تعرف البروستاتا على أنها غدة تناسلية ذكرية توجد أسفل البطن، وتفرز مادة سائلة تساعد على حمل، وتحريك، ونقل الحيوانات المنوية أثناء القذف، وعادة ما تكبر غدة البروستاتا مع تقدم العمر، لذلك يعد تضخم البروستاتا من الأمراض الشائعة التي تصيب الرجال بعد عمر 50، ويكون سبب هذا التضخم في معظم الحالات حميدًا وليس سرطانيًا. [1,2]

يسبب تضخم البروستاتا بعض الأعراض التي قد تكون مزعجة للمريض، وتشمل: [1]

• عدم القدرة على إفراغ المثانة بشكل كامل.
• سلس البول.
• احتباس البول (بالإنجليزية: Urinary Retention).
• وجود دم في البول.
• ألم بعد القذف.

يساهم الغذاء في تحفيز أو تخفيف هذه الأعراض، حيث أن هناك أنواع من الأغذية التي يفضل تناولها في حالة الإصابة بتضخم البروستاتا، كما أن هناك أغذية يجب تجنبها لمنع تفاقم الوضع.

تعرف الآن على أغذية تضخم البروستاتا المفيدة، والتي يجب إضافتها إلى الوجبات اليومية، وما هي الأطعمة الضارة للمصابين بتضخم البروستاتا؟

تضخم البروستاتا والتغذية

يعد السبب الرئيسي لتضخم البروستاتا هو زيادة إفراز هرمون التستوستيرون الذي ينتج عن التغير الهرموني الناتج عن تقدم العمر، كما أن هناك عدة عوامل قد تزيد من فرص الإصابة بالمرض، وتشمل ما يلي: [1,2]

• العامل الوراثي في العائلة.
• التقدم في العمر، فهو شائع فوق سن 50.
• زيادة الوزن.
• تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة.

لذلك توجد علاقة وثيقة بين تضخم البروستاتا والتغذية، حيث أن النظام الغذائي الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن، ومنخفض الدهون يمكن أن يحافظ على صحة البروستاتا ويقلل من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد. أيضًا يعد الوزن الزائد والسمنة عامل خطر آخر لتطوير هذا الحالة. [3]

لذلك، فإن تناول أغذية تضخم البروستاتا، وتجنب تلك الأطعمة الضارة بها يساعد في الوقاية من الحالة، وتأخير الإصابة بها قدر الإمكان.

اقرأ أيضًا: فوائد اليقطين للبروستاتا

ما هي الأغذية المفيدة لتضخم البروستاتا؟

تؤثر التغذية بشكل كبير على حالات تضخم البروستاتا، حيث أن تناول كميات كبيرة من الدهون تزيد من نسبة الالتهاب في الجسم، والتي ترتبط بشكل كبير بالإصابة بالأمراض المزمنة، منها سرطان البروستاتا. [4]

كما أن تناول كميات عالية من الكالسيوم، مثل الألبان، خصوصًا بعد سن 55 عام قد يكون له علاقة بزيادة نسبة الإصابة بتضخم البروستاتا. لذلك على مرضى تضخم البروستاتا تناول أغذية تعالج البروستاتا أو تحد من أعراضها.

وفيما يلي نوضح أطعمة يمكن إدخالها إلى النظام الغذائي لتغذية مريض البروستاتا بشكل صحيح: [3,5,6]

