نقص الزنك

Zinc Deficiency

ما هو نقص الزنك

يعد الزنك من العناصر الضرورية لعملية التمثيل الغذائي، كما يساهم في الحفاظ على سلامة الجهاز المناعي، ويساهم في التئام الجروح. كما أيضاً يعطى للمرأة الحامل لدعم النمو الطبيعي للجنين ومنع حدوث الإجهاض، وتعزيز حاسة الشم والذوق وتصنيع الحمض النووي (بالإنجليزية: DNA). يتوافر في العديد من الأطعمة مثل المكسرات والبقوليات، كما يتواجد على شكل مكملات غذائية تباع في الصيدليات. 

يعد نقص الزنك (بالإنجليزية: Zinc Deficiency) اضطراباً ناجماً عن نقص تركيز معدن الزنك في الدم، والذي يتسبب في اختلال وظائف المناعة وفقدان الشهية، وتساقط الشعر، والإسهال، والضعف الجنسي وغيرها من الأعراض.

للمزيد: 10 فوائد صحية لعنصر الزنك

من أهم الأسباب المؤدية إلى نقص الزنك ما يلي:

  • عدم الحصول على الاحتياجات اليومية من الزنك من الطعام.
  • سوء امتصاص الزنك المرتبط بفرط تركيز الحديد والكالسيوم.
  • الإصابة بأحد الاضطرابات الهضمية.
  • مرض كرون.
  • تناول حبوب منع الحمل.
  • الاصابة بالسكري، وأمراض الكلى، وأمراض الكبد.
  • فرط استهلاك الكحول والكافيين.
  • تناول مضادات الحموضة أو المضادات الحيوية.
  • التوتر.
  • فرط التعرق.
  • الاسهال المزمن.
  • فقر الدم المنجلي.
  • اعتماد نظام غذائي نباتي غني بالفايتات بالاعتماد على الارز، والحبوب الكاملة، والبقوليات يقلل من امتصاص الزنك في الامعاء.

ما هي عوامل خطر الإصابة بنقص الزنك؟

من أهم عوامل خطر الإصابة بالزنك ما يلي:

  • العمر: يعد كبار السن هم أكثر عرضة للإصابة بنقص الزنك كونهم لا يأكلون أو يأكلون كميات قليلة من الأطعمة المحتوية على الزنك.
  • تناول الأدوية التي تزيد من فقدان الزنك في الجسم والتي تشمل مدرات البول الثيازايدية (بالإنجليزية: Thiazide Diuretics).
  • النباتيون هم أكثر عرضة للإصابة بنقص الزنك في الجسم، إذ أنّ تناول المستويات المرتفعة من البقوليات وفول الصويا ونحو ذلك من الأطعمة قد يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الزنك.

من أهم أعراض نقص الزنك في الجسم ما يلي:

  • تساقط الشعر.
  • تأخر النضوج الجنسي عند الذكور.
  • الإسهال.
  • جفاف وتقشر الجلد.
  • فقدان الشهية.
  • تغير قوة الابصار.
  • ضعف نمو الجسم العام.
  • الاصابة المتكررة بالعدوى.
  • ضعف في حاسة الشم او التذوق.
  • بطء التئام الجروح.
  • فقدان الوزن غير المبرر.

يعتمد الطبيب في تشخيص الاصابة بنق الزنك على العلامات والأعراض الظاهرة على المريض ويتم تأكيده بالفحص المخري للزنك في الدم.

يتم علاج نقص الزنك بعد التأكد من الفحوصات بما يلي:

  • وصف بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك.
  • توصية المريض بضرورة تناول الأغذية الغنية بالزنك كالبروتين النباتي، السمك، المصادر النباتية كالمكسرات، الفطر، الفاصولياء الخضراء، الخضراوات الورقية كالسبانخ والافوكادو، والزبادي، والحليب، والشوفان، والحمص.

يمكن الوقاية من الإصابة بنقص الزنك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالزنك كالفول السوداني، ولحم البقر، أو الضأن.

قد تحدث المضاعفات التالية في حال عدم علاج نقص الزنك الشديد:

  • فقر الدم.
  • تأخر النضوج الفيزيائي والعقلي عند الاطفال.
  • تكرار الإصابة بالعدوى والالتهابات.
  • اختلال امتصاص الجسم للعناصر الغذائية المهمة.

Rachel Nall. All you need to know about zinc deficiency. Retrieved on 15th of May,2020, from:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/320393 

National Institute of Health Website. Zinc. Retrieved on 15th of May,2020, from:

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/ 

Kathryn Watson. Zinc Deficiency. Retrieved on 15th of May,2020, from:

https://www.healthline.com/health/zinc-deficiency#risk-factors 

altibbi team طاقم الطبي الرعاية الطبية

أخبار ومقالات طبية

6,608خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

فيتامينات و معادن
اعراض نقص الحديد والزنك
فيتامينات و معادن اعراض نقص الحديد والزنك 8 أكتوبر 2021
تغذية
مصادر الزنك
تغذية مصادر الزنك 20 سبتمبر 2021
فيتامينات و معادن
حبوب الزنك وفوائدها
فيتامينات و معادن حبوب الزنك وفوائدها 19 سبتمبر 2021
فيتامينات و معادن
اعراض نقص الزنك في الجسم
فيتامينات و معادن اعراض نقص الزنك في الجسم 14 سبتمبر 2020
فيتامينات و معادن
10 فوائد صحية لعنصر الزنك
فيتامينات و معادن 10 فوائد صحية لعنصر الزنك 16 يوليو 2019
تغذية
ما هي فوائد الزنك للصحة ؟
تغذية ما هي فوائد الزنك للصحة ؟ 7 سبتمبر 2016

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

مصطلحات طبية مرتبطة بتخصصات طبية

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة