
نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-1214
https://www.youtube.com/embed/aYPjkZBnWWY https://img.youtube.com/vi/aYPjkZBnWWY/maxresdefault.jpg يشكل ارتفاع ضغط الدم خطرًا مزمنًا على حياة المريض ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من المضاعفات لذلك، تساعد الوقاية من ارتفاع ضغط الدم على تقليل خطر الإص...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
يشكل ارتفاع ضغط الدم خطرًا مزمنًا على حياة المريض ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من المضاعفات
لذلك، تساعد الوقاية من ارتفاع ضغط الدم على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين
وقد تساعد النصائح التالية على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:
- تناول غذاء صحي قليل الملح وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات
- الحفاظ على الوزن ضمن الطبيعي، ومحاولة فقدان الوزن في حالةالسمنة
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل
- الإقلاع عن التدخين، والتحدث مع طبيب للمساعدة
- النوم لساعات كافية، للحفاظ على صحة الأوعية الدموية
اقرأ أيضًا: 6 طرق للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
سؤال من أنثى سنة
هل ظهور مرض ارتفاع ضغط الدم للشاب في الثلاثين يشكل خطر على حياته؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو ضغط الدم الانفعالي؟ وهل ارتفاع الضغط بشكل بسيط عند الانفعال والعصبية يدل على الإصابة بارتفاع ضغط الدم؟
ضغط الدم الانفعالي أو الارتفاع المؤقت في ضغط الدم نتيجة الانفعال هو زيادة مؤقتة في قياسات ضغط الدم نتيجة لتفاعلات الجهاز العصبي بسبب مواقف مثيرة أو مواقف مؤثرة عاطفيًا، فعندما يتعرض الشخص للإثارة أو الانفعال أو الضغط العاطفي يمكن أن يحدث ارتفاع مؤقت في ضغط الدم نتيجة ارتفاع معدل بعض الهرمونات.
ارتفاع ضغط الدم الانفعالي غالبًا ما يكون مؤقتًا ولا يعتبر مؤشرًا على إصابة الشخص بارتفاع مستمر في ضغط الدم، في الكثير من الحالات بمجرد أن يهدأ الشخص بعد الانفعال، يعود ضغط الدم إلى المستويات الطبيعية.
أود لفت انتباهك إلى أن الانفعال المتكرر والمشاكل النفسية التي تأخذ وقت طويل دون علاج قد تنعكس سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية مما يرفع من خطر ارتفاع ضغط الدم في المستقبل، لذلك يجب عليك عدم التردد في استشارة الطبيب في حال المعاناة من مشكلة نفسية تسبب لك ارتفاع متكرر في ضغط الدم.
يشار إلى أن الارتفاع المؤقت في ضغط الدم نتيجة للانفعالات العاطفية غالبًا ما يكون شيئًا عابرًا ولا يشير دائمًا إلى مشكلة صحية كبيرة، ولكن يجب متابعة أي أعراض مستمرة أو مشكلات في ضغط الدم مع الطبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى مرتبطة بهذه الأعراض.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
هل مرض ارتفاع ضغط الدم خطر على الحياة؟
سؤال من ذكر سنة
ماهي طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم عند النساء؟ لأنني أمر بمرحلة انقطاع الطمث وتظهر علي العديد من الأعراض المزعجة وأخاف...
أتمنى لكِ السلامة، وأود الإشارة إلى أن ارتفاع ضغط الدم لا يكون مصحوبًا عادةً بالأعراض حتى في مرحلة انقطاع الطمث لدى المرأة، لذلك يُعرَف بالمرض الصامت، ولا تظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم عادةً إلا بعد ارتفاعه لعدة سنوات أو عند ارتفاعه بشكل كبير أدى إلى تطور مضاعفات صحية، وقد تتضمن أعراض ضغط الدم عند النساء في هذه الحالة الآتي:
- صداع شديد خاصة في الصباح.
- دوخة ودوار.
- آلام في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- عدم القدرة على التركيز.
- زغللة في العينين.
- ضعف الرؤية.
- تورم في الأقدام والساقين.
- تغيرات في نمط النوم.
- نزيف أنفي.
- البقع الحمراء في العين.
- احمرار الجلد.
بالفعل يرتفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى النساء في مرحلة انقطاع الطمث نتيجة التقلبات الهرمونية والتغيرات الجسدية، لذلك عليك الحرص على اتباع نمط حياة صحي ومراقبة ضغط الدم بشكل دوري للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية

هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية