ما هي أضرار الليمون على الصحة؟

يعد كل من الليمون وعصيره مفيدان لصحة الجسم وعافيته، إلا أن الإكثار من تناولهما يمكن أن يتسبب بالعديد من الأضرار والآثار الجانبية. نناقش في هذا المقال جميع أضرار الليمون على صحة الجسم.

تتسبب الحموضة العالية للليمون وعصيره بالعديد من الآثار الجانبية التي يمكن أن تؤثر على العديد من أجهزة الجسم. وفيما يلي نذكر أضرار شرب عصير الليمون بكثرة:

أضرار الليمون على المعدة

إن أولى أضرار الليمون التي يجب التحدث عنها هي تأثيره على الجهاز الهضمي، وخاصة المعدة، حيث يمكن أن يتسبب شرب عصير الليمون بكثرة بحدوث ألم وحرقة في المعدة، بالإضافة إلى المعاناة من ارتجاع الحمض إلى المريء، وخاصة عند شربه على معدة فارغة. [1،2]

ويمكن أن تعود أضرار الليمون على المعدة لعدة أسباب، والتي يمكن أن تتضمن: [1،2]

• احتواء الليمون على حمض الستريك المعروف بتسببه بزيادة إنتاج أحماض المعدة.
• تنشيط الليمون لإنزيم البيبسين غير النشط المتواجد في الحلق والمريء، حيث إن تسبب الليمون بارتجاع العصارات الهضمية في المعدة إلى منطقة الحلق والمريء وتنشيط إنزيم البيبسين المتواجد فيهما.
• تقليل عصير الليمون من فعالية العضلة العاصرة السفلية للمريء، الأمر الذي يؤدي إلى رجوع حمض المعدة باتجاه المريء.

أيضًا، من أضرار الليمون على الجهاز الهضمي أن تناوله من الممكن أن يتسبب بتفاقم القرحة الهضمية، وهو ما يتسبب بتفاقم الأعراض لدى المريض بعد شربه لعصير الليمون. بالإضافة إلى أن عصير الليمون يمكن أن يتسبب بتهيج المعدة وهو ما يؤدي إلى الشعور بالغثيان وحدوث القيء. [1،2]

حاسبة السعرات الحرارية

تحكم في نظامك الغذائي باستخدام حاسبة السعرات الحرارية

احسب الآن

احسب الآن

حمل التطبيق الآن

أضرار الليمون على الأسنان

يتسبب حامض الستريك المتواجد في عصير الليمون بزيادة خطر تآكل مينا الأسنان على المدى الطويل وخاصة في حال تم تناوله بكميات كبيرة وبشكل متكرر. [2،4]

كما يمكن أن تتضمن أضرار شرب الليمون بزيادة خطر الإصابة حساسية الأسنان وحدوث التسوس في الأسنان. [1،3]

ويمكن التقليل من أضرار الليمون على الأسنان من خلال النصائح التالية: [2،3،5]

• شرب عصير الليمون باستخدام المصاصة.
• شطف الفم بالماء العادي بعد أكل الليمون أو شرب عصيره.
• تجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد شرب عصير الليمون.
• شرب عصير الليمون المخفف بالماء.

أضرار الليمون على الفم

يمكن أن يشعر بعض الأفراد الذين يشربون عصير الليمون بكثرة بألم في فمهم، كما من الممكن أن يلاحظوا وجود تقرحات داخل الفم، والتي تزداد أعراضها سوءًا مع شرب عصير الليمون. [1،3]

ويعود هذا الضرر من أضرار الليمون إلى أن حامض الستريك المتواجد فيه يمكن أن يتسبب بتهيج بطانة الفم الداخلية، واللسان، واللثة، وهذا ما يتسبب بظهور التقرحات فيها. [1،3] 

لذا، من المهم تجنب شرب عصير الليمون في حال المعاناة من تقرحات في الفم. [1]

أضرار الليمون على الكلى

كغيره من أنواع المشروبات يمكن أن يتسبب تناول عصير الليمون بكثرة التبول لدى الفرد، حيث أن اللإكثار من تناول السوائل يمكن أن يزيد من نسبة الماء الزائد في الجسم والذي يتم إخراجه عن طريق البول. [1]