• سمك السلمون: يعد سمك السلمون من أغذية تضخم البروستاتا الهامة، نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الأوميجا 3، وهي دهون صحية تحمي من الإصابة بسرطان البروستاتا، كما يمكن الحصول على الأوميجا 3 أيضًا من الجوز، وبذور الكتان المطحون، وبذور الشيا، وزيت الكانولا.
• الفلفل الحلو: يعد الفلفل الحلو من أغذية تضخم البروستاتا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامين C، الذي يحمي من الإصابة بالمرض.
• الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على الفينولات المتعددة، وهذه المركبات تعمل على تحسين تدفق البول والتقليل من الالتهاب لمرضى تضخم البروستاتا.
• فيتامين E: وهو فيتامين مضاد للأكسدة، يساهم في الوقاية من سرطان البروستاتا، ويمكن تناوله على شكل مكملات غذائية بشكل يومي. ومن أغذية تضخم البروستاتا الغنية بفيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E) الخضروات الورقية كالسبانخ، والبروكلي، وحبوب الإفطار المدعمة، وعصائر الفاكهة.
• الطماطم: تعد الطماطم من الأغذية المفيدة لتضخم البروستاتا التي يمكن إضافتها إلى العديد من الأطباق في النظام الغذائي، فهي غنية بمادة الليكوبين (بالإنجليزية: Lycopene)، وهذه المادة مضادة للأكسدة، تبطئ من تقدم تضخم البروستاتا الحميد، وتخفض من مستويات مستضد البروستاتا الخاص، الذي يدل على وجود اضطراب في البروستاتا، أهمها التهاب البروستاتا، وتضخمها، وسرطان البروستاتا

ينصح دائمًا بإدخال الأطعمة التي تحتوي على مادة الليكوبين إلى النظام الغذائي، وأهمها الطماطم أو معجون صلصة الطماطم، وهو متوفر كذلك في البطيخ، والعنب الأحمر، والمشمش، والبابايا، والأفوكادو، والمكسرات.

• الأطعمة الغنية بعنصر السلينيوم: تعد الأطعمة الغنية بعنصر السيلينيوم مثل الخبز، والحبوب، والسمك، والدجاج من أهم أغذية تضخم البروستاتا، نظرًا لأن السيلينيوم يساهم في الوقاية من الإصابة بسرطان البروستاتا.
• فول الصويا: يعد فول الصويا من أغذية تضخم البروستاتا، وذلك لاحتوائه على مادة تدعى الإيسوفلافون (بالإنجليزية: Isoflavones) وهذه المادة تعمل على وقف نمو الخلايا السرطانية في البروستاتا إذا كان سبب التضخم سرطاني، كما أنها تقلل من أعراض تضخم البروستاتا إلى حد كبير.
• بذور السمسم: تعد بذور السمسم من أغذية تضخم البروستاتا، وذلك لاحتوائها على نسب عالية من معدن الزنك، وهو أحد العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة البروستاتا وتعزيزها.
• الأطعمة الغنية بالبيتا سيتوستيرول: إن مركبات البيتا سيتوستيرول (بالإنجليزية: Beta-Sitosterol) هي خليط من دهون نباتية شبيهة بالكوليسترول، تساهم في التخفيف من الأعراض المتعلقة بتضخم البروستاتا.

اقرأ أيضًا: فوائد بذور السمسم للرجال

مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية

الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!

اسأل سينا

كيف يمكن علاج تضخم البروستاتا بالأعشاب؟

هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية يمكن استخدامها لعلاج البروستاتا في المنزل، ولكن تحت إشراف طبي حتى لا تتعارض مع أي أدوية يتناولها المريض، ومن الأمثلة على هذه الأعشاب ما يلي: [7]

• البلميط المنشاري: يعتبر البلميط المنشاري (بالإنجليزية: Saw Palmetto) علاجًا عشبيًا يتم الحصول عليه من ثمار أحد أنواع أشجار النخيل، تم استخدامه في الطب البديل لتخفيف الأعراض المتعلقة بالمسالك البولية، بما في ذلك أعراض تضخم البروستاتا. ووفقاً لمصدر موثوق من المعاهد الوطنية للصحة، يمكن أن يكون البلميط المنشاري فعالًا في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد.
• البيجيوم: يتم استخلاص البيجيوم (بالإنجليزية: Pygeum) من لحاء شجرة البرقوق الأفريقية، وقد استخدم في الطب التقليدي البديل سابقاً لعلاج مشاكل المسالك البولية منذ العصور القديمة، ويعتبر أيضًا مثالًا على مشروبات لتضخم البروستاتا.
• مستخلص حبوب لقاح عشب الجاودار : يساهم مستخلص حبوب لقاح الجاودار (بالإنجليزية: Rye Grass Pollen Extract) في تحسين الأعراض الليلية لتضخم البروستاتا، التي تؤدي إلى كثرة التبول.
• عشبة القراص: يمكن اعتبار جذر نبات القراص (بالإنجليزية: Stinging Nettle) من طرق علاج تضخم البروستاتا بالأعشاب، فهي تساعد على تحسين أعراض تضخم البروستاتا وعلاجها.

