د. محمد حمدي شمس الدين

معتمد

طب عام

القاهرة ، مصر

معلومات عامة

الشهادات العلمية

بكالوريوس الطب و الجراحة-جامعة بنها

الخبرة العملية

غير متوفر

الأوقات المتاحة

غير متوفر

توقيت

Africa/Cairo

غير متوفر

male سؤال في الطب العام

2018-12-29

يوجد لدي في اعلى الفخذ الايمن غدد لمفاويه بلقرب من المثانة وذهبت للطبيب طلب فحص...تابع القراءة

إجابة د. محمد حمدي شمس الدين

2018-12-29

تحتاج للمتابعة مع طبيب جراحة ولا داعي للقلق

male سؤال في الطب العام

2018-12-24

انا مصاب بالسكر وسبق وخلعت ضرسي وانا اتابع مستوي السكر بانتظام وعندما يصل الي مستوى...تابع القراءة

إجابة د. محمد حمدي شمس الدين

2018-12-24

مستوى السكر طبيعي بالنسبة للصداع رجاء مراجعة طبيب رمد وانف واذن وقياس ضغط الدم وعمل...تابع القراءة

female في مصر - سؤال في الطب العام

2018-12-24

هل التدخين مع الاذن المخرومه ضار

إجابة د. محمد حمدي شمس الدين

2018-12-24

التدخين ضار عموما على كل الجسم

female في لبنان - سؤال في الطب العام

2018-12-24

ماذا يعني وجود 4 2 كريات دم حمراء و 4 2 كريات دم بيضاء في...تابع القراءة

إجابة د. محمد حمدي شمس الدين

2018-12-24

هذه النسبة ف المعدل الطبيعي

female في السعودية - سؤال في الطب العام

2018-12-24

هل حبوب البنادول تؤثر على نقص فيتامين د في الجسم

إجابة د. محمد حمدي شمس الدين

2018-12-24

ليس لها علاقة

female في الاردن - سؤال في الطب العام

2018-12-24

مرحبا اسمي حياة وبتصير معي اعراض غريبة زي الدوخة بشكل مستمر والارهاق والتعب ووجع بالرقبةوكنت...تابع القراءة

إجابة د. محمد حمدي شمس الدين

2018-12-24

ينصح بعمل تحليل صورة دم كاملة مبدأيا

male سؤال في الطب العام

2018-12-24

السكر التراكمي 89 بماذا تنصحني وهل هي مقبولة

إجابة د. محمد حمدي شمس الدين

2018-12-24

النسبة مرتفعة يرجى متابعة طبيب باطنى لوصف العلاج اللازم

male في الولايات المتحدة - سؤال في الطب العام

2018-12-24

كلما اردت ان ادرس فاني لااستطيع لاني اظن ان اعصاب عيني ضعيفة فماهي الفيتامينات التي...تابع القراءة

إجابة د. محمد حمدي شمس الدين

2018-12-24

السلام عليكم يجب اولا فحص النظر واستشارة طبيب عيون ربما يكون هناك مشاكل ف قوة...تابع القراءة

female سؤال في الطب العام

2018-12-24

اعاني من صداع شديد و تشوش في النظر و فقدان التوازن بشكل مستمر مع النسيان...تابع القراءة

إجابة د. محمد حمدي شمس الدين

2018-12-24

سلام عليكم هذه الاعراض ربما تكون مصاحبة لاسباب كثيرة ابدأي بعمل تحليل صورة دم كاملة...تابع القراءة

أطباء في طب عام

جميع الأطباء

د. باهي احمد محمد صغير

طب عام

طبيب بشري بمستشفي الحميات والامراض المتوطنة

الولايات المتحدة

Aswan

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

د. عبدالله البطحي

طب عام

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

امريكا

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

الدكتور Apple Apple

طب عام

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، كاليفورنيا

test test

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

جميع الأطباء

24/7 اطباء متوفرون لمساعدتك

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً أو هاتفياً؟

اطلب استشارة طبيب الآن

جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة يوم كامل

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

عرض جميع الأسئلة

سؤال من female ,22

الصحة النفسية

أعاني من عدم الثقة بالنفس والرهاب الاجتماعي عندما أتحدث مع الناس قلبي يدق سريعاً وأعاني أيضا عندما أتكلم مع الأشخاص يبقى كلامهم ف...

من المهم أن تعي أن ما تشعرين به ليس شيئًا غريبًا أو غير قابل للتغلب عليه. يمكن أن تكون عدم الثقة بالنفس والرهاب الاجتماعي مصاعب تؤثر على حياتك اليومية، لكنها ليست مستحيلة التحسن. قومي بتحديد الأشياء التي تميزك وتفاخري بها، حتى لو كانت أمور بسيطة. كرري لنفسك عبارات إيجابية يوميًا، مثل: "أنا قادرة على التعامل مع المواقف الاجتماعية" أو "أنا أستحق النجاح والتقدير". ابدئي بتحدي نفسك تدريجيًا في المواقف الاجتماعية، مثل التحدث مع شخص واحد في البداية، ثم التوسع تدريجيًا. عندما تشعرين أن قلبك يدق بسرعة، حاولي التنفس ببطء وعميق. هذا يساعد في تهدئة الأعصاب. حاولي أن تكوني واعية بالأفكار التي تزعجك، ولا تدعيها تأخذك بعيدًا. يمكنك تحدي هذه الأفكار والتفكير في أفكار أكثر إيجابية. اكتبي أفكارك ومشاعرك. أحيانًا، الكتابة تساعد في تفريغ الضغط النفسي. حاولي أن تنظمي يومك، مثل تخصيص وقت للراحة والنشاطات المفضلة لديك. من المفيد أن تشاركي مشاعرك مع صديق أو أحد أفراد العائلة. في بعض الأحيان، الحديث مع شخص يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر. إذا كان اتخاذ القرار يبدو صعبًا، ابدئي بتحديد قرارات صغيرة وسهلة لتتدربي على اتخاذ القرارات بشكل تدريجي. إن كانت هذه المشاعر تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، قد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي، الذي يمكنه مساعدتك في التعامل مع الرهاب الاجتماعي وتطوير استراتيجيات لتحسين الثقة بالنفس.