...
أسئلة شائعة عن القلب وضغط الدم
إجابات موثوقة على أكثر الأسئلة تكرارًا حول صحة القلب وضغط الدم وأعراضها وطرق التحكّم بها، أعدّها أطباء الطبي.
يُعدّ ضغط الدم طبيعيًا عندما يكون أقل من 120/80 ملم زئبق تقريبًا، ويُعتبر مرتفعًا عند تكرار القراءات عند مستوى 140/90 أو أعلى، مع وجود مرحلة وسطى تستدعي الانتباه وتعديل نمط الحياة. ويُسمّى ارتفاع ضغط الدم "القاتل الصامت" لأنه في معظم الحالات لا يسبّب أي أعراض واضحة، فيتطوّر بصمت لسنوات بينما يلحق ضررًا تدريجيًا بالقلب والشرايين والكلى والعينين. ولهذا فإن الطريقة الوحيدة لاكتشافه هي قياس الضغط بانتظام، وليس انتظار ظهور أعراض. ويُنصح بقياسه دوريًا خاصة لمن لديهم عوامل خطورة كالعمر أو الوراثة أو الوزن الزائد أو السكري، ومراجعة الطبيب عند تكرار القراءات المرتفعة.
خفقان القلب هو الشعور بأن ضربات القلب سريعة أو قوية أو غير منتظمة، وهو في كثير من الحالات أمر عابر وغير خطير، وقد ينتج عن التوتر والقلق، أو الإفراط في الكافيين، أو قلّة النوم، أو المجهود البدني، أو التغيّرات الهرمونية. لكنه أحيانًا قد يكون مؤشرًا على اضطراب في نظم القلب أو حالة أخرى تستحق التقييم. ويُنصح بمراجعة الطبيب إذا كان الخفقان متكرّرًا أو طويل المدّة، أو مصحوبًا بألم في الصدر أو ضيق في التنفّس أو دوخة أو إغماء، أو إذا كان لديكم تاريخ مرضي يخصّ القلب. وفي حال رافقه ألم صدري أو إغماء، فينبغي طلب المساعدة الطبية فورًا.
الكوليسترول مادة دهنية يحتاجها الجسم لأداء وظائفه، لكن ارتفاع نوعه الضار (LDL) في الدم يؤدي مع الوقت إلى تراكم الدهون على جدران الشرايين وتضيّقها، ما يقلّل تدفّق الدم ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات. وغالبًا ما يكون ارتفاع الكوليسترول دون أعراض، شأنه شأن ضغط الدم، ولا يُكتشف إلا بتحليل دم. وتساهم في ارتفاعه عوامل مثل النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة، وقلّة النشاط، والوزن الزائد، والتدخين، والوراثة. ويمكن التحكّم به في كثير من الحالات بتعديل الغذاء وزيادة النشاط البدني، وأحيانًا بالأدوية التي يصفها الطبيب، لذا يُنصح بفحصه دوريًا خاصة مع التقدّم في العمر أو وجود عوامل خطورة.
النوبة القلبية حالة طارئة تتطلّب تدخّلًا فوريًا، وأبرز علاماتها ألم أو ضغط أو ضيق في منتصف الصدر قد يستمر لدقائق أو يأتي ويذهب، وقد ينتشر الألم إلى الذراع أو الكتف أو الرقبة أو الفكّ أو الظهر، وغالبًا ما يصاحبه ضيق في التنفّس، وتعرّق بارد، وغثيان، ودوخة. ومن المهم معرفة أن الأعراض قد تكون أقلّ وضوحًا لدى النساء وكبار السنّ ومرضى السكري، فتظهر على شكل إرهاق شديد أو غثيان أو ألم في الظهر أو الفكّ دون ألم صدري واضح. وعند الشكّ بنوبة قلبية يجب طلب الإسعاف فورًا دون انتظار، فالدقائق الأولى حاسمة، وتأخّر العلاج قد يكون خطيرًا على الحياة.
الوقاية من أمراض القلب ممكنة إلى حدّ كبير، وتعتمد على عادات يومية تراكمية: اتّباع نظام غذائي متوازن غني بالخضار والفواكه والحبوب الكاملة وقليل الملح والدهون المشبعة، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، والإقلاع عن التدخين، وإدارة التوتر، والنوم الكافي. كما أن متابعة ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم بانتظام تساعد على اكتشاف أي خطر مبكرًا والتحكّم به، خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي بأمراض القلب أو حالات مزمنة كالسكري. ويبقى الفحص الدوري واستشارة الطبيب من أهمّ وسائل حماية قلبكم على المدى الطويل.