لكن، يجب الانتباه إلى أن ذلك يمكن أن يتسبب الإصابة باضطراب الكهارل، حيث أن زيادة إفراز الماء عن طريق التبول يرافقها فقدان العديد من المعادن الذائبة في الماء. [1]

وانتشرت العديد من الشائعات حول أن من أضرار الليمون تسببه بحصى الكلى، وهو أمر خاطئ للغاية، حيث أن شرب الليمون يمكن أن يساعد في علاج حصوات الكلى، فحمض الستريك المتواجد في الليمون سوف يمنع الكالسيوم من الارتباط بالمركبات الأخرى وتكوين أكسيد الكالسيوم الذي يمكن أن يتسبب تراكمه في البول بتكوين الحصوات. [5]

اقرأ أيضًا: الليمون فوائد علاجية وجمالية متعددة

أضرار الليمون على البشرة

يمكن أن يتسبب وضع الليمون على البشرة بالعديد من الأضرار المحتملة، بما فيها حروق الشمس والإصابة بالتهاب البشرة ضوئي المنشأ، ويعود ذلك لاحتواء عصير الليمون على عدد من المركبات التي يمكن أن تزيد من حساسية البشرة للشمس. [1]

وتتضمن الأعراض التي تدل على حدوث أضرار الليمون للبشرة بظهور الحبوب والبقع الداكنة عليها. [1]

أضرار الليمون على الشعر

يمكن أن تتضمن أضرار الليمون عند وضعه على الشعر ما يلي: [6]

• تهيج فروة الرأس.
• زيادة خطر حدوث التهاب البشرة الضوئي المنشأ في فروة الرأس.
• زيادة حساسية الشعر لأشعة الشمس، حيث أن التعرض لها بعد وضع الليمون على الشعر يمكن أن يسبب حدوث ضرر وتلف في الشعر.

اقرا ايضاً :

الأغذية ثقافة وعلم وليست حشوا للمعدة

nbsp لم تعد تقاس درجة تقدم الامم بثقافتها العلمية والادبية وبثقافة الكمبيوتر والانترنت وثقافة الموبايلات والرسائل القصيرة فحسب بل هناك ... اقرأ أكثر

أضرار الليمون الأخرى

يمكن أن تتضمن أضرار شرب الليمون أيضًا ما يلي:

• الليمون يمكن أن يسبب الحساسية

يمكن أن يعاني البعض من حساسية تجاه السترات المتواجدة في الليمون وغيره من أنواع الطعام، والتي يمكن أن تتسبب بردود فعل كثيرة، ومنها الحكة، أو الحرقان، أو التورم في الفم والحلق، بالإضافة إلى الصداع واضطرابات في الجهاز الهضمي. [4]

لذا، ينصح بتجنب تناول الليمون في حال المعاناة من الحساسية تجاه حبوب اللقاح العشبية والأنواع الأخرى من الفواكه الحمضية، مثل البرتقال أو الجريب فروت. [4]

• الليمون يمكن أن يسبب الصداع

يحتمل أن يكون من أضرار الليمون تسببه بنوبات من الصداع، ويعود ذلك لاحتواء عصير الليمون على نسبة عالية من التيرامين، والذي يمكن أن يكون بعض الأفراد حساسين تجاهه، ويؤدي تناولهم إياه إلى حدوث نوبات الصداع النصفي لديهم. [1،4]

• الليمون يمكن أن يتفاعل مع عدد من الأدوية

يمكن أن تتفاعل بعض أنواع عصائر الحمضيات مع بعض أدوية الكوليسترول وأدوية خفض ضغط الدم، لكن إلى الآن لم يتم تأكيد الأمر بالنسبة لعصير الليمون على وجه التحديد. [3]

نهاية، تتعدد أضرار شرب عصير الليمون بكثرة، والتي يمكن أن تتضمن التأثير على الجهاز الهضمي، وتآكل مينا الأسنان، وتفاقم تقرحات الفم. كما يمكن أن يتسبب الليمون بعدد من الأضرار عند تطبيقه موضعيًا على البشرة والشعر.

وبشكل عام، يمكن تفادي معظم أضرار عصير الليمون من خلال عدم الإكثار من استخدامه، وخاصة لدى أولئك الذي يعانون من حساسية تجاهه، أو اضطرابات في الجهاز الهضمي، أو تقرحات الفم.

اقرأ أيضًا: فوائد الليمون للحامل