ديكسيت دايت

حمية ديكسيت (بالإنجليزية: Dixit Diet)، هي نظام غذائي قائم على تناول وجبتين فقط خلال اليوم، وذلك في أكثر الأوقات التي يغلب فيها على الجسم الشعور بالجوع. اخترع هذا النظام الدكتور جاكاناث ديكسيت بهدف مساعدة الأشخاص ذوي الوزن الزائد لخفض أوزانهم، ويعتقد أنه يقي من الإصابة بمرض السكري.

يقول الدكتور ديكسيت أن الوجبة يجب أن تتكون من نسبة عالية من البروتين، ونسبة قليلة جداً من الكربوهيدرات؛ لإن الطعام الغني بالكربوهيدرات هو المسؤول عن ارتفاع إفراز هرمون الأنسولين بكميات كبيرة. في المقابل، فإن أصناف الطعام الغنية بالبروتين تسبب إفراز في هرمون الأنسولين بنسب أقل.

وقبل توضيح هذه الحمية بشكل كامل لا بد من الإشارة إلى أن حمية ديكسيت لا تعتبر نظاماً غذائياً صحياً، فقد تسبب خفض مستويات السكر في الدم لمستويات غير صحية، ولم يتم تجريب هذه الحمية على شريحة كبيرة من الناس، وهي حمية تعتمد على التجربة لا الدراسات العلمية.

لا تحد حمية الدكتور ديكسيت من تناول نوع معين من الأطعمة، وإنما تنص على أنه لا يسمح بتناول الطعام بين الوجبات بما في ذلك الفواكه المجففة، أو المشروبات المحلية، كذلك يمنع استخدام المحليات الصناعية، والتي تمنح مذاقاً حلواً قد يحفز إفراز الأنسولين.

للمزيد: حساب عدد السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على الوزن أو خسارته للرجال

قام الدكتور ديكسيت بإجراء دراسة على 446 شخص قد قاموا باتباع هذه الحمية الغذائية، وأظهرت النتائج أن 429 من المشاركين الذين استمروا على الحمية الغذائية لمدة ستة أشهر قد فقدوا بمعدل 6.8 كغ من وزنهم الزائد.

يهدف ديكسيت دايت أيضاً إلى الوقاية من مرض السكري، ونشر العادات الغذائية الأكثر صحة، والتشجيع على التخلص من السمنة، ومضاعفاتها السيئة على الجسم، والصحة.

لا يمكن للأطفال أو الأفراد الذين أعمارهم أقل من 18 سنة أن يتبعوا نظام ديكسيت الغذائي.

 كذلك الأشخاص المصابون بمرض السكري من النوع الأول لا تناسبهم هذه الحمية، إذ يعتبر انخفاض نسبة السكر في الدم في الدم من أكثر المضاعفات خطورة على مرضى السكري من النوع الأول، وحيث أنه مريض السكري يتناول أحد أدوية السكري التي تهدف إلى المساعدة في خفض مستويات السكر، فإنه بحاجة إلى تغذية جسمه بالكربوهيدرات لتوفير هذا الجلوكوز الذي سوف يعمل الدواء على تقليله؛ واتباع أنظمة غذائية مثل رجيم ديكسيت تعتمد على تخطي إحدى الوجبات أو أكثر يزيد من احتمالية حدوث انخفاض في سكر الدم.

من أعراض انخفاض سكر الدم الشعور بالدوار، وعدم وضوح الرؤية، والصداع، والارتباك، والغثيان، ويمكن لنقص سكر الدم الحاد أن يهدد حياة الفرد.

يعتبر مستوى الجهد اللازم لاتباع حمية ديكسيت متوسطاً، ولكن قد يكون اتباع الحمية في البدايات صعباً بالنسبة لبعض الأفراد إلى حين التعود على نظام الوجبتين، والفصل بينهما ثماني ساعات. بالإضافة إلى ذلك، يلزم على الشخص الذي يريد اتباع هذا النظام الغذائي ممارسة الرياضة على نحو يومي، ورياضة المشي لها الأفضلية في هذا النظام الغذائي على نحو عام.

تكلفة ديكسيت دايت

تعتبر هذه الحمية رخيصة الثمن، إذ أنه لا يوجد قيود على وجبات الطعام، وهذا يتيح للفرد تحضير الوجبات مما يتوفر لديه من منتجات.