اقرأ أيضًا: فوائد اليقطين للبروستاتا

تضخم البروستاتا والعسل

يعد العسل من أغذية تضخم البروستاتا المفيدة للغاية، حيث يمكن الالتزام بتناوله يوميًا للوقاية من المرض في حال عدم وجود مانع آخر من استخدامه، كما أنه يعمل على منع انتشار الخلايا السرطانية إذا كان سبب تضخم البروستاتا سرطانيًا. [8]

تعود فوائد العسل لتضخم البروستاتا إلى احتوائه على المركبات الفينولية، والسكريات التي تعمل كمضادات أكسدة، المركبات المعروفة في فوائدها للوقاية من مختلف أنواع الأمراض المزمنة مع التقدم في العمر. [8]

ما هي ‎الأطعمة الضارة لمرضى تضخم البروستاتا؟

بعد التعرف على النظام الغذائي لمرضى البروستاتا والأطعمة المفيدة لهؤلاء المرضى، يجب التعرف على الأطعمة الضارة لهم والتي يجب الابتعاد عن تناولها أو الحد من كميتها، وهذه الأطعمة هي كالتالي: [4,9]

• اللحوم الحمراء: إذا تم تناول اللحوم الحمراء يوميًا فهذا يزيد من تضخم البروستاتا وذلك لاحتوائها على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة، لذلك لا تعد اللحوم الحمراء من أغذية تضخم البروستاتا، بل يجب تجنبها تمامًا في حال الإصابة بالمرض والبحث عن مصادر أخرى للبروتين، مثل السمك والدجاج.
• منتجات الألبان: ينصح بالتقليل من تناول منتجات الألبان لمرضى تضخم البروستاتا، ما يساعد على تحسن أعراضه.
• البيض: يتساءل البعض هل البيض مضر لمرضى البروستاتا؟ وفي حقيقة الأمر إن البيض لا ينضم لقائمة أغذية تضخم البروستاتا، فهو قد يسبب زيادة خطر الإصابة بتضخم البروستاتا السرطاني نظرًا لاحتوائه على مادة الكولين، وهذه المادة موجودة أيضًا في خلايا البروستاتا السرطانية، لذلك يجب تجنبه قدر الإمكان.
• الكافيين: بما أن الكافيين مدر للبول، فإنه يزيد من أعراض تضخم البروستاتا، لذلك يجب تقليل الاستهلاك اليومي من الشاي والقهوة خاصة قبل النوم.
• الملح: يحتوي الملح على الصوديوم الذي يزيد من أعراض تضخم البروستاتا، لذلك يجب تجنبه قدر الإمكان في مختلف أنواع الأطعمة.

شاهد أيضًا: علاج البروستاتا ومشاكلها المختلفة

نصيحة الطبي

إن تضخم البروستاتا من الأمراض الشائعة لدى الرجال مع تقدم العمر، لذلك عند الإصابة به لا داع للقلق، كل ما يجب فعله هو المتابعة مع الطبيب المتخصص بانتظام، وإضافة أغذية تضخم البروستاتا المفيدة إلى النظام الغذائي اليومي، للتعايش مع المرض بشكل طبيعي دون الانزعاج من الأعراض.

اقرا ايضاً :

مرض تقوس القضيب المكتسب (مرض بايروني- Peyronie's disease)

ماذا تعرف عن nbsp مرض تقوس القضيب المكتسب مرض بايروني Peyronies disease nbsp يرجع تاريخ اول تشخيص nbsp للحالة الی ... اقرأ أكثر