أبرز أنواع السمنة

تعرف السمنة (Obesity) بأنها تراكم زائد للدهون في مناطق مختلفة من الجسم، وقد أصبحت من الاضطرابات الشائعة في العالم، وقد تزيد من خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة، أهمها أمراض القلب، ومرض السكري.

ولأنها من المشاكل الشائعة، من المهم التعرف على أنواع السمنة وطرق التخلص منها، وهذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال.

أنواع السمنة

يمكن تصنيف السمنة إلى أنواع مختلفة بناء على عدة عوامل، مثل:

• مؤشر كتلة الجسم (BMI).
• موقع تراكم الدهون في الجسم.
• مسبب السمنة.

أنواع السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم

الطريقة الأكثر شيوعًا لتحديد أنواع أو درجات السمنة هي مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index or BMI)، الذي يساعد في تقدير درجة وشدة خطورة السمنة، بحيث كلما زاد مؤشر كتلة الجسم كانت الخطورة أعلى. [1]

أنواع السمنة بناءً على مؤشر كتلة الجسم هي كالتالي:[2][3]

من المهم أن نعرف أنّ هناك فرق بين زيادة الوزن والسمنة، فزيادة الوزن تعني أن يكون مؤشر كتلة الجسم بين 25 - 29.9، وهي مرحلة أقل خطورة من السمنة، ومع ذلك يجب الانتباه واتباع إرشادات إنقاص الوزن؛ فمرحلة زيادة الوزن تُشكل خطرًا على الصحة أيضًا وخاصة إذا تطورت إلى مرحلة السُمنة. [1]

حاسبة الماء

احسب كمية الماء التي يحتاجها جسمك يوميًا

احسب الآن

احسب الآن

حمل التطبيق الآن

أنواع السمنة حسب مكان تراكم الدهون في الجسم

يمكن تصنيف السمنة بناءً على منطقة تجمع الدهون وتراكمها إلى 3 أنواع، وهي: [4][5]

• السمنة الطرفية:

أحد أنواع السمنة الأكثر شيوعًا عند النساء، وهي حالة تراكم الدهون الزائدة في الوركين، والأرداف، والفخذين، ويُعرف هذا النوع باسم جسم الكمثرى.

• السمنة المركزية:

وهي حالة تراكم الدهون في منطقة البطن، ويعتبر هذا النوع الأكثر خطورة، لأنها دهون حشوية تتراكم حول أعضاء مهمة وحيوية في البطن. يعرف هذا الجسم باسم جسم التفاحة، وهو أحد أنواع السمنة المنتشرة عند الرجال.

• السمنة الموزعة على الجسم:

بحيث تكون طرفية ومركزية.

أنواع السمنة حسب سببها

قد تنتج السمنة عن تناول سعرات زائدة، أو نتيجة لأمراض معينة، أو كأثر جانبي لأحد الأدوية. ويمكن تصنيف أنواع السمنة بناءً على المسبب كالآتي: [7][6]

السمنة المرتبطة بالجينات

ترتبط الجينات بشكل كبير بالإصابة بالسمنة، حيث تزداد قابلية الإصابة بها إذا كان أحد أو كلا الوالدين يُعانون من السمنة، ولكن عليك أن تعرف أنه حتى وإن كان أحد والديك أو كلاهما مصاب بالسمنة؛ فهذا لا يعني بالضرورة أن تعاني منها، وإذا عانيت منها فيمكنك اتباع نمط حياة صحيّ حتى تتخلص من السمنة. [7][6]

اقرأ أيضًا: هل السمنة وراثية؟ وما الدليل على ذلك؟

السمنة المرتبطة بالإفراط في تناول الطعام

إن تناول الطعام بكثرة هو السبب الأكثر شيوعًا والنوع الأكثر انتشارًا للسمنة، حيث إن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة، والكربوهيدرات البسيطة يسبب زيادة سريعة في الوزن. كما أن تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم، وإن كان من مصادر صحية، فإنه يسبب زيادة الوزن. [7][6]

السمنة المرتبطة بقلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة

إن الجلوس لفترات طويلة، وقلة النشاط البدني يقلل من عملية الحرق في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن، نتيجة لتخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون في الجسم، بدلًا من استخدامها كطاقة، وتعد من أبرز أنواع السمنة المنتشرة في الوقت الحالي. [7][6]

السمنة المرتبطة بالأمراض الجسدية

• بعض المشكلات الصحية تُسبب زيادة في الوزن، ولكن مع العلاج المناسب واتباع نمط الحياة الصحي يمكن التخلص منها، مثل: [7][6]
• قصور الغدة الدرقية.
• متلازمة تكيس المبايض (بالإنجليزية: Polycystic Ovary Syndrome).
• متلازمة كوشينغ (بالإنجليزية: Cushing's Syndrome).

