عندي خجل غير طبيعي ولا انظر لعيون الناسحتى اقرب الناس لي وتتغير ملامح وجهي وترتخي عيوني وافكر في كلمه كلما سمعتها تغير وجهي وذبلت عيوني مما عزلني عن المجتمع والانطواء لوحدي

العلاج ضروري للخروج من هذه الحاله راجع الطبيب المختص

«أعاني مؤخراً من حالة توتر وتفكير مفرط (Overthinking) وأفكار وسواسية ترهقني. بدأ الأمر بتركيز وتدقيق مجهري مستمر على ملامح وجهي وانعكاسي في المرآة والشعور بأني لا أرى وجهي الحقيقي، حتى تحول الموضوع لدوامة من الشك والقلق الدائم. هذا التدقيق حرماني من راحتي النفسية وأفقدني الشغف والمتعة في الاهتمام

ما تصفه لا يدل على أن المرآة «تخفي» وجهك الحقيقي؛ الاختلاف الطبيعي بين انعكاس المرآة والصورة لا يفسر القلق المستمر. المشكلة الأهم هي دائرة التدقيق المتكرر والشك وطلب اليقين، لأنها تزيد التوتر وتستنزف الاهتمام والمتعة. قد يحدث ذلك مع القلق أو الوسواس القهري أو الانشغال المفرط بصورة الجسد، لكن التشخيص يحتاج مقابلة مع أخصائي نفسي.ما أنصح به:• احجز تقييماً لدى أخصائي نفسي أو طبيب نفسي، خصوصاً لأن الأمر بدأ يؤثر في راحتك وشغفك وحياتك اليومية.• العلاج المعرفي السلوكي، وخصوصاً التعرض مع منع الاستجابة عند وجود سلوك وسواسي، من العلاجات الفعالة.• تجنب مقارنة انعكاساتك وصورك أو فحص كل جزء من الوجه مراراً؛ ضع وقتاً قصيراً وعملياً للعناية بالمظهر ثم انتقل إلى نشاط آخر.• سجّل متى تبدأ الرغبة في التدقيق وما الشعور الذي يسبقها، ونظّم النوم والنشاط البدني، لكن لا تجعل تمارين الاسترخاء بديلاً عن التقييم.• لا تبدأ دواءً نفسياً من نفسك؛ يحدد الطبيب الحاجة إليه بعد التقييم والمتابعة.اطلب مساعدة عاجلة من الطوارئ أو شخص موثوق قريب منك إذا ظهرت أفكار بإيذاء النفس أو فقدت القدرة على البقاء آمناً.للتحدث مع طبيب عبر الطبي وحجز تقييم مناسب: https://altibbi.com/subscribe