هذه الحالات، ويلعب نمط الحياة المتبع دورًا مهمًا في ذلك. [7][6]

اقرأ أيضًا: هل السمنة وراثية؟ وما الدليل على ذلك؟

السمنة المرتبطة بالإفراط في تناول الطعام

إن تناول الطعام بإفراط هو السبب الأكثر شيوعًا والنوع الأكثر انتشارً للسمنة، حيث إن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة، والكربوهيدرات البسيطة يسبب زيادة سريعة في الوزن. كما أن تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم، وإن كان من مصادر صحية، فإنه يسبب زيادة الوزن. [7][6]

كما أن بعض الأنماط الغذائية المتبعة قد تزيد من الوزن، مثل عدم تناول وجبة الفطور مثلًا، سيسبب تناول وجبات أكبر بعد ذلك. [7][6]

السمنة المرتبطة بقلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة

إن الجلوس لفترات طويلة، وقلة النشاط البدني يقلل من عملية الحرق في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن، نتيجة لتخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون في الجسم، بدلًا من استخدامها كطاقة، وتعد من أبرز أنواع السمنة المنتشرة في الوقت الحالي. [7][6]

السمنة المرتبطة بالأمراض

بعض المشكلات الصحية تُسبب زيادة في الوزن، ولكن مع العلاج المناسب واتباع نمط الحياة الصحي يمكن التخلص منها، مثل: [7][6]

• مقاومة الأنسولين (بالإنجليزية: Insulin Resistance)، والتي ينتج عنها تحويل السكر والكربوهيدرات المتناولة إلى دهون تخزن في الجسم.
• مقاومة هرمون الليبتين (بالإنجليزية: Leptin Resistance)، وهو هرمون يفرز بواسطة الخلايا الدهنية، وتعتبر هذه الحالة عامل رئيسي في التسبب في السمنة.
• قصور الغدة الدرقية.
• متلازمة تكيس المبايض (بالإنجليزية: Polycystic Ovary Syndrome).
• متلازمة كوشينغ (بالإنجليزية: Cushing's Syndrome).
• الاكتئاب، حيث أن بعض حالات الاكتئاب ترتبط باضطراب نهم الطعام، والإفراط في تناوله، كما قد يرغب المرضى بتناول الوجبات السريعة أكثر من غيرهم.

السمنة المرتبطة بتناول أدوية معينة

من أنواع السمنة أيضًا تلك التي تنتج عن أخذ بعض الأدوية، حيث يمكن أن تسبب العديد من الأدوية زيادة الوزن كأثر جانبي، ومن الأمثلة على هذه الأدوية ما يأتي: [7][6]

• الكورتيكوستيرويدات (الكورتيزون).
• بعض أنواع مضادات الاكتئاب.
• بعض أنواع مضادات الذهان (الأدوية النفسية).
• بعض أدوية مرض السكري من عائلة سلفونيليوريا (Sulphonylurea)، وثيازوليدينديون (Thiazolidinedione)، والإنسولين.
• بعض أدوية الصرع.

اقرأ أيضًا: ما هي أسباب السمنة وزيادة الوزن؟

مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية

الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!

اسأل سينا

طرق التخلص من السمنة

للتخلص من السمنة، ينصح بما يأتي: [9][8]

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، غني بالألياف، والحبوب الكاملة، والبروتينات، والكربوهيدرات المعقدة، والحد من السكريات، والدهون غير الصحية المشبعة والمهدرجة. كما يجب تناول سعرات حرارية أقل مما يتم حرقه يوميًا في الجسم.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا، مع أهمية الدمج بين تمارين المقاومة والتمارين الهوائية.
• شرب كميات كافية من الماء.
• استخدام صحن أصغر من المعتاد.
• الحصول على قسط كاف من النوم يوميًا، لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.

ويُمكن أن يلجإ الطبيب للعلاج الدوائي أو عمليات السمنة حسب حالة المريض.

اقرأ أيضًا: طرق علاج السمنة المختلفة.

اقرا ايضاً :

الصوم الطبي.. فوائده العلاجية عديدة ومتنوعة

هناك العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم من الصيام حيث انه يساعد في تجديد جميع الخلايا ولذلك اصبح ... اقرأ أكثر

بعد معرفة أنواع السمنة المختلفة موجودة، يجدر الإشارة إلى أن ما نجح مع أحد الأشخاص قد لا يناسب أشخاص آخرين لاختلاف طبيعة أجسامهم، ولكن من المهم الاستمرار في المحاولة لتجنب أضرار ومضاعفات السمنة.

استشر الأن طبيبًا عبر موقع الطبي؛ ليُحدد نوع السمنة لديك والخطة العلاجية الأنسب، لتبدأ رحلتك للتخلص من السمنة الآن!