السمنة المرتبطة بالمشكلات النفسية

أحيانًا تكون السمنة ناتجة عن مشكلة نفسية مثل الاكتئاب والتوتر المزمن، حيث إنّ بعض حالات التوتر الشديد ترتبط باضطراب نهم الطعام، والإفراط في تناوله، كما يميل الأشخاص الذين يعانون من التوتر المستمر إلى تناول الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة بدلًا من إعداد طعام صحي في المنزل. [7][6]

السمنة المرتبطة بتناول أدوية معينة

من أنواع السمنة أيضًا تلك التي تنتج عن أخذ بعض الأدوية، حيث يمكن أن تسبب العديد من الأدوية زيادة الوزن كأثر جانبي، ومن الأمثلة على هذه الأدوية ما يأتي: [7][6]

• الكورتيكوستيرويدات (الكورتيزون).
• بعض أنواع مضادات الاكتئاب.
• بعض أنواع مضادات الذهان (الأدوية النفسية).
• بعض أدوية مرض السكري من عائلة سلفونيليوريا (Sulphonylurea)، وثيازوليدينديون (Thiazolidinedione)، والإنسولين.
• بعض أدوية الصرع.

اقرأ أيضًا: ما هي أسباب السمنة وزيادة الوزن؟

مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية

الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!

اسأل سينا

طرق التخلص من السمنة

للتخلص من السمنة، ينصح بما يأتي: [9][8]

•  تعديل النظام الغذائي:

يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، غني بالألياف، والحبوب الكاملة، والبروتينات، والكربوهيدرات المعقدة، والحد من السكريات، والدهون غير الصحية المشبعة والمهدرجة، كما يجب تناول سعرات حرارية أقل مما يتم حرقه يوميًا، ومن الأفضل اللجوء إلى أخصائي تغذية لعمل خطة لفقدان الوزن بمعدل آمن.

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:

يمكن البدء بخطوات بسيطة، مثل المشي يوميًا، صعود الدرج، أو السباحة وغيرها، ومن الأفضل استشارة مدرّب خاص لتنظيم برنامج رياضي على حسب مقدار الوزن الذي يجب خسارته.

•  استخدام أدوية التخسيس:

في بعض الحالات، يمكن للطبيب وصف أدوية للمساعدة على فقدان الوزن إلى جانب النظام الغذائي والرياضة، ولكن يجب أن تكون بوصفة من الطبيب فقط، ومنها: دواء أورليستات (بالإنجليزية: Orlistat)، وليراجلوتيد (بالإنجليزية: Liraglutide)، وسيماغلوتيد (بالإنجليزية: Semaglutide).

• جراحات السمنة:

في حالات السمنة المفرطة، أو السمنة المتوسطة (مؤشر كتلة جسم 35 وأعلى) التي يصاحبها مضاعفات السمنة، قد تصبح جراحة السمنة ضرورية، خاصةً إذا فشلت الحمية الغذائية والتمارين الرياضية في تحقيق خسارة الوزن المطلوبة، وتشمل الخيارات الجراحية:

• • قص المعدة: تقليل حجم المعدة مما يقلل من كمية الطعام الممكن تناولها.
  • ربط المعدة: وضع حلقة حول المعدة لتقليل كمية الطعام المتناولة.
  • تحويل مسار المعدة: تغيير مسار الطعام في الجهاز الهضمي لتقليل امتصاص الدهون والسعرات الحرارية.

اقرأ أيضًا: طرق علاج السمنة المختلفة.

نصيحة الطبي

بعد معرفة أنواع السمنة المختلفة، تجدر الإشارة إلى أن ما نجح مع أحد الأشخاص قد لا يناسب أشخاصًا آخرين لاختلاف طبيعة أجسامهم، ولكن من المهم الاستمرار في المحاولة لتجنب مضاعفات السمنة.

استشر الأن طبيبًا عبر موقع الطبي؛ ليُحدد نوع السمنة لديك والخطة العلاجية الأنسب، لتبدأ رحلتك للتخلص من السمنة الآن!

اقرا ايضاً :

الصوم الطبي.. فوائده العلاجية عديدة ومتنوعة

هناك العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم من الصيام حيث انه يساعد في تجديد جميع الخلايا ولذلك اصبح ... اقرأ أكثر