يبحث كثير من الرجال عن مصادر غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن، يمكنهم تناولها للحصول على صحة بدنية عالية وجسد مثالي. ويا حبذا لو كانت هذه المصادر الغذائية مصادر طبيعية ومتوفرة في كل منزل، ورخيصة الثمن. فيمكنهم الحصول عليها بكل سهولة ويسر.

يسلط هذا المقال الضوء على فوائد الكركم للرجال، فالكركم واحد من هذه الأطعمة الطبيعية التي تساعد في تعزيز صحة الرجل ورشاقته، ويستخدم الكركم في وقتنا الحاضر لتتبيل عدد كبير من الأطعمة، حيث يمتلك طعماً مراً ولاذعاً، ولوناً أصفراً يجعل منه خياراً طبيعياً لتلوين بعض الأطعمة.

الكركم (بالإنجليزية: Turmeric) هو نبات يصنف ضمن فصيلة الزنجبيل، استخدم قديماً بكثرة في المطابخ الهندية والصينية، كما كانوا يقومون باستخدامه في علاج الكثير من الأمراض. مثل عسر الهضم، وشفاء الجروح، والالتهابات البكتيرية والفيروسية.

تأتي أهمية الكركم من احتواءه على مادة الكركمين (بالإنجليزية: Curcumin) التي تمتلك الكثير من الخصائص العلاجية، إضافة إلى كونها المسؤول الرئيسي عن لون وطعم نبات الكركم.

في وقتنا الحاضر، أثبت الكركم قدرته على تحسين وظائف الجسم، إضافة إلى دوره في تزويد الجسم بالمواد الغذائية القيمة ذات الفائدة الكبيرة لصحة الرجل، وتبرز فوائد الكركم للرجال فيما يأتي:

الكركم والوقاية من سرطان البروستات

يعتبر سرطان البروستات (بالإنجليزية: Prostate Cancer) من أنواع السرطانات شائعة الحدوث عند الرجال في سن متقدم. وقم تم العثور على بعض الأدلة التي تدعم استخدام الكركم في الوقاية من الإصابة بسرطان البروستاتا، كما يمكن أن يفيد في علاجه.

حيث تبين احتواء الكركم على مواد ذات خصائص مضادة للسرطان، قادرة على إيقاف نمو الخلايا غير الطبيعي والمحافظة على نموها بطريقة صحيحة.

ففي دراسة أجريت عام 2015 على يد عدد من أصحاب الاختصاص والتي تحمل اسم "Curcumin and cancer: barriers to obtaining a health claim"، بينت نتائجها قدرة مادة الكركمين الموجودة في نبات الكركم على إضعاف نشاط الخلايا السرطانية، من خلال إيقاف نقل الإشارات الخلوية بينها.

كما أثبت الكركمين قدرته على التقليل من وجود عدد من الخلايا القاعدية الليفية (بالإنجليزية: Fibroblast)، التي وجد أنها ذات علاقة بالإصابة بسرطان البروستاتا.

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

ابدأ الآن

الكركم والعلاج الإشعاعي لسرطان البروستاتا 

يلجأ بعض الأطباء لاستخدام الإشعاع ضمن الخطة العلاجية للرجال المصابين بسرطان البروستاتا، وقد ينتج عن مثل هذه الإشعاعات بعض الآثار الجانبية التي تؤثر على الخلايا السليمة في الجسم. مما يستدعي اللجوء للبحث عن حلول وعلاجات للتقليل من تأثير هذه الإشعاعات على جسم المريض.

وقد تبين في دراسة أجريت عام 2016، بحثت في أثر تناول مرضى سرطان البروستات لمكملات الكركمين الغذائية خلال خضوعهم للعلاج الكيميائي، أن مكملات الكركمين، المادة ذاتها الموجودة في الكركم، تساعد في رفع قدرة جسم المريض على محاربة التأكسد خلال تعرضه للإشعاعات العلاجية. حيث يمتلك الكركمين خصائص واقية من الإشعاع والتحسس الإشعاعي.

