تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
برزة | Boss
إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع
تحدث مع طبيب
ما هو برزة
1- من كانت من النساء تظهر للناس ويجلس إليها القوم، وهي مع ذلك عفيفة عاقلة.2- جزء مدور ظاهر على عظمة، أو ورم مثلاً.
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
causes
physiology
symptoms
diagnosis
treatment
living
prevention
complications
prognosis
relatedDrugs
term_references
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اعاني من حساسيه بالدم ومن اقل انزعاج تجيني تضهر بشكل بقع حمرا منتفخه بالجلد وتكون حرارتها عاليه اعلى...
لا داعي للقلق وننصحك باجراء فحص طبي للتأكد من طبيعة الطفح وفي حالة التثبت من كونه حساسية ينبغي متابعته من قبل أخصائي أرجية لتحديد نوعه وسببه والبتيقن من عدم ارتباطه باضطراب في عمل جهاز المناعة
سؤال من أنثى سنة
عانيت من فتره نفسيه سئيه جدا،شعرت بعدها بآلام في الجانب الايمن من الصدر و الثدي تظهر كنغزات و الم مزعج...
نعم الالام العضليه في مختلف انحاء الجسم هي من مظاهر القلق النفسي
سؤال من ذكر سنة 30
اعانى من عصبيه زائدة لاحظتها منذ 6 اشهر تقريبا و غالبا مع اقرب الناس لى والدى مثلا اقل كلمه او...
توقف عن كافة المنبهات وراجع الطبيب المختص
سؤال من أنثى سنة 32
أنا كثيرة كلام ودايم أندم على ما يقول لأنني أتكلم في مواضيع خاصة وتعبت من هذه العادة كيف أتجنبها ؟...
أفهم تمامًا ما تشعرين به، ويبدو أنك تبحثين عن طريقة للتحكم في هذه العادة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في السيطرة على كثرة الكلام:
حاولي أن تأخذي لحظة للتفكير قبل أن تتحدثي، واسألي نفسك ما إذا كانت الكلمات التي ستقولينها ستفيد الموقف أو الشخص الذي تتحدثين معه. هذا سيساعدك على التروي في كلامك.
تدريجيًا، حاولي أن تمارسي الصمت في مواقف مختلفة. يمكنك وضع هدف يومي مثل "سأتحدث فقط عند الضرورة" أو "سألتزم بالصمت في هذا الاجتماع".
عندما تكونين في محادثة مع الآخرين، حاولي أن تركزي على الاستماع إليهم بدلاً من الحديث عن نفسك. الاستماع يعزز العلاقات ويساعد على تقليل الحاجة للكلام المفرط.
قومي بتدوين المواقف التي تشعرين فيها بأنك تحدثت أكثر من اللازم. عندما تكتشفين هذه اللحظات، ستتمكنين من التعرف على المحفزات التي تدفعك للكلام الزائد وتعلم كيفية تجنبها.
إذا كنت تجدين صعوبة في التحدث عن شيء خاص أو حساس، جربي الحديث مع شخص تثقين به حول مشاعرك وأفكارك قبل أن تشاركيها مع الآخرين.
القلق والتوتر قد يكونان وراء رغبتك في التحدث كثيرًا. جربي تقنيات مثل التنفس العميق أو التأمل للتخفيف من مشاعر القلق، ما يساعدك في السيطرة على دوافعك للكلام.
إذا شعرتِ أن هذه العادة تؤثر على حياتك بشكل كبير، فقد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي ليساعدك في التعرف على الأسباب العميقة لهذه العادة ويعطيك أدوات عملية لتغييرها.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1622
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
مصطلحات طبية مرتبطة بالصحة النفسية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بالصحة النفسية