إضافةً إلى ذلك، يمكن لمادة الكركمين أن تخفف من أي مشاكل يمكن أن تحدث كعرض جانبي للعلاج الإشعاعي عند المريض في المسالك البولية.

الكركم والتهاب البروستاتا 

تتعرض غدة البروستاتا عند الرجال إلى بعض الإضطرابات غير الخبيثة، مثل الإصابة بالتهاب البروستاتا (بالإنجليزية: Prostatitis)، يمكن علاجها باستخدام مواد مضادة للإلتهابات. إضافة الى احتمالية الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد (بالإنجليزية: Benign Prostatic Hyperplasia, BPH).

وقد تبين أن مادة الكركمين الموجودة في الكركم تمتلك خصائص مضادة للإلتهابات، تجعل منها خياراً جيداً لعلاج التهاب البروستاتا وتضخمها عند الرجال، إضافةً إلى استخدام العلاجات الدوائية المناسبة.

جوزة  الطيب

الكركم ومرض السكري 

يصاب نسبة كبيرة من الرجال بمرض السكري، ونراهم يبحثون على الدوام عن مواد طبيعية تساعد في السيطرة على تطور مرض السكري أو علاجه.

وقد أثبت الكركم فعاليته في هذا الغرض. حيث يمتلك الكركمين الموجود في الكركم قدرة عالية في السيطرة على مرض السكري، تتخطى منظم السكر المعروف بالميتفورمين (بالإنجليزية: Metformin) بحوالي 400 مرة.

الكركم مسكن للألم

يمكن استخدام مادة الكركم كبديل عن استخدام أدوية التسكين وتخفيف الآلام، وأدوية الكورتيزون التي يلجأ إليها الأشخاص لتخفيف آلامهم الناتجة عن التهابات في مختلف أعضاء الجسم. حيث يتعرض الرجال في حياتهم إلى آلام قوية مرتبطة بالجهاز الهضمي والمفاصل والعظام، وذلك نظراً لكونهم ذو نشاط بدني عالي وحركة دائمة.

فمادة الكركمين الموجودة في نبات الكركم، تمتلك قدرة رائعة على تسكين الآلام وتخفيف الالتهاب للرجال الذين يعانون من القرحة الهضمية (بالإنجليزية: Peptic Ulcer)، والتهاب المفاصل التنكسي (بالإنجليزية: Osteoarthritis).

مما يجعلها خياراً رائعاً للاستخدام طويل الأمد، نظراً لكونها مادة طبيعية لا يتشكل منها أي آثار جانبية عند استخدامها بكميات مناسبة.

الكركم وصحة القلب 

من فوائد الكركم للرجال إمكانية استخدامه قبل إجرائهم لعمليات القلب، حيث تبين أن للكركمين قدرة رائعة في تخفيف الآثار الجانبية المحتملة للعمليات الجراحية مثل الإصابة بنوبة قلبية. كما يعمل الكركمين على تقليل علامات الإجهاد التأكسدي في الدم لديهم.

الكركم والإكتئاب 

يمكن أن يساعد الكركم على علاج مرض الاكتئاب النفسي، الذي يمكن أن يعاني منه بعض الرجال بسبب مشاكل الحياة وهمومها.

للمزيد: فوائد الكركم الصحية وأضراره

حساب مؤشر كتلة الجسم

تقوم هذه الحاسبة بحساب مؤشر كتلة الجسم، وهو عبارة عن وزن الشخص بالكيلوجرام مقسوماً على مربع طوله بالمتر، ويستعمل كمقياس لتحديد ارتفاع دهون الجسم، وأداة لتقسيم الأوزان إلى فئات ترتبط مع زيادتها بتطور مشاكل صحية معينة مرتبطة بالسمنة.
تنبيه: مؤشر كتلة الجسم هو ليس بديلاً عن الفحص الطبي الدقيق لارتفاع دهون الجسم والأمراض المرتبطة بها، ويجب عدم استعماله لهذه الأغراض.

الطول
الوزن
×إغلاق
نتائج العملية الحسابية
مؤشر كتلة الجسم
kg/m2
الدقة العشرية